taurusvv

回覆 2# KKFDS ! E, D5 i! i$ y5 Z0 K7 y' C, \
( M! a; ]* H4 p6 t2 ?

+ J- q' A# P- I  J* |/ V% h這樣非常不健康的說
, ^3 t4 t% z5 S7 L4 ?# R* C減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了$ ^; b# y/ I% M9 }
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉3 ?3 R' X9 Q: f+ l+ J3 C
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的9 ?8 p; M; M6 Q8 F8 s
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題5 |1 A# ~7 p' B( o, O9 B
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看. y. |0 [4 @1 ?5 T5 q" T: w$ m
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
9 D; p, W6 Y- d( ]' _! p! u/ Y+ m對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法2 \/ l8 B4 V: b& ~. w, C2 K) }
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔; s8 U3 n5 J: d& b! V: Q
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS   M- O' C3 ]9 K5 ?1 ~
7 P: u" O/ m# M* Y6 ~

# A8 N0 w% ^/ h那些節目聽聽就好3 @* h2 G9 S0 o, J/ ^# u4 g8 V
還不如找尋專業的教練
1 _0 c+ h% w* j9 b# D$ V) I水排掉轉換成肌肉 2 ]+ }6 I1 n+ f6 P
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
1 I. q$ h5 B& W9 ^( h8 l5 x1 `把水排掉反而不利肌肉的增長
0 z3 ^2 j$ g5 {, \人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
9 A  ~8 a& b: ?9 x( c7 s飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 . D: }! U+ p( \6 g% y9 ^6 z6 u- N

2 h9 @% a7 w) A- T0 ^& `大哥看來你也有在健身啊) I: f' g& T4 S  u$ V3 ]
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍" \) O! m4 T; B" }7 W
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
/ T! J  p9 p1 v) ^不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
* L+ t% C! |4 m# X' y+ u! z8 u4 @8 Y6 F& n! D# Q2 @6 y& N; S7 o

9 _5 N1 F! E+ Q8 ?' D 我也沒說游泳可以練肌肉啊
$ Q! X# ]* y" A+ f而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練