john:22

回覆 1# bobnew ' y2 O3 j8 @3 N$ L7 `- y; v- E6 Y* ^

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3 @, z& L3 B4 H6 N    多運動少吃....這話誰都會說XD8 t) T9 d3 G$ [: I, x1 J1 w
不過還是盡量少攝取澱粉類
$ J0 K3 Z2 F4 B( \最好是多吃牛肉雞肉蔬菜補充營養並且充足的運動
! G- M  n4 R8 ~4 q* J6 M  M雞肉可以多吃牛肉太多也不好