taurusvv

回覆 2# KKFDS
2 P8 k$ K, }; O4 j' W$ {
$ [, t* ]% E! d# a: I9 Q- I) [' {% A" y7 Y9 Y
這樣非常不健康的說
* ~) T+ P+ l. J4 G) E( N減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了' m% U% G7 h) C9 R
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
6 C; h  v+ d9 \4 d2 u3 m& ^大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
# C: p+ w! W- n% o" U/ c7 h( h/ D目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
0 E  i+ M2 Z3 K如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看$ z2 d" ^; X# Z( Y, z
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
4 m- S! U) T& A7 y/ y' k對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法, g3 L* O1 V. ^: V2 O9 \6 z
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔4 L8 R- }& S) v9 q3 f4 h
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
! N5 |% \) D9 S  w
9 F+ j. n# ~1 D: _6 }4 F' X* H) t" ?, E5 N
那些節目聽聽就好
' ^. J: M6 N- ~: ]還不如找尋專業的教練! B* O# y) l. J' h3 a6 V
水排掉轉換成肌肉
. Z9 b" h: N3 m9 ?8 ^其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
) \8 z( q: P3 N把水排掉反而不利肌肉的增長$ b$ D; Q7 M6 \5 @( T. g# i- E
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量6 {5 q( ?3 |7 q' l
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
, B$ k  A' f$ {+ T. T' _3 I& L. S* J. V
大哥看來你也有在健身啊
; \: h0 \- l' a& @游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
' p3 P. ?$ r6 d: G4 M( V6 H游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
2 N, m! u5 c: ]2 H不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 . ]1 ]3 Q. N! O5 `2 y6 T* h$ `6 I
5 a( o% A3 c( ^+ u
, q& p/ X. I+ A" t
我也沒說游泳可以練肌肉啊1 u3 j( L, w) h; p
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練