taurusvv

回覆 2# KKFDS
, Y' C+ m4 P) ?8 Y2 o9 @* v. E  f6 F% @4 y; Z) X. v1 k
  ~  q6 y$ w' i) X7 s' Q
這樣非常不健康的說
/ u1 B+ S  y# N. |6 \2 L減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
1 f/ B, B$ q& G- M8 c2 I( J+ `一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉+ s; e/ ]3 J9 ^+ H& F0 m2 ~- h
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
% s! _, w0 L; f  O3 v2 O目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題: _! |$ H$ h' X" c1 K! A
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
7 G& z6 L4 B1 c7 _1 f* M# {但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好2 J' o; y' T6 j+ ~
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
+ ?$ U. i. Y& v9 N! k; @; R如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
% Y( N+ _) v! G6 w1 Z( R加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
1 u' [* L: f% R. C
' F4 ~* f7 L0 _5 F7 k
8 X( s8 ]' F& ]6 V* d% m( v那些節目聽聽就好
- t- G4 {) v5 \: ]# a5 o  Q還不如找尋專業的教練6 j) b4 B; C0 g1 L
水排掉轉換成肌肉 2 U1 L' W9 ]1 O# }4 Q8 w
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
( S9 y. d  ~1 s! p把水排掉反而不利肌肉的增長
2 i4 W; k; ~8 j; P0 ^人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量6 F6 C' T( _& A+ Y4 c2 h2 b& {
飲食才是不二法門

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回覆 21# Rabbit28 4 x& ~4 a) `% ?# j
7 F4 @5 W" F2 V6 N4 r  c* Y; K. {
大哥看來你也有在健身啊
. S8 {- `% _8 h% {$ d游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍# s+ A; |" y/ `3 y
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
) r( R8 ]( A$ P* O. S不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 5 P& _* G, @* j2 B, N7 d$ {
4 V3 E/ c3 R) [  H+ j5 B
* n  d& G; Z, C
我也沒說游泳可以練肌肉啊
6 C5 z  J( o$ z而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練