公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 6# jdeta:26# ' v5 n# E* C" S7 \ x% @
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如果真要外食的話' [/ H3 v6 H, m) ?
0 G" r0 b* P+ I$ r說真的~以清淡滷味為主吧; d" b$ Z# z. Z
6 i! }; T( X2 N% V5 H' T以燙青菜與單純肉類為主 R! v- C; K' k/ \" V( n: [
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加工食品都不准碰
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5 W1 w, K$ G2 q! ?! [全部都是高熱量6 p g$ |" {: N( S
8 B+ k. n A& n4 X1 l4 m8 x4 P雖然運動都是消耗熱量
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$ E$ @2 o) Y7 l5 S: H, I' `6 K/ r但是怕吃太多~& j# i" h! x- ]
1 h! s: d& M' w' z+ ^! u仍然還是囤積起來
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+ k' i7 o3 d! L1 E( w/ s; u醬料也不准碰
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最主要都是這幾點吧~! y0 I! F: v9 G# @( l0 a
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不過我每天去操場操
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倒是沒什麼忌口就是了
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甚至都是吃垃圾食物~! q! Y3 N: x, C6 h: H4 t
0 N5 V: N) G4 q+ f# W. [( t因為我也是只能當個外食族
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+ }3 }3 ?2 p" P5 c2 u操~還是不要太偷懶的好: c' K0 \/ Z" f" L- K
|8 Y+ k1 t) h: q做多少~就是多少 D( c1 l: t' D' G0 r4 q
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有效率是很重要沒錯 Q6 R6 M1 b8 N8 L/ j+ y$ p2 x
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但是~* Z% y- y! s, [
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單純幾分鐘還是不OK的.....6 j9 G" [- i1 x, v$ Y/ N
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最多稍微緊緻肌肉7 z6 ^! i# ]: m7 v6 i
3 }; F2 |8 \3 Q8 | f8 [把皮拉緊而已" v" y, V- S1 ^2 g9 ?
) j T2 w# {# e7 w3 N4 D7 `3 R0 }4 ?$ t就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣0 ?7 p# y" b" D6 i' q* w
" A9 _5 h( i" r9 C3 k( c一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣% p6 f: O5 o; h# R; W, H
; f# ~7 S8 x# w5 |垮下來~~~~~垮下來~~~~~
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發表於 2015-8-7 21:26
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