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回覆 3# shield
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% _7 n' _1 D/ `. i# u這個影片我曾經試著跟著一起做。可是有些動作真的很難做= =, D* \' m( Q0 s8 K
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不過如果真的能夠很確實地做好這些運動，脂肪應該很快就會消掉，腹肌也會隨之出現吧～" @4 f" s* d# a+ B# C, k4 X0 T
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小弟現在只是做非常基礎的仰臥起坐來維持肚子不要變大。一天140下雖然有些少，不過肌肉也是慢慢浮現出來。光靠仰臥起坐，效果真的很緩慢，也很不明顯~"~
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發表於 2012-5-8 09:08
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