這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
( i, N% N: R; ?. d! i# X第四天第五天 就還可以免強習慣; z4 x0 D, j' ]8 F9 r+ u2 P
這個我自己 ... a4 f+ e2 [) y3 n5 S/ o
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07  9 K# H/ w; K" Y* ^
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久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
, P! K- b3 }5 |& }(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)4 F+ G2 @! L& m& |! `; s, Z8 V" W
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但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )1 w! X/ w6 E: s4 b7 u* p
( Y. S% e& W1 l' e# Q練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
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