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回覆 1# notoplimit 4 O/ U- u$ e' I4 S* h
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" \+ L4 T' E1 @. k4 O$ q$ I我自己本身做的是在幫人做體內外抗老% T! v! ~* C! @3 z% g" e
減肥塑身是附加作用,7 d! m$ q, i* l4 ]

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建議你,均衡的飲食,4 J. r/ O9 _+ }* v$ h. L
適當的強化你要練的部位9 w0 k0 s, W9 L1 l/ ~# m
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質
5 A; ^# _* P+ A2 l" J: R; I( _飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
0 r' O. s- {. l$ A  m% W! j( H不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪' a& Q. i8 I5 `3 `. D7 q
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局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
$ x3 B* L; Q) b: p9 c如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我