十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。( \- l* k( v$ I2 R
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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  [: o" R& ~3 b# z. G8 u8 h2、 汽水和果汁。
) |4 {; w& p8 D) ~2 X這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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3 ]& @0 M3 C& F& A3、 冷飲。5 C2 ?8 P/ c. Z% S5 K7 a
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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$ Q2 p; _! r' k: s4、 巧克力。
& ^6 O' M) K7 z8 n0 ~  F' `巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。! F7 v5 [( _( k: U; k8 e
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& p3 [* Q3 |; |8 y1 D5、 乳製品。9 G5 _6 n% s3 |+ E" O
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。- j/ B: h5 Y0 Z+ `' b2 m
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) f3 K) D' }0 R0 J+ y4 X6、 豆類。
/ _: m# s: K2 e; Q豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。. `- q3 G* A: U8 j# c; M$ o

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8 \9 |# I7 [4 G+ a7、 番茄。
1 ?+ X8 u7 Z! S% d0 T0 n/ Y+ a番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
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5 M  M- `9 S! Z8、 西蘭花。+ N. C5 h) I3 x$ u, J  P3 |5 ^
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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8 `7 s. r! Q  u$ X9、 薄荷。9 [* B8 o5 @: Q0 _7 O
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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' C3 Z0 c) J$ o10、油膩食物。' Z6 R& h5 z# V$ Q4 S# }* X
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。3 C4 w& a2 g7 ^! h; u, ^) p
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。