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發表於 2012-5-8 08:12 | 顯示全部文章
回覆 1# bobnew + `' f& _5 ^1 V- M/ F9 B! ^

/ b0 m  e( `) n5 R4 W參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^
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2#
發表於 2012-5-8 14:31 | 顯示全部文章
回覆 4# LoveRach
( [% j( w3 ~( _0 s, a$ ?5 d
( X7 D' B: ^, i' Z切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！. V2 ~8 F1 @" h) M1 ], D; e7 |6 b
大大加油

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發表於 2012-5-8 14:32 | 顯示全部文章
回覆 5# notoplimit
; H, G" Q0 d$ }
& z1 C8 ~1 e% b7 f1 F凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^

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