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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"& n5 ~5 n8 i: |* E% P0 |: a
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..; _- p: X4 z; Q5 a
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
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很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^/ R: K, k: c6 O7 l9 |- R- j( Y! ?! L
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html3 R6 v$ U) ~# v6 w) U


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛! V0 c  ]3 n- J
第四天第五天 就還可以免強習慣1 [! u5 h+ d+ ^# ?% l+ I% W
這個我自己 ...
1 C/ c8 y& D6 E% e8 @4 `shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

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2 S' q. J0 {  `. ^! i久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..   G& ?1 t0 v% }9 r
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)- P% B2 D6 }7 V! j# s) v
/ q8 @0 r, x; K: u4 b" C2 ]
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
2 v2 E: O/ y0 Y( P- Y2 w% W/ Q! y( T3 p
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了8 R8 }0 H1 `1 D% w. {3 w1 ~4 I
4 V% Y; |, @; ~/ G$ R8 r* C9 F% w+ \
有你的影片加持教學
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5 J9 h/ ~' u5 p3 J, [+ X婐會努力的><
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! w( j9 {( p5 ~" w  A% ^話說我最近都沒有在練
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- f8 C! D& Z( I* C2 x7 T4 y( }反而都在練舞= = ...
2 W; X8 P& ~8 W! h( d( f/ x50ml 發表於 2011-10-26 20:26
/ j7 m  g2 g0 u* U2 O/ O$ C
9 N3 T% Q; k. M* ]0 s7 n
大家一起來練習吧..7 m# w4 V/ E9 M) I. E6 f
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
- K: x( t; K4 ]5 S' }2 b有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔# N, S* [  \! Z) s. T
我也想照練
0 z+ n1 `3 l$ C3 q( b都快養大魚了% `9 P1 r/ d; d4 R
現在開始練會不會太晚
9 e, Z+ B  S$ I+ c) Z/ ]
. ?) ?5 |% M0 `% O' }還有影片
+ {/ A6 O2 n1 E6 ]) U很詳細4 C4 p% v3 }0 d; g
謝嚕 ...
+ Y# U1 {4 D; L) z1 p阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
# e0 x: z7 w6 Z3 ~
* p3 R4 |2 P! H, J' G& u
加油! 加油! 大家一起加油!!..
3 p$ l; I( p. K
, \! V. n, L# y/ h% D% b) l我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
- _3 j9 X" {- E" U: Z
" n, b/ h1 Q" Q不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..9 ~" e1 q* F; z4 p( c
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休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..3 a! A% Q: M; q
& G- y8 q' K$ e( ?; P0 S: G$ w- M4 O
大家一起加油!!.. ^^
9 a, s' g3 L; G( g: T0 _  @
' @* c* \% t/ G2 {% q(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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