十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。
; S  `: o* ?6 w2 B咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。8 O3 ]0 {$ e& N( [+ b' `% D3 u
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# C* L+ F/ b; V7 [2、 汽水和果汁。
8 H( c+ N( \- D8 N7 c這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。4 U( w2 x4 ^1 H/ t8 f- V

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' q' [: i# I8 w- P3 o; k3、 冷飲。2 k5 L' g' ]; ~* T: _) \
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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" J& R  v* a# A  S& H4、 巧克力。: ]" n3 v' m% M( O8 ]! c
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。$ h( [5 Q6 p0 Z: W" ]
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5、 乳製品。/ C+ b1 \" A0 `- C1 [) D* j
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。
- y/ z4 k6 s0 @2 g2 x2 w8 S豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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7、 番茄。
2 P& ^+ B4 j6 ~8 |番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。, O: }; k9 ~6 J; I

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: z8 ?; s+ `7 k3 ~8、 西蘭花。9 Z6 _  X! G) H
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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7 v* e' L; N& B7 {9、 薄荷。
7 o) M4 Z( f0 t% R6 r/ k薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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10、油膩食物。, f2 s5 Z/ v2 s: w! I8 e7 x
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
1 }  n0 M* |5 }% `9 j7 }; N因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。