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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
1 w* R+ @6 X1 ~8 L6 T1 p- R+ i( E; d, O  N* Z  [
每天都必須擔當許多不同的社會角色。- C4 Q- j& l* t8 u" w

+ w7 p" v3 _9 @3 |; ^在扮演不同角色的時候,) g9 _" N& {8 u9 A  ?1 z

+ D. z' B1 R) f6 v! ]需要切換不同的情緒來應對。7 g6 P8 ~" z8 S# G; n- \

: x: U. \1 @5 U. ]9 t0 n. i1 O4 h為你的情緒準備三個“抽屜”吧,+ [8 _1 ]  H8 l3 H7 ~
& `/ ]8 T: E) T; S% m4 M* A6 l
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。: r2 p) s% z! {2 D7 ^) h: ]( W+ A
* ~; W9 x3 t+ f4 S0 b& v3 B
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
  j% D0 O$ Z! g; j. I! {
1 u3 ?/ n' I6 J$ O% m2 t比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,. ]% ~' {! w& [
+ ^& m; w! W; C+ {7 I  J7 _
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;) S& [9 y2 }8 F" _8 Z( N& U8 l; ]4 @
, A( `0 E3 i  y4 V! G
可以參加一些心理方面的沙龍等。
9 Y+ Y9 n; d& e
2 N% y+ E& K: V* Y. R; O+ b這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
! z" T+ a/ K# B' [: p' C
* i8 Q& w+ s& z( a% d放下社會身份、放鬆。
1 k# o3 @! w: A, T( |, M; A( b
; e1 Z" o+ t5 h6 y5 K回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
- I, b+ v; q2 T1 T6 s) D! @, O; L3 ]& p4 C' K% J3 `2 R3 h  f6 ^
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,: ?$ e% M/ Q. [7 f) M+ b8 E

/ s/ p1 {1 W/ j8 g( w8 D- ]' Z把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、  t5 w; s+ A+ [' u( L, k% k. l
5 G$ s0 z$ @( Q0 r2 G
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。- I8 s$ ?' E. N

7 S) a# D; K; n* `! s6 ~+ f+ K在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:3 V* E. A% Q  [; C5 @  a% [8 ?$ E+ a

% r) H9 |; K! H  l寬容、理解、愛、支援。
5 Q& C6 c  @9 Y! }6 a6 r) ?- B$ U
0 K% ^7 I2 {) @' Y7 J: O% C: s' e" {7 f- x) E
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。4 C( n( p- r& g' h6 X& _% r7 Z

6 Z; D! n- X' I8 F3 d在工作中,儘量做到理智大於感情,6 X7 W9 K0 Y# L1 G) w/ n) K" D7 j

/ h# ?% P+ b/ k及時覺察和控制不良情緒,3 N/ B5 ^" G$ s: _2 z! I8 g$ a

( S( U# J3 Z, T與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
2 j. ^: r( A9 Z) C
4 u; f7 N2 l  |7 O1 z; o% ^3 H會對工作大有幫助。9 ^7 \3 ]7 }8 I- Z0 y1 ~- a

. j9 ^9 a/ Z) z& Q- U$ J% d& n另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
% C1 I) N% Y% M1 r# l+ N7 Q& b* U$ g" q4 s% t9 T3 E* r
換位思考、學會說不、尊重、接納。% n- A/ H$ V3 Y  l5 Z* H/ i
0 I, b/ O# k. ~" {' y
, d$ ?' l+ Z3 a4 I

7 G: Z% c. [) A- R$ O2 P" H4 i0 f* J$ Q需要注意的是,
; d4 c+ \. d' a& b: ?8 @. A6 X6 j1 |, X- w
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
" Q5 t, h7 p* q) n3 M5 L. ~% d6 l0 h9 X# [! k$ X9 K# w/ g
不能相互干擾、顧此失彼,
# H. k' Y* F' S1 S/ c
- }$ K$ ?3 `4 s, Z8 S( M6 N就像不要把襪子和帽子放在一起。
9 L/ l: t. u3 u" J+ F+ l5 S0 |2 Z5 R2 A+ Z
/ M5 h0 _" K' o. ^
(來源網路引用)


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