taurusvv

回覆 2# KKFDS $ w1 b7 C. V) G1 ]0 ^& L
# }% J; p$ Y3 F" u8 e  s
# i+ X3 ~7 [0 F8 g% [0 g7 A' i
這樣非常不健康的說
/ [/ \$ H- m$ r1 `1 }! h減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了! [; v' o/ p9 G6 ]
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
& `; l% ?' o' {( b8 X大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的4 @8 ^" s7 s" e8 ^
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
: K9 `! g* z. N. e$ [: o7 J) S如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看5 ^  u' L/ W/ [4 M2 _
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好9 i4 |9 s1 L5 [! D
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
* Z# X. s" U' U6 B6 p# S: v如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
# B+ k4 r2 ^8 a$ j5 b6 f加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS 9 B: P4 S+ d9 L5 `

6 U: z1 x( l1 e. c- ~1 t( H& X% W7 W& M  A( S! ~
那些節目聽聽就好
2 ]; b) U: x/ t& N( M) c還不如找尋專業的教練
/ X0 A- v2 z/ E; l/ U: O6 ~, c水排掉轉換成肌肉 9 f& v) J5 t! ~- y
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
  U- J  e0 k5 B" |4 z9 h3 Z把水排掉反而不利肌肉的增長
5 n: e& I6 ~  B7 \. y. Y1 @人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
4 w* [# b5 F! r  {5 p飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
4 ~$ O8 H6 n& }6 J4 w2 ]- ?6 \% Z; g+ [0 W
大哥看來你也有在健身啊
5 s& K3 {3 q1 ~4 x) Y游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍9 t0 ?2 ]; ~. N2 m# C2 v! B
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
1 m. p1 v4 m0 r* Y) q( v" u不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
3 i  e8 W* m% \! Y* b7 e  n& z) \1 s, h- S, @* T$ n

& U2 k$ W# x: y! y8 H0 p3 V 我也沒說游泳可以練肌肉啊/ o' ?# w  F' j
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練