silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
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其實說到底健康的方式就是
2 n6 K! P( q4 X" l9 \持續的運動加飲食控制罷了
- B: a) O; a/ V, L. c只是所謂的持續運動是怎樣- D7 H8 I- u9 I6 M3 y
就真的要看個人的目的了吧. b9 H3 q( S! e! K
想像健美先生一樣% j- _3 o( ~  w$ E
或者是想要減減肥
6 h, \4 X5 Y& G# b# P9 Z我個人就單純練練線條
: |1 H* x9 N) t* \$ H; k; ]保持一下身形體態6 a$ M5 U% r# n2 u, e; N2 r" e
每個星期再找個幾天外出打打球& N- J0 t! n/ }- P3 B/ r
維持自己的生理機能( W5 H8 ]' F+ B6 j7 q8 E- z
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準& t% F; m3 U7 ?# _7 r
另外就是如果腸胃不好的話) i0 y4 K; V5 H9 ^# E4 S4 B/ \
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥. l2 _# v$ _1 B; x
調整一下體質也是個可行的辦法