為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。7 A6 _4 W' V( N' q& U7 o
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在扮演不同角色的時候，" i( U! z5 f5 j0 ~3 ]
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需要切換不同的情緒來應對。
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. j5 V# a# p) l- g9 p為你的情緒準備三個“抽屜”吧，2 p+ a* u4 F5 Y" `
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。- W/ A! n0 u1 j1 {3 X* B3 ^+ H
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，: D1 N0 h; u' P
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；! w2 j, ?! O6 s: R7 z: h
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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% N8 O3 J7 {6 t% ^4 u2 F8 W6 Y+ C放下社會身份、放鬆。
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% Y' d! H5 k( @2 T# R回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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! e$ `, d0 f' q4 B人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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2 ?3 q! J0 C" c4 u1 w把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、1 A% I& t6 v0 C9 t0 j* N0 u
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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8 D% _3 D9 L$ f: ~" ]* g# r. b寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。% b. d8 B; Y. h  c4 D+ D

6 F* A1 g. X8 b8 a, |在工作中，儘量做到理智大於感情，
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+ S& |5 `% M7 X4 {7 Y及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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$ \. n# y2 M6 S7 v1 F* b7 ?會對工作大有幫助。) M: w) R& Y' L" I, E

4 P2 ^* ?6 B& U  V) f3 G; g! G另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：3 ?; Z" c! o0 d8 B) A

5 P* v1 @2 Y- N/ \" a) r( r換位思考、學會說不、尊重、接納。5 C0 v8 p* m/ l# K
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需要注意的是，6 r7 h4 h9 Q& x8 f3 b0 b5 i5 t# p/ r

, C3 L3 q+ |* h* k+ `3 T# x: \這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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