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taurusvv
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發表於 2012-9-11 21:21
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公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
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1#
A20164
4 r# P$ r% q: b( Z0 P! t ^
) ? L# F3 |, z
- i7 a c# ]: b) n( h
喝奶昔不如喝純乳清
% k% F: Q* h, @5 P8 I8 t- l
這樣瘦更快而且價格更便宜
, Z$ c! b! C3 \/ R) |
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
j3 h$ z, F- o5 ^" l
減了脂肪還有肌肉不划算啊
逛上一個主題:職場上的壓力
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taurusvv
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發表於 2012-9-12 07:54
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▲▲嚴禁金錢/遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲
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6#
A20164
$ v) {7 x8 m2 {& f" W
4 h3 }( K: W* e/ ^1 O6 [
我以前從136公斤減到現在的91公斤
# B0 J: m, C2 Z* a( N
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
! ^# Z, ?2 r8 Q! `0 |
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
) _5 m. l# F& v' L1 Z0 x
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
# a7 z9 |$ Z6 ]$ d' ^ L, I
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
* J6 z9 ^; `& V8 ]
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
) N( Q8 U! {+ S/ u, X
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
) B5 @ {& C- F8 t- @( F& l
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
2 m& z6 U& k+ k4 M
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
# _( m4 O" Y5 @" N8 D4 G, d! P
何況是正常人呢 所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要
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