一般大部分情況3 K. P) q: E0 s8 A
坐姿不良會造成脊椎侧彎
9 B* i2 A* C' o' y& Z: @) G你只要隨時抬頭挺胸
8 m: S! a# ?4 l" |5 f感覺胸部是微微的向前拉  U& T" E- @4 ^* r5 y, P5 p2 a
感覺臀部是為微微向後拉0 C% t" g+ x0 g) v
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
7 P7 N; j; T+ e/ B7 m6 T下巴微縮 眼睛平視正前方
- A' d5 j$ H0 ]+ s7 j坐椅子請只做三分之一" \( _4 K2 r' B( i$ z, u8 v
把身體挺直8 j6 p  L2 ]# _9 j7 Y" c. L
身體不可以靠在倚背上
8 K$ p, K/ y  v2 W" D6 Q9 p% k- {, \, _0 R. r. M8 {3 K
剛開始身體會感到酸酸是正常的
  `% ?$ f; F/ m, e5 F4 K因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
& ]# i/ A  M) K3 L& m等到你習慣之後自然就不酸了
7 Y* ]2 L- L; p6 a
7 K2 o' W+ }2 L) u0 P8 P; G還有什麼問題可以寫信問我4 Q# ^& `. _" e0 g/ i7 K
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳- v* n& u( K, F  i( i
不好意思 我必須很直接的說0 [: ?4 l9 t$ a5 M, }
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣. Y3 ~% Y7 j% Q* f
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
# u1 ?- l7 f$ [+ M1 [9 G你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?+ \( Z' V% W, S6 b" f$ m- z: _

- n7 y' F; U7 F. V給個地址吧 有機會去看看