一般大部分情況
9 ~. p1 }8 ^- ]- \坐姿不良會造成脊椎侧彎* ^9 E" v; M% x/ p
你只要隨時抬頭挺胸
  r' v1 w* u: m7 Y感覺胸部是微微的向前拉
, n9 f1 _9 e2 }# ?( D8 U感覺臀部是為微微向後拉
2 e, Y9 w: g# k5 Z! L" t( q. a身體作前後延常伸展(游泳也是一樣), u* t1 f! r1 v  a4 {$ T
下巴微縮 眼睛平視正前方  {, U3 J. [- _( \6 r$ i  ~! }
坐椅子請只做三分之一
/ \8 `/ O% o. v把身體挺直9 N4 t# ]" b- a+ I6 r0 Y
身體不可以靠在倚背上
1 b) b3 u" a$ [4 T3 ?3 X* _, _* N+ |" l$ I& a3 n) ^+ H
剛開始身體會感到酸酸是正常的8 ^  |; z' P# A5 k; ^) x- d; @1 ^
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
# u) ]+ V0 b4 J4 m% E等到你習慣之後自然就不酸了5 b3 j# k% e- i
  K, f- F2 I& s) U' `  c: ?3 Q
還有什麼問題可以寫信問我6 R5 r' f% t4 m5 K
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳2 c4 R4 @- _* v4 n
不好意思 我必須很直接的說
. j6 q. k" Q+ |4 ]7 o不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣9 J0 n! j# K0 d4 ~# l
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
$ e- l- }  ?6 M+ x2 Y/ A( @2 \( z你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
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5 C! Y- M! G( D8 e8 w7 s& L給個地址吧 有機會去看看