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3 F# [$ \# H& T3 W我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
) D* J% o6 O/ F# j3 C9 G" `減肥塑身是附加作用,
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1 m/ z1 B8 q1 I7 C建議你,均衡的飲食,
# ~6 {6 i. z! C" f2 ^9 e4 W適當的強化你要練的部位3 A3 ]) J+ C, q2 ~) Z4 S) ~9 \
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
+ m6 d6 O+ [7 K飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
) r/ C# t3 D5 n. h不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
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/ p$ M; E5 r4 G. K9 ^3 @局部鍛煉的運動網路上大多查的到,! {, A: W9 C* p8 q0 L
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我