LoveRach

回覆 3# shield
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2 H6 c$ n, j' s  x: b9 n這個影片我曾經試著跟著一起做。可是有些動作真的很難做= =3 M) \0 j+ I& f( q, b  w' f% a
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不過如果真的能夠很確實地做好這些運動，脂肪應該很快就會消掉，腹肌也會隨之出現吧～
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3 z8 N. A3 H9 X小弟現在只是做非常基礎的仰臥起坐來維持肚子不要變大。一天140下雖然有些少，不過肌肉也是慢慢浮現出來。光靠仰臥起坐，效果真的很緩慢，也很不明顯~"~