健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
5 [/ V( u4 N! ^! j3 j& a但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
6 [/ y9 |/ B. Y% w* j. l% P+ ~/ H我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康: c( m, \' [4 c0 {+ R' `; y! R+ P
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)! i# H3 m$ ]( {) G
然後沒事大家又很愛訂飲料: n6 M. c- U, t5 a2 a* x
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉( h* ~0 G) p/ a7 O# j! U
又搭配每週固定一、兩次以上的運動# R$ Q# G' X- k
其實真得很容易就瘦下來了
/ U- J' {  [" X根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. U6 T( G5 K  q: U! V* y, D% ]  r所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
- n! M$ L9 _2 B1 |' i3 Q# ]9 I2 J3 W( |( f6 J3 R( J
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
: h; P6 C! ~: w( ~# ?* w, Q. p除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…8 n2 h7 f) r+ x/ K; _# Z! a
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
: b) f4 l; o4 I# U9 C  k4 N不過幾次之後他們就習慣了，哈哈) D  b/ t& [3 f7 O  X+ b# A
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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7 c' b  ?: J2 h9 u; b' W, S8 `To 雪莉:8 t: O$ P$ k7 D( w7 ^3 F
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西  }0 \/ b. _% Q; j' N
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
* k+ g5 Y; b* |/ l' C  P4 ^一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了