一般大部分情況+ W( |' i: E2 [
坐姿不良會造成脊椎侧彎
. C; [* b4 R* o: U1 Q- C你只要隨時抬頭挺胸
4 r' Z" {) E/ e8 ~5 t& y8 u感覺胸部是微微的向前拉
! [4 ~6 i. H9 z# {9 _" I感覺臀部是為微微向後拉4 D0 @7 A- y# t5 q8 G  d) Z9 H
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)" n- G" h# |, I7 {) i7 l7 @
下巴微縮 眼睛平視正前方
# L. F9 H2 U6 }+ `, }坐椅子請只做三分之一
* a: S9 e; z# c+ J' o把身體挺直
. L" y; O2 g' U5 z身體不可以靠在倚背上4 D" F' a% J: G8 r" m
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剛開始身體會感到酸酸是正常的
' i8 z& [. S; y/ R& A- X5 ]因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
/ v" T8 f& q+ J5 t2 a& p1 r: p等到你習慣之後自然就不酸了1 z2 T9 F5 ?8 A* z. Q  N, W" F/ o+ h: V
, q" \# I" A, n1 V6 b8 ^
還有什麼問題可以寫信問我
  y& l% k9 s- f2 a. H7 \3 a" b游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
) r# [* n3 n5 b* S: a- T5 e不好意思 我必須很直接的說
+ i, g/ b+ l  v) M4 g& j不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
- v9 m9 m" H2 A( y; I6 Y可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳2 M0 s3 l9 X, ]# B
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
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給個地址吧 有機會去看看