taurusvv

回覆 1# A20164 4 r# P$ r% q: b( Z0 P! t  ^

) ?  L# F3 |, z- i7 a  c# ]: b) n( h
喝奶昔不如喝純乳清
% k% F: Q* h, @5 P8 I8 t- l這樣瘦更快而且價格更便宜
, Z$ c! b! C3 \/ R) |不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
  j3 h$ z, F- o5 ^" l減了脂肪還有肌肉不划算啊

taurusvv

回覆 6# A20164
$ v) {7 x8 m2 {& f" W
4 h3 }( K: W* e/ ^1 O6 [我以前從136公斤減到現在的91公斤# B0 J: m, C2 Z* a( N
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
! ^# Z, ?2 r8 Q! `0 |吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧) _5 m. l# F& v' L1 Z0 x
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
# a7 z9 |$ Z6 ]$ d' ^  L, I奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了* J6 z9 ^; `& V8 ]
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了) N( Q8 U! {+ S/ u, X
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已) B5 @  {& C- F8 t- @( F& l
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
2 m& z6 U& k+ k4 M也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂# _( m4 O" Y5 @" N8 D4 G, d! P
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要