Joji35

我現在都在健身
5 q! y/ N3 A0 T3 H: K) f基本上飲食才是最重要的
- S% y! r' d6 W: |( @+ ^% a6 A因為我蛋白質類的很常吃
+ o- N$ O* Z# x1 a4 N6 X4 P6 g0 D所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝/ Q3 `; N3 w, N
為什麼要一小時
' S4 N7 L/ S: Z. I因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖5 J. j+ @+ K/ P% s/ }/ m; A. L
還是小心點8 W5 y5 T& G; ~6 Z! T: m7 h" s
我們運動主要為了瘦得好看7 t  g: m; n& l/ y
而不是越練越胖