Joji35

我現在都在健身1 w' Y1 |3 f1 m; U
基本上飲食才是最重要的1 }# N( D- E4 G5 ^% F# V* R
因為我蛋白質類的很常吃7 ]0 S# {  d) u7 f
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
5 M8 l; V* c; o+ u1 [1 ~" M$ M0 N: P; S為什麼要一小時' B% U2 y* L& g8 z
因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖9 ^3 I, K* u: \- Y3 V, q
還是小心點9 B' {# T9 H/ E" h0 `( `& I
我們運動主要為了瘦得好看( Z( i, a0 @% P: V  ]: S! ?6 C2 O3 J
而不是越練越胖