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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..7 ~) k3 I/ J% s) U" [8 s! E, i! B$ [+ B

5 g1 y# C7 t3 Q  X- h來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD- ], ]; |/ D3 i* }
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很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
" |% w' \0 ^! `. q  u0 Q+ Phttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html) A3 q! @2 ]1 N( i


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
: Q9 P7 ~; [  c  I第四天第五天 就還可以免強習慣
. \2 S2 Q: |( n( x這個我自己 ...
* o0 O6 V' y) j2 C6 h. @- \shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
' G: U% C- F; H3 F$ Q5 X* ?
. h; ]. C( j9 X8 w' a
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
$ {; a) e; f" |3 F9 {4 T& W(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
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7 M8 }0 {$ v$ h. C; [但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )5 U, g8 X$ n: a# Y) ^, |- a- Z& P
5 X# T5 n" y8 u# H0 Z% Y1 b" K+ V- N
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實我早就開始練習了
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/ X1 A& S8 {, y& r有你的影片加持教學( N" ?# `& I# k! F1 @8 t
! s5 m0 x6 O6 O9 A0 e" [$ P4 u$ u
婐會努力的><
3 k. p' _0 y! v4 l; Q
# a1 t0 S+ ]2 ~+ n話說我最近都沒有在練
2 \! t2 u0 @" F- D3 d* @
! K& q6 U' _6 j7 h6 w反而都在練舞= = ...
- \5 \* v9 L- J* _8 m50ml 發表於 2011-10-26 20:26

* x: u7 z1 w8 c. Y
% r1 \, [5 y1 N( o" s, Y7 ?大家一起來練習吧..+ E2 r# R( s& ^: x" d  r% O+ l
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )6 X8 k  z3 `7 ^1 v& o/ L
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔! G2 d- u6 S0 |
我也想照練
  k& e. z9 H/ X都快養大魚了0 G$ ~, a+ h/ z# r4 ]+ d
現在開始練會不會太晚
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3 s; C3 L! F/ y! q9 U+ x# h; n還有影片
' t: H: F0 Q' x8 f- o1 ]+ {4 v很詳細
$ z( F; l: g- C' U: \$ [6 r謝嚕 ...+ y# T: |. ?* g! V* V
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

' B4 S6 W7 Q- E6 L: _6 W1 `& H9 y( _  N6 o" ]
加油! 加油! 大家一起加油!!..
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* a3 e4 w2 N: O) k2 P& N% i我自己的小肚腩也慢慢在長大中..! R4 i. y8 i4 i/ I! n: [$ W" U" X  X
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不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
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2 a5 x1 i0 u. ~' Z) {2 e休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..) G& _& g- l, J$ j- p3 R2 F2 ~9 q8 Q

# T* F4 g5 G: {9 U& s. P- b; W大家一起加油!!.. ^^% u+ K. _. f. t/ q# F' F! H( w# D
; f# i5 z0 Q, e. ^: ]
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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