she2001

給個簡單的建議- a6 z- l0 j# b4 U2 i
早餐吃兩個橘子3 _+ p8 u2 i. |" S) ~% s7 ~9 U
中餐正常吃+兩個橘子. N. T/ H! `7 |) ~- l
晚上不吃
8 X; i8 `& J) Q然後就是常運動2 L! q5 R% Y6 Y( i3 d0 i
瘦很快 也不會營養不良/ M* H7 u: Y% o0 B. v0 w  ?
我自己就是這樣瘦下來的, o, \2 p1 g+ i0 ]
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2個月27公斤