taurusvv

回覆 2# KKFDS
8 {7 [' y+ n8 K6 k
. ^3 C$ J' S' j- o9 Z
; {% P7 W8 P0 N; U) R6 I8 z+ G) U這樣非常不健康的說
6 W; T2 ]7 `5 T; @- k減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了5 ]* L3 W' O8 t  z! b8 _" {& o
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
  w6 C' ]* v2 Y. B* a4 a大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的. z5 Z. N: N& \% z$ ]- G
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題9 p2 e4 y! U3 v0 ~; Q- c
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
( M/ @0 V( J0 z6 w& i" r但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好6 Y  c9 t4 p& t
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法% }+ g2 s: @3 V' \0 q
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔. D6 Y9 {4 K' H; ~. W! s
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
* P( _3 N4 W% S5 r5 _/ `
( F; o9 {$ k* S* K( x: T+ i4 A) |7 k
那些節目聽聽就好! b& P4 Y( A' n: j- N
還不如找尋專業的教練
, z2 j/ ]" O8 X% W1 Y水排掉轉換成肌肉 / O# Q. ]3 |7 ?5 |: k% U
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的5 \% f0 {% T, A
把水排掉反而不利肌肉的增長
" t8 U! W3 B' I人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量* k) w7 R3 p: [# }* Y7 t; q, X
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
/ [" p7 x6 u) A+ E3 u; Q- a
0 N% [( f5 }4 l$ W+ a大哥看來你也有在健身啊
3 E+ [8 I5 l+ G游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
' F6 I0 N, r- O, V; G$ E游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉. E& o! t  F! ]  |8 A2 D* [1 y
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 8 I: O7 z# N& O8 A

+ C. |. ?0 u7 N: i( [- l1 V5 p* |
我也沒說游泳可以練肌肉啊* d2 x( j$ o0 d
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練