健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展8 ?# r  m3 H! @6 A* f( o
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)# |( q/ `) K4 {# r, e
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
: n: H, Q& D$ b/ {4 y其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西); K2 i# |9 ^% b* G6 N4 |) ?
然後沒事大家又很愛訂飲料  x( u1 [. W3 Z) q2 o( H
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
: K0 c+ E! P6 Y0 i8 I又搭配每週固定一、兩次以上的運動' E9 n* v; P1 c7 f
其實真得很容易就瘦下來了$ k7 ^7 @; z+ p+ Q& k6 e5 c
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
6 s6 ^! V/ a/ Z# T所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 . R9 F3 s4 W+ S) V3 h4 ]6 A
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哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！) u0 C8 p' f1 ^0 J0 a% D% q
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
6 M* R( J$ t6 C- B; _; c妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
4 D7 _" K7 ^- z不過幾次之後他們就習慣了，哈哈' S  d5 {  W: F% H' E3 Y
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
% D8 X/ c$ }3 H( v4 x3 ?我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
/ n; H  r: p! I. L. R但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
, T9 n4 ]8 i* Z: A, D( e* f1 [一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了