taurusvv

回覆 2# KKFDS
3 M6 _# D, p+ E9 Y0 |$ g: l8 F
8 i, ]/ b( W$ }$ _9 T% C/ b) |8 m" |9 E3 j9 E8 ^7 s- w0 {
這樣非常不健康的說" h/ n1 k0 G7 s! d- `0 q
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了6 v/ q/ i/ ?& z# E; _8 i4 J& t
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
7 a3 T$ T6 a" e3 D- J$ H大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的6 Q/ t; y! e9 I: m7 y( g) x4 S
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
9 v9 k" T: G" ]  F如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
/ E4 K1 n' {0 U$ \  }) n但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
$ A* c- F$ W5 j3 n! A6 }+ a對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
% e* {$ o3 v* W4 l- k8 O3 P如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔; W# x" N7 o9 c3 t' l/ ^# b
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS 7 N: V& M2 @$ N0 I' Y

/ Q) j+ Q' |) I; }- W3 e0 q$ b
/ ]" Z9 u3 M7 P  t% E* v& |那些節目聽聽就好) e( _$ J; E, d
還不如找尋專業的教練
+ J& u0 f$ d+ ]0 S* U8 o% {5 Y: q2 ?水排掉轉換成肌肉 ) r0 t. z+ o! x8 d% I+ w
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的+ Q5 F$ T) ?+ R) g
把水排掉反而不利肌肉的增長
  j5 z2 I( p  Y. C. G+ Z人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
8 `" p& \) ~% B) ^$ d飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
+ V0 C- b& }5 `# S& N5 \7 c& i
! o( y) c. k+ g% r1 I7 S大哥看來你也有在健身啊- I' B/ [+ X4 h9 M5 A$ a
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍$ Q) `* d2 Q) @
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
. V1 g  {1 _. H, R0 U不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
6 s7 y  r2 P4 A. @3 }) L1 @+ R0 t' Q5 b
9 h* J) N: Z7 |
我也沒說游泳可以練肌肉啊7 J* U  w3 l) q* e* r. A4 B" K
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練