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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
# W8 n2 }, T3 X; M/ O2 X. Y$ Y# P+ T! n' F( P
愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..5 o$ [" U- \7 g6 D0 G4 R
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
+ R* B* _; E* e: g' ?, V4 @
4 T/ [$ ~* q+ ~, d2 Y很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^/ r: B* Y6 g' P$ o8 d' h/ Z
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html7 }! W# h- S! H# n  s( q" z


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛. K5 l) V4 I6 {1 F4 X4 ^/ S' V8 D
第四天第五天 就還可以免強習慣
5 S8 S) G, f* N$ n- }( b# X& m這個我自己 ...
/ p0 ^9 t0 x' q6 J' f: `; Ashit13579 發表於 2011-10-26 18:07

, k9 ^, j' }- g3 A. I6 O
0 j& T: W/ A, k; A4 x) b/ _) h久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
! n# u7 G7 y( c* t! @+ i(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)# k; G$ A" i1 E" J2 f) R# F
1 r- x) q9 |7 D0 l8 Q5 e! C, F
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " ); q' G5 p3 R3 p0 e+ |1 T" D7 ?! Y

* f7 _" M. J1 h8 c練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了" W$ l# a- X5 `; L# y& ~
( n/ Z; h9 t! ?( |: a' W
有你的影片加持教學
. n2 n. t9 ?( C- s2 [: ~4 U' P$ l
婐會努力的><
: P  r$ h0 [! \8 {, r  s, X
' [& j, `- d9 I話說我最近都沒有在練
# D: h0 R5 w2 v3 R: R) v) P
& L* j8 {5 O9 ^# \反而都在練舞= = ...
0 w3 T' h6 r8 y9 s; |1 k+ O2 {50ml 發表於 2011-10-26 20:26

+ K! C$ i8 Y9 q' O. W+ B+ ^6 x" G' ]
大家一起來練習吧..
* U. P8 k) ~+ u/ p4 m2 u運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
- H2 m1 [, y& Q: m有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔: t" |3 F9 G; [' O3 I8 d
我也想照練& _/ `& {% s  w6 u  ~6 ]$ }8 B. K0 ~
都快養大魚了! P, l# U% L3 Y5 w0 m3 a2 Z
現在開始練會不會太晚
7 R2 t  w' B3 {5 |! c0 b0 i% @8 B& H: L$ G  ~0 m4 I
還有影片; [) t2 J3 A( U
很詳細
! b1 l" {- ?) S5 D9 _謝嚕 ...
6 g6 K/ D: y) w; r阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

$ w7 W/ q- Z8 m3 p4 E0 e9 x' a" }
8 D& \0 P2 D0 c0 ]/ J9 F! T; w9 m加油! 加油! 大家一起加油!!..% o5 M/ P" p) H9 @/ _. W: a

$ ?9 B. z; P* ^% W; A" M  H我自己的小肚腩也慢慢在長大中..3 k& ]6 F9 t& U9 C
  t& a! g! o% C: x
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
4 m. Z+ h) k" K# N: o6 @. [' ?, G& E
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
( ]  C' @$ V1 g0 \- x& g  m
! u' M; H3 f$ K/ w# a+ T大家一起加油!!.. ^^
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(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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