silverfox4

回覆 1# jdeta:26# ! ~1 b& ^' E% B) K" [% C
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其實說到底健康的方式就是
' c* j& ]! T0 X# Y$ a持續的運動加飲食控制罷了
8 a7 i& I/ w4 U, c' z8 t0 a只是所謂的持續運動是怎樣
7 C% Z9 s! R8 e4 ]2 T. L1 m' K2 y0 A就真的要看個人的目的了吧/ Z& n$ D( R6 _" E
想像健美先生一樣
0 U4 }: W* y) \9 G2 J或者是想要減減肥. J- S- r$ e- s! {" D4 J& b
我個人就單純練練線條
' z8 J- E# O$ ^$ {保持一下身形體態' ~; C0 r& q, w
每個星期再找個幾天外出打打球" {; U. h- w3 e$ d1 b3 F
維持自己的生理機能
  W# C; z4 l0 x讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準5 y/ \+ g+ M' U
另外就是如果腸胃不好的話9 e  _9 l- a2 Z6 S' M* F: D1 w. B0 G3 [
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
3 ~1 E$ W1 x5 a. \: S4 }調整一下體質也是個可行的辦法