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4 s; E+ U6 c4 P( _$ t( t/ ?' _+ t9 ?跑步要瘦側腹肉的確有難度- j2 l6 v# E0 }2 N3 m4 x6 ^( t
5 w7 x0 s6 X E% o不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~
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1 C; P3 d8 k/ Z8 v* N- h# \) V就會有成效, _/ z% g& X o+ }8 q
' w: ^1 @. l. Z% h5 I% a# `但是呢.....
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如果沒有把基礎打好~: @, z( ~8 p E+ Q9 Q% Q
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是無法做這種高難度動作的" A* E- s; i. e# x, S1 b) A
( {) J g, P- z. T0 n0 [0 W側腹肉可以考慮去踩飛輪~+ b1 d4 t3 S2 `
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也就是腳踏車
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但是腳踏車也有技巧# |4 d1 t: d3 `, \+ r+ X2 B/ f
! O$ b; b5 S! x* j1 x9 ~$ X5 R重點在於椅墊高度
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$ `( v1 J/ |" M* {: x要讓腳踩下去~
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大腿小腿剛好是一直線
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/ g& S6 F7 c' H8 a& X l這樣會比較有左右扭腰的效果+ `9 S6 V. K. f; G/ r
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對膝蓋也比較好~
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# S8 G( [; ~# O' K5 b8 U! m1 utry it~
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