taurusvv

回覆 2# KKFDS ( }6 u3 e3 Z$ ?% h' f4 A5 c0 C

% o8 I* d* n. y; ]: \- z, T0 H
8 D5 Q( A8 g$ A& D, _3 w7 p這樣非常不健康的說
8 [' }3 C9 V9 s% O9 S減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
0 v; R7 Y7 I# W一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
( }5 S! G; U) X3 I大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的; z, F; r( n6 w) e8 R8 s
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題7 T; z) g# l2 b; w: K
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看5 [5 d( G7 C1 P
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好4 L( @: V7 }1 R8 ]& Q; d9 F
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
) x2 w. a2 S& r1 B' V5 c( _如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
$ x9 C3 s2 _; E- k加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS - n* K% h9 F; A8 _. e( d* `! O

) }- O$ ?* q6 j6 U" O( b% K% J6 K4 Q/ f0 K7 y; r( U2 h
那些節目聽聽就好
  ]% S( _! b9 }, L還不如找尋專業的教練. C1 ~% M4 N7 n
水排掉轉換成肌肉
; \. X6 `/ @3 H0 F" N# l  c# ?0 J其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
6 w2 m" ]2 Y# ]2 s1 I0 x把水排掉反而不利肌肉的增長: F" |6 a* U4 B9 W
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
1 ?  _' s1 N. v1 q飲食才是不二法門

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回覆 21# Rabbit28 * R* Y" P7 \0 S: b5 I4 z
  w, H0 D4 s4 d* w( e* V# ]$ W& O
大哥看來你也有在健身啊% e5 c) k) W- i- r6 W2 F
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍3 [7 {  g0 K2 i) u
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉/ C$ ^5 J% D8 p' X. b
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 3 t" O7 |" ^0 `
( t) C2 J5 h* }' o1 V8 @. Z, e
# g9 [) g; i! b" H. j2 h5 u: u7 s
我也沒說游泳可以練肌肉啊
8 B9 N: _' P: c# {! Y而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練