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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
  {! B; ]1 }) w3 g: n- q& w/ u- h
9 Z  x  S& g( u! z: D愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..& \, |8 _$ k+ Y8 h7 W8 q
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD7 s3 i$ v! v( K7 T8 c% e) \+ ~4 a

0 a7 b% q' B% T* a* P8 V7 e很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
8 [" f- c0 o" x' o7 d8 jhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛, S( V+ q( j0 l+ M" C4 o* E8 y
第四天第五天 就還可以免強習慣
5 k" s5 h7 ~; M  s  ?這個我自己 ...* e. L3 S7 Y" Q5 L
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

8 R" l( S9 [, z" ^- ^5 D' s
2 @1 k. @. C2 N' J! q$ p久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
$ \4 a1 U* d) j% w1 e(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
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但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
/ B8 H% r& J9 F; G) {  w) Q. E. D& i( D  N* P
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了* U# q1 W0 ~5 l( L" i

; e6 S, I1 ]$ j  a) d- U& Q9 p7 D& m有你的影片加持教學0 [# o; C+ k( i- I1 @! f. `; F( b
4 v5 I; w7 A' @
婐會努力的><
1 W" B: _: R! p/ K8 G* `
2 m& u6 K) q% Z7 b! O% p) ]話說我最近都沒有在練
  x* M( S4 k1 Z& q# t/ F
8 U, k( P, x; K; T反而都在練舞= = ...
! h7 y9 b* T, H50ml 發表於 2011-10-26 20:26
* ?# s; ^2 L5 g
4 n# P4 ~7 c3 u% f8 \
大家一起來練習吧..
& _! ]: P0 `) {5 P運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )( q' p7 L$ G( x7 K
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔4 l+ G1 P9 v; f3 Z9 n& C
我也想照練
. ^4 `) p0 X2 X! H  I都快養大魚了
9 g$ }- [8 x6 c% F+ C7 k現在開始練會不會太晚
9 O( z9 f. e% D. `, ~+ x8 b9 T$ @1 _3 h5 c
還有影片
( H- F* V; ?, H: P9 y; z: k6 C9 t* O很詳細
' O9 z6 Q4 D4 R5 P! y0 H$ [5 a謝嚕 ...$ p$ S+ a' s7 H
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

& D" R* N" S& @3 f9 e% G6 ]3 c8 J
: I* A, a6 d/ j1 p/ o, L) r加油! 加油! 大家一起加油!!..
+ c/ o* C  |$ Y, ~2 S
" c) c; y: L6 i3 p$ P: w( ~我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
1 T# Y# a8 {$ @9 T5 b& D* G( I6 _2 A/ o( n. s
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
+ r. `/ X. O8 ]5 p$ H( R- t' t" A( x: M4 ^/ Z% j' o
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
- ]  G( A+ R9 Y* c) G- c3 k) z' G- g# e: r
大家一起加油!!.. ^^; `+ v" @: P, M/ [) Y0 @. A

; B6 t& D- k- A9 Q+ v(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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