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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 + k" X/ `' i5 f+ [! N7 i1 T
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4 @, q9 f, H2 V R9 A' k, v我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
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建議你,均衡的飲食,# m3 ~3 W. a ^8 n0 O6 q
適當的強化你要練的部位
+ K/ o+ F$ E* U8 ?. ?均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質7 n( H! a; d6 m# f+ ^) l! |
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪 ]+ ]3 {0 [; c# b; U7 o8 @- m, ~
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,0 s1 K4 P9 ^, @9 j
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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發表於 2012-1-30 01:51
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