睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。5 n+ u% a! t& V! C4 @$ m
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 B9 \5 T  _% f/ Y/ j7 ^* x試試看，或許可以改善您的身體問題。
. ^* o4 H/ v& A0 O+ W8 `5 C反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下: `+ ]+ @! Y! Z2 d7 x; j
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
0 ^; K- C3 S, A. u有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 7 z/ g; ~$ W# |" ~
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ $ O9 C3 H6 Z* d( j; h0 K; }& p
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
" ?: P3 K% h2 m) u: |因為醫師們知道西藥副作用的後果。
, K' W- O: W" \. U: R9 d參加同仁精進營，執行長公開表示： + Q# s" W7 P8 Y" b# u
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！8 A9 K) c) a2 N' W" n  p9 n* _# s
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
; ^' s$ c5 ^% S只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 + m9 t5 I0 i1 U# E( O- L: @; o) e
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 1 M' ?2 l1 n! I, J% w
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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* y. l1 K0 g  ]& v- j7 W女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
! }/ N0 M4 V, M1 |3 e9 l& k$ f+ V( F& ?尿失禁、攝護腺腫大 均有效5 \5 Q' }( {* O
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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$ \% M9 p4 f, o- u$ A% W( B一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 4 M9 t8 \  \" G' {9 S
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
' V8 C" y6 F) t% V; t- D& J: W使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
+ q$ a- t9 i4 ]! Q& w! A二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
: v9 s! L3 |% ^/ D& o! s1 u+ R/ R此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
/ |" w) ~8 X  f  A% B為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
6 g$ \' D/ [5 L激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
0 Y% N  j+ G4 A& k& n三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， # k# `4 D& u  U5 d* I4 `
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
; ~/ ?: A* K0 U  o" h. y& X四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
6 K( |: G& y$ ?! E" @  w  Z( M% s: u毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， # }- v! s7 z0 |$ K9 @' S
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
& Y) q( s6 A" h0 B4 w心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
# }  Y- U3 b0 e) @; j' G, \; x' w五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 * s/ a- P4 B4 z, K) B. C9 y
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。. A' q+ A7 L* k: w" V+ U
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
' u5 E$ X: H+ i( t* K: j# J% U男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 , X" g8 j0 ]/ k3 e2 h
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
% m! D! q  T( Z: S( v# K" X3 d七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， $ i  _9 c9 O! `' ]
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 4 z1 c* R3 b2 U! u/ E- Z
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？: g4 f$ ~* ^. }' N  \
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
% F. G; L  @' s3 p8 D何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
6 n7 a9 R4 G2 K/ m$ g3 R4 n8 ~這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， % y  H, m3 n$ c; X: w. v- n
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，8 t2 E* G( n' I; M( `# k7 C
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。