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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"1 V4 f( B( x7 a9 ]! A$ q
; {# L' _! i9 ~% u1 S* x) ?
愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
9 D3 T# R. @0 Y" s6 t3 U: I, D: i8 X+ l5 d% c) p
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD6 o/ s' C% p& C$ M) i; a

, o. @7 r8 @1 K- B) B& R5 g很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^" a/ O& C/ o# I4 r; B& a6 Y
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html3 f/ m$ n" F& h" r


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
4 N& O! C4 N% j; V5 U第四天第五天 就還可以免強習慣
  Z, ]0 i* d2 ^6 Q# C這個我自己 ...
$ ]6 ]4 N& ^2 L% O) o$ A/ ]shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

4 W, T" D- ~+ k7 ]4 D
8 _7 |& s$ k# q2 d: @* A) {久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. 2 K4 u: a, x$ D4 ^' h, C: R4 l
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金), J$ z$ i# k" B

1 A1 y) {+ E! y& k8 e但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
1 {. F; c* m! F  W! N; Q) S2 W% G" N
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了
' M; I3 G3 n! `  o" j* v: [# `& s6 y
有你的影片加持教學  ]: Y' D) L; a7 t
1 K5 W  V3 H! r
婐會努力的><# ]% ^6 ^. w8 m8 ]: e6 M' k

3 u5 I& C9 ]0 V) h$ a9 T話說我最近都沒有在練3 D# S. F! G% t# b
7 M' g5 h  Q6 k2 Z3 C$ s
反而都在練舞= = ...
8 }" o( f& v+ j* Q: n+ l50ml 發表於 2011-10-26 20:26

9 w" V; u1 }' z+ E/ U7 w; @3 ^! r$ y
. ]% W" H5 D6 W" }; Q2 M. `; k大家一起來練習吧..$ v' S3 q7 `& @" \
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
* n9 u/ B! h. h) b% F: G有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
" U% U$ P! V9 \% C8 }5 g我也想照練
' h/ e6 m- e/ m都快養大魚了" j5 S4 Y- G# h" p7 v
現在開始練會不會太晚8 x, Z2 T2 a" Z: [
6 i3 K; m: ]+ x; W7 V; R$ r
還有影片
8 ]" i+ X6 `: y6 Z) [5 r, N很詳細9 j4 u1 h* |( I& Q" S, z  }) @
謝嚕 ...
! i3 Q  L6 {  L' ]" z7 V' u/ ~阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
* U) [( @% D+ a# E# \/ u7 X6 Y$ R

0 }$ ~; R) a9 A% H% s2 B7 }加油! 加油! 大家一起加油!!..
' h0 O: I, |  e7 a  Y. F/ W, [. D$ ^& P
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..& S; s. i. r5 S$ c) Y

+ W5 t0 i' Y4 m# H1 r9 N4 U不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
1 q+ {( D# p, \. [0 i' p/ A" R+ W" f; P$ {/ N9 R! x
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..9 @6 x% u' Q0 B( }5 R. k7 V3 r

, F$ s2 ]; h4 Y4 w/ D大家一起加油!!.. ^^
, c  ~# t& D( j5 N- K* p
8 _" [  y4 ?- f' w. h. g/ Y+ e(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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