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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
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6 V+ W, P. w- s來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
4 i; b7 T1 @  ~& s; X  b
; O) j4 @+ r' P: J; b' k很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
, C. m7 g6 Z8 [6 Hhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html% w2 i  W2 z4 h


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛1 g/ |' i. l! E# L# `: N) U; B: |- K
第四天第五天 就還可以免強習慣
( K0 o& c( W% m' Y, l  q9 }這個我自己 ..." F+ V4 H/ N5 C% ~: y
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
: X) n  ]( h1 c( U

+ P1 f5 f- `0 [2 |) p; E$ q久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
0 W2 b' S+ H  z% f0 }# V(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)" x2 m7 Y2 ?3 C3 [4 v0 `$ R

$ v& l' U0 u: ]  |- Q但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )# b1 B+ u" U; h( c
' V/ |: r3 B4 ?2 u% R, Y* ^
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了% p! h/ h4 z2 \5 x- w* n1 ~% F: E5 ^

/ l$ ^; q3 m4 o6 t& ]有你的影片加持教學( L  T9 ]  O+ e9 j" Y: _

( z8 U2 {  l4 o- d. ]" D' k婐會努力的><( X$ N: h$ C5 W) T
8 u% _  b# ^  d4 Y6 m0 S
話說我最近都沒有在練9 i+ I3 T, `" X  }% F8 a8 P
% v+ ]. ~9 E  Q6 w% f7 L6 ?1 i
反而都在練舞= = ...
3 b; t+ }" k1 F1 n% z50ml 發表於 2011-10-26 20:26

4 U+ c& Y7 }( p/ r' ~, U, C# E( [+ L# O& T+ i
大家一起來練習吧..: x- m& i# \5 D! I8 J! f1 H
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
* v5 w( C3 T, R; q' L) `; H* w/ E有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
' \" m, l# Z6 F. y5 ^我也想照練* P2 A# b5 Q' s7 ^& T/ t
都快養大魚了
) t, H! Z# P+ x" B現在開始練會不會太晚: i) i. _7 U! C  j' K5 H( g
7 _0 d. W; O1 T# X7 ^% D
還有影片
7 g: T" x6 Y6 Y" ^6 ]很詳細: @1 v3 S! ?8 E4 k8 Z, u$ w1 Q
謝嚕 ...
' b6 F. N) I" u4 ?2 J( X7 M& F$ k2 q' a阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
( M+ p1 w8 ^% Y6 r: e3 B
" V1 R2 J- X$ C+ e. E+ m% y% {
加油! 加油! 大家一起加油!!..! y1 Y3 G1 J; X' f

: z, M' k% X! \. ?) A我自己的小肚腩也慢慢在長大中..2 E' f: S  g8 S" z" C# d

3 O3 f  j: i+ N; A不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
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* n8 Y+ l8 s* ^! \, g2 {休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
3 z" e$ U# M0 G* m/ v  f; t
3 [, c* \1 p( a* w大家一起加油!!.. ^^
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0 `4 o* i# I" D. y, O(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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