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有同感，運動真的很重要
( X+ [8 _. [* Y; U2 k; Q 不過 有氧運動 是能 有效 增添肌肉的 耐力，
# `; r3 m5 u: U4 w- s3 [ 無氧運動 是能 有效 強化肌肉的 爆發力，
" C+ x, {5 {0 B# d/ l 兩者是可以在你所運動的時間內來規劃訓練的，' `! L$ B! M9 H0 |7 U4 C
最好是在運動前規劃好今天以有氧幾組；無氧幾組來做為目標訓練，0 k9 j: ^- L# i4 l4 s; b
效果非常不錯喔!1 l3 B* m7 ^/ I) g9 x& z
但是學長你運動之前記得多多熱身才好
2 _1 a0 n1 v2 w1 O  @* R8 U 加油，祝你變猛男