為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。7 w- x! _- K! Z6 K0 x+ O( b  E' P1 j
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在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，* K6 O/ v7 M/ |  c$ R8 d

- G+ f. j; g+ l  ^6 h讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。# ]) P! e- l) L% _- i% x7 \

* t( P) P6 ]6 l# D1 r工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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, X" l5 M' P+ d( j比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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0 u- |% f* p7 a. U, U7 y可以參加一些心理方面的沙龍等。. v) F8 {" P' @4 U3 A

8 H  I7 ]0 L( C/ t2 I這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、$ k# b  [4 f$ q# U- G* q$ O

: v; ?* D1 P" ^放下社會身份、放鬆。
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% L& @, A8 T5 s) S3 e回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、' E) [* U+ {" n+ N4 K# ?$ Y

* b: ^  |. r& @% Q" E2 j' l9 e1 t人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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- j* b" W# u" M8 _7 g1 g2 d3 M$ u0 l# n把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、$ Y& W( h" Y/ T# h) L$ A

1 b0 ?' m: Z: ?7 O. Z) F陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。2 e, u3 m% x+ J- e" p
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：: Y. X: p4 c1 |0 `; M8 j' T: Q9 t
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寬容、理解、愛、支援。; F. k4 m  y: e6 [$ ~

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% Z* K& B1 d7 n1 v情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。% l0 \' b: \; _9 n( b

# r0 {6 N! S# Q& W; I$ _; ?在工作中，儘量做到理智大於感情，
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( `0 D; M% x) X7 @( x及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，, Z6 V# l$ x* y% [6 a

7 K, h3 U7 r8 _+ V- a9 |1 G會對工作大有幫助。1 _  I2 V( D! N2 F+ X$ d! J+ Z; `

6 R; W+ E# A& u$ |另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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0 n) _+ D* o  [+ {( z: ^換位思考、學會說不、尊重、接納。
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6 v, d9 n/ ?# \需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，$ _5 Y* n+ M9 I. m0 F
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不能相互干擾、顧此失彼，
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# m% G- Q5 p" ]4 i; S0 B. j: ~就像不要把襪子和帽子放在一起。% ~  D' k$ X! X% k: V+ L+ @

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