失控的小熊

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* l8 O# t0 V; D7 l回覆 1# alex80 " F8 e7 ^9 v- @+ t& z* F

" }9 h" G. k/ ~' l想有肌肉線條!!?
3 a4 K$ B" h$ p% W告訴你  很簡單$ Q& T8 w# O& _( Z  j7 x9 j
腹肌訓練
0 ^5 A( g) q: Q[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]9 t0 D+ U8 c( \  m9 U$ }: T; I
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胸肌訓練
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只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 - ]6 Y& I5 M7 T' q2 @' x' {

# v9 i  ^- D/ s" `3 n9 L7 b8 M& y希望有幫助到妳^^
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當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏