|
    
- 文章
- 1256
- 威望
- 1807 威望
- 金幣
- 888 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台中/台灣
     
|
回覆 6# jdeta:26#
' C8 m, |2 S! R) }2 s1 ^; B7 Q+ H2 J0 E: N
如果真要外食的話, e8 |( p- p$ f% L- _: p+ H1 d7 P
4 o9 f6 B$ |% z( [# V w6 ]說真的~以清淡滷味為主吧+ {* f" m& m6 b
: I* v( V5 R* i- Q以燙青菜與單純肉類為主
& |7 I1 s" Q2 [% }( h$ Y6 j0 H; p
% f. Z* F( A/ j# Q% W加工食品都不准碰
3 J2 l, j* l! p8 @
, t! J+ N4 _' c( B) Y$ L( z全部都是高熱量9 K. |% t" ]6 o& _7 I, v
9 m) {/ f+ d b雖然運動都是消耗熱量" z+ Q) U# Q) M. z+ u* O
8 L' L& H7 M% x( z2 D
但是怕吃太多~
/ w1 `- [8 A D3 q) {; p
2 R; L4 |/ U$ ~1 D1 w2 H2 O4 A2 ]仍然還是囤積起來
7 B$ e9 z5 b f9 {6 `& b6 A1 r5 L
+ A4 z% s. [- a1 T醬料也不准碰
8 }7 o1 H7 H5 g4 h5 u+ `# f( ^5 ?* y# t% F' g, T, Z4 j5 C! G
最主要都是這幾點吧~
& p' T9 M. S9 [+ s
' U) u/ ~" R2 t" D2 J: A4 {不過我每天去操場操, K* p. r( a: R- \. _7 y
: L' D0 J7 o+ c, q$ Q0 I
倒是沒什麼忌口就是了
* V) e( k2 x0 y' w* Q
2 x" N% _# i- q( n8 \& v8 j& _甚至都是吃垃圾食物~6 s: G, n& V5 p1 E7 A
% K0 d& x; E4 \0 ^( |5 K
因為我也是只能當個外食族
* q: h( P" t' l8 a; a, N8 W$ A* Q! H3 s( c
操~還是不要太偷懶的好* k ^( L1 t: p0 U
8 c1 w, b8 f; G$ m做多少~就是多少: _5 T0 |/ ?1 Z7 N) `0 V* F! O
( [. P' r- s- E, i# }有效率是很重要沒錯- r! L9 o. q) j! u$ Y: O
# x, V c# a W# ]" ?* [但是~
8 `- _" \, b- y
% G9 a! E) l& d8 Q- q單純幾分鐘還是不OK的.....: K, X( L' J+ Q
0 l d/ g, d7 N) ^( e- e! f) U
最多稍微緊緻肌肉
. M/ \9 t6 V1 V, V" a% h
, }0 ^4 k" k; n: _' I, y把皮拉緊而已
5 g r/ r+ M) @# z+ V% s( t' f0 \5 C; k. ^/ T" T
就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣. [6 d, I2 I2 n
) j1 e+ C; C8 a& H3 i" E ?
一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣
5 G) L/ x, T# M1 {* o) T8 i/ U0 H$ ?1 w. A( f% @: h" g: j1 y( b& ?
垮下來~~~~~垮下來~~~~~
|
|