silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
/ l! J+ G  N5 e! B! F  |! {
: M( R0 d1 ?, \! ?2 u( Q8 P其實說到底健康的方式就是2 r6 P: R4 j8 `1 U( n
持續的運動加飲食控制罷了
* \2 T. y% M& j* h7 Q只是所謂的持續運動是怎樣2 A8 r9 L7 z$ U6 l4 W& B+ K
就真的要看個人的目的了吧
3 B0 g8 L/ i2 I# [: `0 ^& D想像健美先生一樣, C$ k4 O7 ], ^3 H- |( p3 Y
或者是想要減減肥
- U. Y$ {4 _; g2 v我個人就單純練練線條: r$ \, A3 ~% i( w/ ]2 _  }7 c( {
保持一下身形體態
5 e# s* a$ ]  v! u) h每個星期再找個幾天外出打打球
/ V2 w" [. x5 p- D) z# e維持自己的生理機能
; v! k4 ^7 J3 A0 j! s, C  L7 v讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
; [- M, w) P+ u) B& E% h+ @另外就是如果腸胃不好的話
' Q' s5 A: |' {, j/ d可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥8 d8 y4 e5 e& b2 s+ A
調整一下體質也是個可行的辦法