睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。3 X$ o# B; C2 k$ I: r5 P

2 r: q$ v) b$ Z5 `' q2 d但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .4 @$ \: \- C1 z- a4 x
試試看，或許可以改善您的身體問題。
  |& [7 i& C& i反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下, u! Y- Q) L  F$ x& V2 k

8 ]8 h4 ~( s  q* p8 q0 g- `能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
6 D& E1 [/ }2 _2 R6 Y# H8 A有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 % [+ }5 l1 p8 T" W0 [6 n# X
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 6 f; o" d: H% @( Q- V2 C) b2 G0 h
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！" z) V- o+ t( y. r9 _1 d/ ?
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
3 u2 R/ L8 E% X) ~參加同仁精進營，執行長公開表示： ; q% a( Q2 ]7 \4 d7 o7 W
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
* ~* _% r1 @% _& C/ [這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ! b$ [6 h( S, l+ R6 G
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 1 c# V: m, {, Y* C
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
* I! @, T- }. @$ q1 E, r就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、, G$ I' @& d4 [2 R* ~
尿失禁、攝護腺腫大 均有效3 Q( ~* W  J' @: V  K$ w
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
# X6 h7 t* }2 [- V# _1 n自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
0 E. Q' u/ k) D5 r" q  k使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
2 j5 \' ]2 S  V) k1 x5 \+ O% O( j  u二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， * e) Y% f/ ^$ r9 d2 _2 Q) ^
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
# v3 y$ W" x" G! z! r" X6 d, a為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 8 X7 k' V5 @1 ~3 s4 y
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。/ [# Y, B6 P/ x7 w+ R, L( p
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ' @4 a% a- d, J
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。' d8 N5 s. ]5 s/ Q, z! r2 o' q* D
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
) L0 y/ F9 i- l3 O毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
$ ^* O4 @7 ?' c  t) x減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 4 H% B, a4 }% s2 g/ L
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3 {1 @9 w# m4 y9 O# S
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
3 {5 c5 `% R  B" G+ v1 M0 o& f% ?脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。& L" K, o0 F" p
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
9 X: B* K1 A- ~男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
: t# e' |3 e5 o- L# v1 C" l3 W8 C7 y胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？0 J( a0 M2 t5 R& t9 Y0 z. J- W1 P  b- ^
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
2 @. U  ]0 z9 {! ^- z各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
$ A. x& O0 J0 i0 K何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？/ o; Z) b5 d6 l7 W% t! K8 ^/ R, I
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
: J2 Z  l3 w, E$ Z$ ~何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， # b7 S  h: P" N( N$ {6 q
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
: v" a+ }+ M6 R6 I方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，5 B0 H* C! ?5 l0 N+ O' ]9 f  w  J
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。