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回覆 3# Tic:28# & o6 [) D$ L! `; A
0 V. q+ ]6 d" w8 \6 Y; X R4 V怎麼是跟我說?
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我沒有要練肌肉阿~
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而且看你要練哪種型的肌肉/ N. b9 e. F) R+ o; b: U" n
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才能決定你要做有氧還是無氧的
W) N( X, ^0 g) [3 w$ Q! ^
2 x7 n; }: g7 R: {; j況且吃的東西也有差~
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我本身是慢跑推廣者~$ `* Z5 p; U: F6 V; p( t$ C) x
' [- [! E+ @( A8 V2 A/ E! x
所以我跑步基本是10km起跳
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再者我本身也是有重訓的人0 [& v( E$ b5 T/ c
. Q- u% u! e X5 h$ R
只是以跑為主~+ |8 M- N8 W4 V- v
9 ?1 J$ d3 B( l/ Z
重訓為輔而已~' X2 J( u# i" z C5 n, A2 \
3 X; S5 L/ g4 s" O u' q3 a
當然~
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你後面說的方法是OK的( u/ Y8 R) _$ X' N
- M& X& j# u" n4 z, u+ s
不過我不懂~
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怎麼會跟我說這些呢?
2 v2 {( N/ y+ {) H6 @: U$ D( |: x) b
+ d# ~. j' o. j5 j! X* v我隻字都沒提說要訓練自己阿.....
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因為我本來就一直有在練啦.....
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