taurusvv

回覆 2# KKFDS
, m& `( m$ ]9 J- J
9 p& V! V. i1 h
6 ]. M( Q3 M, u% |1 B這樣非常不健康的說
! {, n( w9 v/ H$ h減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了1 T( O3 |. K( {
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
  x* B$ _# A; ], A6 h" a! A大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的$ t9 e! P$ x3 B1 r- z
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題6 I; a1 W2 M9 l' b
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
/ h/ c9 p1 d# T但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
: \7 l8 ?2 n& M% N; b對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
+ |7 k8 V# Q* o. S& D& i如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
( b$ n7 a' s+ U. |% P' W; I加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS 2 m3 r- ?, _* W4 R9 T

+ J  O8 f& p( u$ g" B' s2 f' B- Q! y+ d8 ~, x
那些節目聽聽就好( W+ m. ^+ E) w
還不如找尋專業的教練
8 e/ k; \) K1 Y7 S3 M, h水排掉轉換成肌肉
$ [3 V# a2 O; p其實肌肉是由蛋白質跟水組成的; v1 t# B0 `  l8 {  P" |" k' z
把水排掉反而不利肌肉的增長# I5 i# h3 X0 u2 V- C
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量5 L. v* r5 y: m* b; ]
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
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+ u+ W% }2 ]1 M+ A大哥看來你也有在健身啊. U1 z) c- {9 s0 B  ^; S  s! F
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍) [4 N3 i$ g  Q4 z6 c  y& V
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉- o+ r% I: Y% ^  E7 {& e- k
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
: R9 r2 K% ?& {: W3 v( w' a
& C3 ~0 K# r2 e$ d
- @/ y& w% A8 J  J 我也沒說游泳可以練肌肉啊
% d3 g. t" O! H% h( S% d3 `2 |* e而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練