一般大部分情況. @( @' X: C1 J  t7 j- e; ^" c) D
坐姿不良會造成脊椎侧彎) L1 }1 P8 J9 D* f
你只要隨時抬頭挺胸" c0 Y; [9 j4 \8 f! \
感覺胸部是微微的向前拉
# d2 R+ o* G+ E) @8 b- h感覺臀部是為微微向後拉
2 X# J4 j9 m, p, |; d5 A身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
$ K" k" o+ e* v2 h! v) f下巴微縮 眼睛平視正前方/ p$ g5 I* k" r7 s
坐椅子請只做三分之一- E3 r2 m+ S6 N( |5 s% S+ n3 X
把身體挺直
  E. `# }7 L5 ]6 F& T身體不可以靠在倚背上
3 X" ~' l: w5 c2 q) T+ I5 `2 t  j, G' z; }6 B1 d  f
剛開始身體會感到酸酸是正常的/ C" N; }- B" R, F5 Y8 [) B  i
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
) D) q2 m. {' Z* A  |  z等到你習慣之後自然就不酸了1 l" r  K+ L1 F* _+ i* X8 f
: U4 l: Z$ k( p. q$ o
還有什麼問題可以寫信問我) n7 B: I8 h4 }3 V5 |$ m* d
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
+ O0 A+ d4 Z6 ]+ q) C- W不好意思 我必須很直接的說
5 H7 Y3 Y* |4 A; g! q% K  o! r* c不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣( q, B5 H$ Z* [* F$ l
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳( A- E6 V1 z' b1 `
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?- b. Z8 f( t& h0 }- W

* x  E  p0 k) O, ^給個地址吧 有機會去看看