睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。  n! |; @, {1 a/ |) {+ @$ `

2 w/ B9 H2 M5 W但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
$ h9 V# H; a% y+ H* s$ c+ Z試試看，或許可以改善您的身體問題。5 r& s) s7 U' l& x
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。   H6 A1 b; ^+ M' c
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
2 w9 p3 I2 N, u4 l( E6 C" o9 O醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ! D3 ]& j% v! }: y6 F
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！2 n: E7 g0 h9 g! K$ u
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 8 d; D! \( }7 p9 C
參加同仁精進營，執行長公開表示：
+ T6 Z" ]5 e4 J# e! I要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
( b' f  A) y1 n這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 $ {+ N! p. X+ }5 x( i2 q
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
  m3 p' S( ?* Z在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ' a2 Q  E) o( r3 s  S8 s
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，2 ?) A- ~- l; k% G! V

! w- ]* l/ t' F: |; H( `) G) O女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、/ o( e; L0 M) \: o, q7 r% ?9 P
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
( F0 i7 W' `* T; D  U在此簡述抬腳時的過程與反應： $ T) n% @8 w" x

; {: j0 l3 e8 `1 c9 W一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
9 r2 z" k+ k: O( Z3 b1 j自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 J4 Z9 A1 o8 W' I1 t使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。. m) O# a' ^$ J  C
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
* D5 w. x! n5 ?* D4 B* g此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
. Z, e. N% z% F為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 8 D$ n6 I! d. D/ U
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
9 {! W# f2 f3 d$ C! D三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 4 {/ A$ R7 B  f/ |1 L
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
/ y  ~# m, B+ {2 g# Z6 Y1 @四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
$ S" a3 J) o. T7 `, A4 }) h毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ! |: F, k$ z. e! b  t3 v' ?+ l
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 6 b" y  z6 G' W: J( \" H$ R# T. b' Q
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
/ Y3 \) F: l" v5 u$ ?/ f2 s4 H五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ; R. s. h  q9 {+ K
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。4 o/ q/ X- g4 C8 [0 V$ [9 I9 q8 ~+ ^
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， & _. L3 ~( N6 O* L7 }
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
+ v; _+ h* v' \/ }# R3 ~1 e胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
3 L( c  U4 U4 ?( r! @5 o七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
: h  M6 y$ W  C6 W. [3 C各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
' n6 O% S9 h' l1 g& S何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？8 I5 _0 Q7 V) e
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， $ @. f6 _2 `! h' f9 z, S' u
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
0 c* z$ k- |( B3 Z7 k  s* e這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 J7 A5 R1 {% ^& i6 V0 X% z0 c- T* _方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，9 j: J* L! A: O. s) S0 q
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。