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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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+ g+ c' ~! @$ p2 s; P愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
" e8 v+ @8 H1 m% }# T5 I
; |+ ~& [6 X9 n, Z. I# g4 _來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD; X* s8 D1 |2 D( G" L6 r- S
3 ~) p( Z0 n! ~! X& }
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^0 V9 ?; K. ^) q, N. l6 W" g+ T4 [
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
6 S7 U+ ?0 A7 ~/ ^  O. h7 }


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
" [. M3 J. B7 q: a第四天第五天 就還可以免強習慣
5 `- N# F& i5 k+ H1 T這個我自己 ...
9 z1 ~2 _+ T) p2 [: Ushit13579 發表於 2011-10-26 18:07
' Q3 R- E' X' O6 {" \! x0 N# {& \9 h

8 D$ k; ^$ F% N久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
. E3 n# N7 z# ^( X6 S0 ]# E8 ?  g(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
; N8 p4 n, Q' n0 T7 d5 f0 m4 H9 x0 z1 H9 o0 h/ `: T( L
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )* t$ G. X8 U+ e$ d% V

- `+ Q4 d+ W' E6 S練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了- I5 v0 I8 }, e7 f0 Z& n2 l' P
  m$ r$ R# T/ m) {2 O: J
有你的影片加持教學
7 c- g! P; D! {* i( \1 R1 T' f
婐會努力的><+ x& {# Q7 T% A& W2 R# b
. H- Y' }* j: [0 x
話說我最近都沒有在練7 D4 j* x2 A, m
$ p  X) Q& }. h3 K% [
反而都在練舞= = ...
- J) z0 ]" f# u$ q9 e0 e: P50ml 發表於 2011-10-26 20:26
) K4 ?5 J7 {% m) B- \/ r' p6 h
1 _; S9 K" q( }0 [$ X' @  B
大家一起來練習吧..
+ P- P' J2 Q5 I$ A) I運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
. q. `' H1 P/ w- q2 A8 P有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔% ]: G* Y) m# r* M
我也想照練- j- u( d' u' ?# O" `! n6 z3 V
都快養大魚了/ B/ ^; r! Q: X7 \0 G1 }' f& f
現在開始練會不會太晚
! l1 ]4 P: R6 U& ^% F/ @; ?' C- S9 U# D# g3 ?6 t
還有影片: o9 \1 [+ W, |6 C
很詳細% Y* P5 x7 V3 D; O
謝嚕 ...
$ p% s3 }0 ~) M0 n阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

- g/ j. }* ~  b! C  I; D, k) n- P  ~5 L5 O* I  D, L
加油! 加油! 大家一起加油!!..( y  K' M/ G3 d' U
7 I* c" A. t$ Q! h4 L
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..( I" a3 E8 f1 e' J8 ^1 g9 t

- X8 H8 C* h* y! X不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..$ }! Z( D, e+ \1 t7 X7 ?/ \* \
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休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..$ k, u/ |; R+ s, u8 F# r0 @
9 m' ]' d' S. r: ?: }
大家一起加油!!.. ^^  V! E& H2 R  E3 Y

$ z' ^; _! J% B8 ^/ T1 V% I(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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