silverfox4

回覆 1# jdeta:26# 0 w0 l; m- q2 n2 j, E
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其實說到底健康的方式就是
6 T+ [; J$ T7 b# X# `持續的運動加飲食控制罷了
+ ~/ R  k  t$ Q, ^) Q只是所謂的持續運動是怎樣$ J2 M! d3 E- F
就真的要看個人的目的了吧
- O/ H% }, @* N4 _) v想像健美先生一樣2 G; c  l- v1 _! o. E8 D4 @, c
或者是想要減減肥6 L- A( j! v0 e3 @& P' H1 X
我個人就單純練練線條
) p$ L1 H2 K# b3 L) h0 e保持一下身形體態
4 Z; y9 E' h: B# T' m) X每個星期再找個幾天外出打打球; O8 m' u+ y! o+ J" j. t5 a
維持自己的生理機能
) O/ P, o2 q" p9 [! ~. F6 H* H讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
. W! g1 V3 E" M3 K另外就是如果腸胃不好的話
4 O5 M! U# ?8 Y% x! D可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥: x6 W1 ]  T; n5 z/ k
調整一下體質也是個可行的辦法