taurusvv

回覆 2# KKFDS 4 s; v' g: N. R- X( ^* l5 E7 B

! f, t5 G/ t& D+ E
* P- {" G! N0 y' Y3 o這樣非常不健康的說5 z0 F- z" L; D/ K" d+ T, m
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了' B5 o" o# C2 E6 `
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
$ |  L0 y' i0 {2 s( s: C, T* x大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的$ [4 i$ l6 J4 n. w4 r
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題4 A! k2 i$ R& t; h1 \& K
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
  Z+ o/ s0 q/ {1 v7 ~但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好! A9 ~6 [* _  m0 X) O  M2 O
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
! x2 e" I) F5 {3 d! F如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
8 M' F" w) I: a3 B加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS ! ]7 |/ u+ _, M+ j" D+ u1 a8 V2 ~
* [: O% E' y. u. Q9 L# t) l

5 w0 ^. @( f' B3 |  \9 {. q( t, W% j那些節目聽聽就好: t' s  _8 O" v) B8 Q# U& Q9 g
還不如找尋專業的教練
* E9 P; o0 Z! h水排掉轉換成肌肉
8 ?* o0 H* R3 J0 q5 x其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
: u0 @( Q; U; \  A把水排掉反而不利肌肉的增長, d2 x/ [" \2 |( v9 W) E0 [
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
  X) _! i. O& Y2 ?! R) ~; _飲食才是不二法門

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回覆 21# Rabbit28 ! v: P5 }1 {; |# }

3 m& n! q+ U+ R3 {# W  Z大哥看來你也有在健身啊# Y8 I2 y3 a1 q
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍7 W4 u, o- P% L! R% k( L
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉, r1 p0 ]3 Z5 s: t2 L& v  ]8 i3 I
不過游泳的人全身比例線條是最好的

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回覆 25# Rabbit28 $ V( ~- d& W: I. Z
# R5 W# ]0 |" ^2 k2 e; k6 B: X" o
5 i4 k( a: M  J) C  m! h
我也沒說游泳可以練肌肉啊/ G# R9 [" R7 n' {2 u
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練