Joji35

我現在都在健身3 q# u0 }4 j( n1 \5 ?; s
基本上飲食才是最重要的
! E3 D2 D  J# a/ d因為我蛋白質類的很常吃3 n" g' T8 H! O  F& l
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝9 v# c5 M* z% {) |+ A/ h, P+ h
為什麼要一小時
; o1 x$ D! m" B' @! O! x因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖- L5 I4 _" D. f7 O
還是小心點
  V, P6 T1 }7 q: E+ ?我們運動主要為了瘦得好看
( v; V% t9 Y0 l, \8 V  r1 g$ ~2 o而不是越練越胖