silverfox4

回覆 1# jdeta:26# 8 M' K8 d8 Q0 C+ u( H. R
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其實說到底健康的方式就是/ g! x* P" j7 t0 Q1 h! v
持續的運動加飲食控制罷了
4 u0 |% n, g: l只是所謂的持續運動是怎樣8 e" V6 a* q2 o+ S( D! P% m( V3 k
就真的要看個人的目的了吧$ g0 \, s7 a3 I7 o; {) Y# w* c
想像健美先生一樣; p6 a( C! j8 q4 |9 U0 t2 C9 ~
或者是想要減減肥. \$ ?6 v" d( d# I0 s1 U, g0 C
我個人就單純練練線條
- e% W* a5 _, o保持一下身形體態
- J5 C' ^$ [% P3 b每個星期再找個幾天外出打打球; W' i, Z1 j3 n  U8 q+ S
維持自己的生理機能
% E' w5 D9 F3 k4 }: B讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
* M+ b6 I$ U& R; k# ?% l6 K4 @* G0 w另外就是如果腸胃不好的話$ }5 v! q" s2 j6 E. J4 p
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
4 w2 q  {% g* e3 l* ^調整一下體質也是個可行的辦法