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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
; r+ R9 ?6 m+ O' J0 ?
4 r6 l% b3 |" D- j愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..( a  y5 e7 [0 l6 k2 O0 d* u9 W
$ F' N% r& v$ k( V
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD) J4 f% e% x  V8 d6 H! |0 h

  t# {# Q/ r% r很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
2 l7 q$ y5 L/ @6 P7 C* l3 m1 Rhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html- a, d& x$ K/ j1 a& l0 i6 K$ `


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛0 V' [/ p+ U0 j$ J1 c0 K
第四天第五天 就還可以免強習慣( ~/ x/ i) |' z5 S: U
這個我自己 ..." [- s% j$ U4 b2 S9 R/ V8 x' q1 ?) A: j
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
! t( P3 h( A! Z& w2 N1 o6 \

2 d7 D. \4 Q* `) p' H久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
7 U0 P( P5 Z" C- M- ?6 h/ O3 |(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
* U" S# E2 a. Q% \& c7 r* |5 a5 u/ z
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
, ]0 P9 k- F. c1 R2 t0 L- C
9 ~& {. C6 w) J- P練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實我早就開始練習了
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/ I# l2 H4 u* F. N% X3 P9 l有你的影片加持教學* R0 G, R+ y# ?+ P$ ?9 V
' ~8 B3 T* }. v7 L9 w  R
婐會努力的><1 P. Q( d5 c6 M1 O7 s# X: o
4 ~; v, v1 [% s9 g/ c
話說我最近都沒有在練
; M) I& ~# I, U' G* ?9 H0 B
6 e. i" D3 ~4 S0 ~* I$ u反而都在練舞= = ...1 Q- ~8 ]& C4 l! v
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
. Z& @4 m# Z5 [( r8 c$ C4 j. T; N. {4 k

: n( u8 e5 o! J, ]* b大家一起來練習吧..
0 z1 K3 s' \3 J! o" {運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
+ s% V, a. _) [7 _4 w, E  i有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
3 _2 `9 s# D4 U' P我也想照練! f: H: w& N2 F& c
都快養大魚了
2 b: b3 P* C% ?# V  w, [/ o, b% O$ a2 q現在開始練會不會太晚
$ f9 k' p% n0 J/ d1 b
2 W* y6 g( V6 D還有影片
9 b! P8 I- U8 q* C很詳細+ W2 z8 z; J1 [  M. `
謝嚕 ...  l& @. n9 ^  B( E; ~
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

& D/ x+ x1 b2 d, R/ W8 X# H9 F) o! H. D* u8 F+ e/ s" a
加油! 加油! 大家一起加油!!..
& v) B4 E7 ^' ]+ M" X7 U, Q, g& A$ K/ a* }) Q& ^8 j
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
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不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
- u* z4 D' u/ @" d3 t. U
" g* [( e! X  f2 S9 X4 A休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
: V0 y- C$ d/ |) K" P* H
  a) I! j6 B4 O9 k1 d) o7 K大家一起加油!!.. ^^% G" z+ k. a. T* g7 D" `  l+ R
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(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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