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其實減重增重不應該只看數字，想減肥要減少的是脂肪量,短時間內變化那麼大的通常都只有水分(或是肌肉量因為你的一些錯誤減法消掉了); F2 F# ^+ ?7 J- s5 P; X" O* M7 X, Q t
增重應該要增加的也是肌肉量，你也不想要增加10公斤脂肪量吧orz8 u2 h6 [+ p" M4 D6 U2 T- P' j4 p4 a4 Y
所以建議把體重當作參考值，兩三周量一次就夠了，難不成我原本70跑完步變成68就代表我瘦兩公斤- P3 K+ P9 J/ T# D0 R
隔天吃個東西喝個水變成71就是胖了3公斤嗎?減肥不是這樣看的
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發表於 2016-8-1 01:23
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