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發表於 2012-5-8 08:12 | 顯示全部文章
回覆 1# bobnew % W, D8 u, l; u- n6 V4 D

1 j2 N* C  F+ U參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^
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發表於 2012-5-8 14:31 | 顯示全部文章
回覆 4# LoveRach - |1 J+ [% q6 n  H; Y! w

( S6 i, \' e. k6 W" f2 `- C切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！% ]2 q) O0 B, S/ c$ o
大大加油

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發表於 2012-5-8 14:32 | 顯示全部文章
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回覆 5# notoplimit " n  `" v' r5 {8 N. K5 p/ j7 i! K

, I% o( l3 m: b& x. g0 g* L凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^

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