silverfox4

回覆 1# jdeta:26# ! T8 I3 u7 W: X1 I
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其實說到底健康的方式就是
3 G0 ?) ^" d3 ]. G持續的運動加飲食控制罷了
+ z+ ?+ b, {! h% m5 ?+ x只是所謂的持續運動是怎樣, k0 U; o0 }0 Y8 P2 C) ^/ T
就真的要看個人的目的了吧
0 c+ K& Z6 Q) a5 g想像健美先生一樣" `( d6 t' ~9 l
或者是想要減減肥
8 [3 g! G0 z2 `: @! J我個人就單純練練線條+ G2 b/ u: d3 B! j) k
保持一下身形體態6 h1 h% j7 ?' D
每個星期再找個幾天外出打打球; b+ D1 R) V7 ^
維持自己的生理機能
* u' ]4 O) V: e; E讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
" p0 x7 u0 K+ z6 h另外就是如果腸胃不好的話
! F! e0 {! l+ {2 k' F可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
% `+ u) r. b0 x# i9 Y8 z調整一下體質也是個可行的辦法