Joji35

我現在都在健身3 T+ i* o3 Q5 Z3 x; b
基本上飲食才是最重要的, P7 g0 X. n! f9 ]$ |1 u
因為我蛋白質類的很常吃
) Q) s0 u* R% d% f% p所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
3 e* k  a2 p. O1 [. o% }為什麼要一小時: p% y0 C7 f4 k) I3 L0 x/ F2 K/ ]" R
因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖" v( K$ X% y0 l4 J# d3 _  h
還是小心點2 S; o0 ~0 k; D' K0 q
我們運動主要為了瘦得好看% t  r# d8 ]+ A) v8 Y) I
而不是越練越胖