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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"5 t0 A1 c: {" u6 x
5 |* }! x6 `; C3 _9 w
愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
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: k- I$ }& D& P來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
+ {* i$ }. {( W7 K8 q* A1 f; \8 k9 a1 t! x2 g' I1 Q
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^# V& [9 e  t3 W; _4 u
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html3 Q8 v& P! D0 |


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
5 h7 b' @' V4 n+ i& k' L第四天第五天 就還可以免強習慣
+ p& U0 y; s6 j這個我自己 ...& }/ x* L6 ^4 `5 ], p
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
8 Y! `0 C: M7 y/ O  A4 N
6 F1 ^; _/ b) j$ A1 N
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
, u, }. w5 A1 k( f4 w- `9 m(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)- o; G1 M  c# N# e# B4 N
" i) I0 h: }* O& n" C
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
) F& M; z0 q4 D8 O! i( h9 A% G, L
  J' f! r$ O" g) i' e" E* L練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實我早就開始練習了
) ^) d( f6 @7 F0 g& n: Y1 p! W# d0 [- z, B9 v+ Q  C
有你的影片加持教學% h7 t  s& a* T( ?, V$ E( p
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婐會努力的></ G3 H8 m5 T0 O/ E

) l; g# U3 [7 ^- D: d3 k! W話說我最近都沒有在練% ]! F0 s: i& Z: o( a5 H
) q. u5 u1 Y& R
反而都在練舞= = ...
2 _$ Q1 {3 T' B/ ]( @9 R: j) C' n50ml 發表於 2011-10-26 20:26
- [$ m9 W4 i! A- t8 w! y" _
* e: M- B1 j( p: G6 Y- J* a
大家一起來練習吧..
3 l; Y: L* T- I9 V+ c. k5 y3 z運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )' {% t! R4 R; B5 u/ |6 o: d
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
3 j  N$ t$ W. E9 S5 p- z8 o我也想照練
3 w! ?% s9 [, u, [' g9 E5 q都快養大魚了, x$ o* W# j$ `% ?' }
現在開始練會不會太晚
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0 Z4 J1 U0 w% z, w" r3 j" b還有影片
+ k! L5 W" A# a$ Q' ~2 }很詳細
: B9 [! N, e4 p$ e. c1 ~* W謝嚕 ...
# J9 Q( n/ m! d# [' z; r+ [- Z阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
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; x! }$ \2 Y+ I加油! 加油! 大家一起加油!!..
. q, p* A( s8 B) w' [8 [: y4 d
& E, [" I$ R: q' Q5 _9 K# z我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
1 R! f- Q' \% c1 w' a" K. N* a  X+ w& p6 ~
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
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- F# [; ]; P% z0 F; |; D" {- z+ f' {休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..' n7 M2 `, o8 q' Y- k7 R8 k5 `4 {
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大家一起加油!!.. ^^
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(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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