睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
1 O  S5 ~( @9 R' b2 y0 ^) l$ Y試試看，或許可以改善您的身體問題。
2 [" q+ q7 P) _9 Z! X反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下- ?0 H- e& P7 e5 Z6 q3 n
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
! k' h) L6 f4 ?2 G" I( s, o0 t有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
8 }) W. L4 e+ J' \醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
7 w. I7 \9 \1 W) g  [有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
- L# g& C) I7 @. j/ y4 H! T因為醫師們知道西藥副作用的後果。
, I1 \/ O* |. p* Z  M參加同仁精進營，執行長公開表示： - r& R! F6 j$ C9 s  T
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
3 S! O$ h+ @/ O& d7 Z" g" h6 ~這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
1 H5 ?( ^  W# s3 ~" M3 }2 M, w只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 3 X4 L( M" Y% [- e/ H8 L( |  i5 r. S
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 3 B9 L, J0 m1 ^& u
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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0 p3 S6 a" N3 q) c4 o女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、7 M- ^% B' c4 _  M" j
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
2 B' u  y" ~1 Z5 f! m8 x在此簡述抬腳時的過程與反應：
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; a. i9 T+ o) J8 S( f一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
; A' Q+ q% G8 Y5 W( ~自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
% j, T6 L4 Z) x  ^使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。  p% j! L  i- b  ^8 ], K+ T5 O& a2 I
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
! Y+ Z4 ^1 ]* `8 d. d+ V* X1 O7 P& J3 n此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， + J, U( w" R, U+ R7 t$ z
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， & u8 E! _. q; E' |& [" d7 {
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。. w) ?  t9 ]. L" i# D" @
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
0 E8 d3 O- g) r# x+ z9 F/ T" |體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。& J  M* F+ S4 w- \3 r# U; {
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
1 [! G7 m7 J$ L2 Y* C8 h. m5 u* o毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， " g# X; i, X4 Y9 i- \
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
) ?, D& A9 ~/ _心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3 ]5 e( e" p. \4 c; [- _
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ! @5 G- T+ f# Y" Z
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
0 i4 q5 `) j7 @, s# c& |% x5 E六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
" k$ x& @0 f- T. v' ?3 V男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 : p% a1 r* F# a) S2 S! }9 @/ ^, v0 E: |
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
: d/ g7 K! o  H! A3 x9 @4 a七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 3 T. E1 Y, W, @' E! I' N! l
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 9 _* {6 }& \' J( w3 _! K2 `
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？9 H  o4 B* m. u# x( i  B7 Q
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 0 N- W, g8 L7 y) j
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ( I* E5 S7 d, d
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
* m: |9 y7 E( V% B7 s6 K6 j方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，- b% h! v2 I; A9 b
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。