健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展% b& c% f) u# O: Z, o6 S
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
+ I- t6 P8 s: g4 b  U8 ]我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
; s' u( ~8 l/ a3 O. d其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
; c1 i: t6 X/ E  o- J3 \$ d然後沒事大家又很愛訂飲料
! M+ H( u5 }: }+ S3 Z5 S如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
. @) x  D: u! K. G7 u% _又搭配每週固定一、兩次以上的運動
3 J& X2 Z! x2 s) e, ^4 ?其實真得很容易就瘦下來了- n* c5 ^/ n6 C- @4 `
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！7 c- H+ I) a4 ^7 U4 |& F
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ( w# o$ Q# i* \2 O% R' M

+ c$ s  x' n8 }哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
1 ~" }: H9 `9 V' `- O) U除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…, p* r9 w0 R5 c  i! G% R
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
# z8 t+ g! E& `$ s3 N2 P# L
$ A, a# C+ P! b) H& Y2 s  i每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪9 h6 O; r0 ^. O$ e3 o$ A2 O) ~% ?
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈  w+ x% W$ M7 j0 A; q# A7 }# m
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:/ R0 a3 U( M3 m* F
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西& a  L: H# p1 E. H& Z2 k
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
9 V4 T( ?5 U- S7 C一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了