taurusvv

回覆 2# KKFDS ' ~! \8 f* b6 L3 n% ?4 @

1 L+ l2 H- Y; l7 \! {9 l5 E
4 |5 e& D) e% }0 P6 ^+ n3 C- D6 m這樣非常不健康的說9 i7 }3 C( ~7 \4 h$ k
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了1 R7 X& Q1 Q2 L
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
* T; Q6 C9 x( H0 c  _: G: [, a大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的" n% a; R1 B/ B7 e4 v
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題) P8 X% g/ E5 P% `! I) y1 h
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
, ~/ c9 K" s0 o但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好" G; w( X" y3 O1 b2 v" ]0 }2 B7 ]
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
( y) Y- K  ~) z9 ?; Q/ X" d如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
# R) ?7 b! B1 o, Y+ ]- f5 h( |加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS ) j$ g& z- K1 c: J, t5 K  g- B1 p
9 f7 c  i6 p9 E9 N4 N
5 G+ ]7 y# v2 I6 l) B
那些節目聽聽就好" G0 F5 D# B0 k5 q" B; u" C
還不如找尋專業的教練% M2 a! @# Y; T$ w. m' Q4 ^, n
水排掉轉換成肌肉
+ s3 L3 j$ m7 \7 ~/ Q* t其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
# l7 D; Z: }+ N( g4 }/ d把水排掉反而不利肌肉的增長
3 r7 _. m# G! y$ h人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量; O7 ^8 B, l5 i1 V/ r8 q
飲食才是不二法門

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回覆 21# Rabbit28 / p2 j. m% }  C- t# ^6 y; ~0 C
6 {/ e. o( b* y/ E; V$ o+ J4 Q, P
大哥看來你也有在健身啊
  _: ^( ^" ]! T7 t2 \! s5 f* f& J游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
/ O  q% P& Z! m/ f2 A游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉3 g6 v2 a- v1 ?
不過游泳的人全身比例線條是最好的

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回覆 25# Rabbit28
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) W! K5 `/ Y2 F0 M% ?: R7 @8 }$ p5 y. z. L- L
我也沒說游泳可以練肌肉啊
& z# d9 v% m! @8 s而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練