睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。. w: L0 m6 }8 r4 \5 I, _1 Q+ A8 `

8 u3 k- h$ L! Q但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
  w* ~5 P3 e6 c試試看，或許可以改善您的身體問題。$ x  d. G; q3 X! z
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
# l: i( H6 b2 E3 C  r4 o- A" X有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
4 P$ @! K% t( [4 W醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ # N6 c( l: j) e2 e1 ]$ F
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
  E1 P* \- C$ b. T# P, J因為醫師們知道西藥副作用的後果。
7 E8 J1 ^3 ]# w$ }0 n參加同仁精進營，執行長公開表示：
/ S0 {$ Z+ m9 g4 y: @! W) @要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
* j! Q6 H2 y* Z; Q& g這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 9 R" r: L2 |: `
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 [! [3 E& N/ b$ [3 J在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 4 _' \0 r1 v) n8 O9 R
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、1 w1 g" h& D" k! z
尿失禁、攝護腺腫大 均有效/ Y4 R. M4 L! y9 u! ^8 ?
在此簡述抬腳時的過程與反應： ! G1 x( [; s# s3 A* B) X
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
& O6 ]+ W$ N! N. P自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ' S: U# g! F2 }2 B2 T6 Z
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
0 k2 L4 P' m/ `' ^  `8 j二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 7 d$ Y4 G& o* s+ Z" O9 M9 F* z
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， & @1 d8 H2 H/ I4 V/ W- _
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， " @1 F) d  N  u& k& C& H, C
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
4 k+ M+ `2 ^) x2 a三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， % q' w: s' R! [9 ?' F! \1 b
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。) z& g7 v% \. u& H' Y. L4 N+ A
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， % E) R5 Y. H- o4 @3 j9 A
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， , f2 h5 q6 l+ {4 r* T" K$ N: u' c' k
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
* k0 |) `! ]# A心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。0 S$ N6 r! Q5 j2 e
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
1 S3 h; w7 d6 Q4 A脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
' U' q- @3 W2 d! K1 b/ \六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
" [+ F2 }- L) e  n3 y6 \5 q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 $ S; t8 [* u& k* I) R" U
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
. q2 @) I2 k! U: q8 c& W& V$ _七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 2 k4 M) _0 e/ N! J+ S: H$ c
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
; S  T+ r$ j% X何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？; t: ^& v* y+ p: ~% ]4 K( r6 H3 Z/ M
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
  O' V4 @2 E$ |5 j) _何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- J3 c# P5 G: F, z# b% L這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. B5 n: a4 F* w8 a& v5 s$ W& v9 C方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
# T6 j6 @8 T- ^1 V2 N發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。