健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
0 o, N/ u2 K1 L2 Q" ]但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
% a0 e: N' O' j我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康; F8 q4 L5 l2 Q; b2 A0 t7 n, m
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
1 ]7 V2 P. a# O3 l0 P然後沒事大家又很愛訂飲料9 L8 T; Y' i# n$ s5 N
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉! f1 Q+ f6 F9 C8 g: `
又搭配每週固定一、兩次以上的運動& \9 [3 N$ {, S+ t+ m( k
其實真得很容易就瘦下來了
, v7 U! ~" k4 N9 v* C+ u; ~根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！1 g$ T4 g& ~" K) N
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
* |7 C" ~) e2 |+ Y% p& l$ g& V  N$ f+ X0 o
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！0 P6 h6 @' u3 ~5 ?! |* n
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…3 [1 }  |" @6 t7 y" b1 c9 A! M8 L
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉 . }$ \' \9 l2 A& \6 l

9 Q4 s! m8 S% R" C0 f: E1 P每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
7 m0 o5 B% A7 K不過幾次之後他們就習慣了，哈哈$ ]3 q5 F5 J$ c3 U# W( P
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝6 H1 Q" @3 z/ I2 A; i/ j/ N

1 v; m# H/ P* nTo 雪莉:& b* p) I# ]+ G2 G6 z' s
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
2 n. T9 d" Q' f$ \但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 % V) L; g# s1 R* i! r; A
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了