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發表於 2012-5-8 08:12 | 顯示全部文章
回覆 1# bobnew 6 D& W% i1 \. T1 k1 _4 B2 B3 x
0 @/ y6 v' |4 l" H
參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^$ G; R- b, H, O; ?1 D6 A

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2#
發表於 2012-5-8 14:31 | 顯示全部文章
回覆 4# LoveRach
$ c5 E8 \5 L6 A  v9 K
, T# g1 E4 ^9 Q* y切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！' W* r7 ~, A9 v& n9 c
大大加油

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3#
發表於 2012-5-8 14:32 | 顯示全部文章
回覆 5# notoplimit
" s) v/ F1 l1 v  Z; U8 f! ^0 G, \' q* W" v  s! \5 p
凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^

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