十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。& H# B5 u' M7 T( x
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。, N5 h7 n+ ]+ G
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9 |! e0 j" d' e' ~0 X* F6 i2、 汽水和果汁。
( C- v" D) F/ j9 f這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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3、 冷飲。/ h7 j# t  }3 M; Y
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。4 O) O" A  Y2 o' T8 Y2 I/ \0 E

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4、 巧克力。1 [3 F4 C5 f$ x# R! _
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
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5、 乳製品。
/ P+ X2 n# o9 ?" {有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。( h. x: Y- v$ |# |6 A
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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7 [9 J. @5 D& w, b- P7、 番茄。
- O$ F" D% _# {$ @% F; l9 ^番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。6 D! W- J1 J" f5 ]( l9 P5 S
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8、 西蘭花。! K1 p+ X/ Z5 k% v" X- t
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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& R: a/ p1 e' r. G9、 薄荷。* p3 b+ n  j8 \+ r. `1 W
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。: d. Y6 ^! S/ R% `0 h
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; Q7 Y8 Y9 m- v7 q# T10、油膩食物。
* I3 X4 n2 I! H9 G3 F/ V% Y) L含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
4 {* v1 r- M, @; @+ T因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。