一般大部分情況
9 J0 i" L) v7 L, r& V9 e坐姿不良會造成脊椎侧彎$ [! x4 S8 F& F- ^8 I: V
你只要隨時抬頭挺胸# |, S5 y" C5 ^4 g! P( h) J( k! R  z
感覺胸部是微微的向前拉( V1 P' ?. C- @* F4 f6 z8 }1 U: p
感覺臀部是為微微向後拉) L! G& [8 M8 M" g
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
* i- g' d, w8 g4 l  A9 S; z5 _& p下巴微縮 眼睛平視正前方; Z9 F$ P. o4 w0 n% Z
坐椅子請只做三分之一
# G. c0 `0 W& j$ W# l7 L把身體挺直
0 M- P* Z  B0 i9 p0 Q4 e# F身體不可以靠在倚背上
) m8 b: r3 X6 V. U6 o/ @0 p2 A7 |  Z9 a0 g5 m
剛開始身體會感到酸酸是正常的
% D/ D3 K* c  t) g8 g因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作$ Q; E$ j# @0 ~% J* m2 B2 c  E
等到你習慣之後自然就不酸了( u. i# Z/ m5 i7 c$ w
; G! A* o' K8 @# g  t( \( A. D9 u5 d
還有什麼問題可以寫信問我
, v- d: Y+ f3 P% Z  r, T7 A游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳: n, C- K* ?$ A: d
不好意思 我必須很直接的說* Z& P) g: ^2 t7 w
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣$ l0 K" B4 O: ~  v% O( Q& P
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳* o7 l' G) q+ O% p0 M2 o
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
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8 b- J, M( W) F! U& l1 {" d給個地址吧 有機會去看看