BJ-YEN

你是要練線條嗎?
8 |" [9 ^$ c+ H( C3 {! T7 N7 {& Y你本身的體脂肪大概多少?8 J$ a4 t5 ~+ |
建議是15%以下來練線條比較出的來( A! M* k; D) \
所以要先做瘦身% S* H8 k& T3 C

& c4 G% j5 }$ e7 G9 `% C只吃蛋白質是會腎衰竭的
% Y; x( E. c! E" [最好的辦法是均衡飲食; d6 G$ c/ {# u, W9 S3 s
3333(三份澱粉.三分蛋白質.三分蔬菜.三分水果): l- U" b& |& B' u
(在健身的人戴白質可以吃到4~5)
* |: J0 B% @5 c0 Y尤其是蔬菜水果
+ _; U3 D1 ?8 J- D# R5 E要吃才能幫你代謝多餘的蛋白質  \  R5 ]  n: s7 Q
才不會尿蛋白過高, ^- B( H3 D  K) q' P
+ p- G/ `/ W& y6 e2 O
令外蛋白質的部分+ |$ g' }7 n2 d  R
我建議你多打聽  |: B7 U; z* h. V) w4 S" F3 S
要吃"優質"的高蛋白
1 ?8 `* q! s+ e一定要貨比三家6 t5 n: U5 O. [" z0 V, l* {8 W9 w
多打聽
+ o( e, g% P% O( z, l而我就不特別介紹哪家的
! u6 @: z2 Z% x這有商業行為6 ?, n1 |/ Z& \- Y! W
要的話私下寄信給我