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回覆 1# notoplimit
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
$ I& H0 }4 e: `* h% o: L減肥塑身是附加作用,' \; {2 j" F! p& T# v

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建議你,均衡的飲食,
) ~+ D1 k! t: X) P+ w適當的強化你要練的部位) q# Y" j8 [  V$ u
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
% w4 U/ f( d: r, F! R飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
# _1 d. X7 P( ^4 H( |; i4 v不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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  ~* U1 I3 V) K4 h, G( D局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
" c. g' `* z  I% o8 O  N8 A! }如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我