一般大部分情況' ~. T% F& ~) z* j7 Y" }- P
坐姿不良會造成脊椎侧彎
. a* q! N3 W; e; {* Y2 v' G% n你只要隨時抬頭挺胸
* L! P5 i1 W% U; v$ _感覺胸部是微微的向前拉& }/ f& r, T: B2 R
感覺臀部是為微微向後拉
+ ~$ C+ v" s/ E# q+ q身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
% W8 X- Y/ r# f! e, t4 i7 l下巴微縮 眼睛平視正前方3 J. T( V: `4 h9 _1 K
坐椅子請只做三分之一
8 i; ~9 i( {( `把身體挺直
4 B% I1 U3 L4 n. z身體不可以靠在倚背上; T6 S5 p2 K- Z) {8 _' @5 T

& n, ^) k9 R- ]" q% R* X6 f7 n7 f剛開始身體會感到酸酸是正常的& h1 k6 O+ E" v: Z$ Y( |' b
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
( |3 ]" r5 }9 i% d等到你習慣之後自然就不酸了4 b8 f! O1 E  X0 L% w1 ^+ H; a* J2 b
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還有什麼問題可以寫信問我3 {, I, w% V  ]: i9 f
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
' Y) k$ t, u; }& c: V0 K) ]不好意思 我必須很直接的說' O$ v1 ~! A- V
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣3 p" K+ R2 X$ G' Y# i1 }
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
) @  ^" {7 }# V( W7 r' y; |  @你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
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! l6 w) `7 x2 H. ?+ q7 p* i7 O給個地址吧 有機會去看看