Joji35

我現在都在健身
' }6 O: ~- H, u8 w& v基本上飲食才是最重要的+ o+ ~3 J/ }3 F) S& F' l: Z4 x
因為我蛋白質類的很常吃. g+ h6 S5 y0 [* }0 J
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
* K$ J/ \. Z% N9 X為什麼要一小時6 Q' p7 n5 |9 ~8 T% b6 w
因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖
1 g7 H& d( A1 q' d! g  J* d/ R/ G還是小心點& [; o& c: n4 U- ^9 l, z4 ~
我們運動主要為了瘦得好看( M: T( r) I% {0 e0 s; w: B7 d
而不是越練越胖