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減肥塑身是附加作用,1 x! A* m$ ]1 m; a( A
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建議你,均衡的飲食,; R' k% @6 r" [# \8 x( {
適當的強化你要練的部位
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飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪# ?# f( p& I* l* W- F: c' V
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪9 S/ h7 W0 {+ R
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,/ @3 g% D8 z6 j9 g+ c' k
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我