健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展3 y1 w, g$ I& e7 Z
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
: T( c, x% {; d4 H, F, E我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
+ f8 G" A: y4 U& S$ s( @其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)9 V2 r  b$ l. u" V' w
然後沒事大家又很愛訂飲料* J# v- [+ f" j3 v6 t
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉( W7 W3 X7 @. K4 l2 M( f
又搭配每週固定一、兩次以上的運動; A2 A0 s$ ]0 l! G( E
其實真得很容易就瘦下來了
# ^  U! S/ W3 b% @6 U4 l% F根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
! Z5 @% N. b' o, B所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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: r% j; l9 n1 ]8 X1 o& E/ V5 K哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
$ q5 C3 ?+ n1 ^& u  Y9 W除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…4 j# w$ n) ?- n
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉 : j8 s. r! m6 N0 k
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
! G# R  r/ O1 C& g! X+ _1 t" e不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
5 {: j! y. T6 `有時候別人請我的飲料我都會請同事喝: R# m- A5 }5 I- J* S

$ f3 K- x- G4 W6 V+ h" D4 z7 f' J( P4 b# ]To 雪莉:* D1 X; h# A3 }) |: [' T
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西# q) r. B) M9 U  i) L: ]4 r6 S6 e
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ! _, I0 y  N* n7 R. D  V* s
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了