taurusvv

回覆 2# KKFDS
. X+ ~; D9 A- |  j! B% D% ?# U8 i( G' B. L! ?

/ U2 B% y& x, W! X. T7 C* e) g這樣非常不健康的說' F( i' ^3 m! v" |1 F
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
/ @6 G& M" ?: S) I' B一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
( u( p4 H$ v7 j' @6 H$ Q+ D. A2 }. D大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
: E' j1 g% H) D1 K- |目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
& x1 @9 p! ^) _# Q1 T7 q4 n6 R如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看0 N6 ]8 W: n% {0 p
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
6 ^9 H$ J* I& {- a3 x對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法! r6 g5 M8 k8 J: l% j8 w
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔4 r& X0 E  o9 Q! }, x" C7 c
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
4 K+ i% ]$ M- M4 f  N+ V! m
- Z# J1 }5 x8 {9 M6 O1 s" A! H  c' z! N  T
那些節目聽聽就好
9 B2 a' Q7 I- ?7 y2 y  I, v還不如找尋專業的教練
2 O* ]- P% j1 I9 U3 G8 C水排掉轉換成肌肉 1 O2 A, O9 m$ A: O' `. w
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的' p/ |9 q5 q- d8 o5 J& h
把水排掉反而不利肌肉的增長
; u2 O2 _/ l  z6 N# b" D人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量' I0 {; I* x( D5 [
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 3 @! P' @5 S5 h$ n3 C- r
: D9 y0 N* d# _6 b  s
大哥看來你也有在健身啊
* a3 d3 s& ^( f游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍0 |6 N! _2 o! f
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
; ?! P* q' l8 R  h1 @4 s" ]不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
+ L3 ?& h4 m& M
8 q& T4 c8 r/ r- u5 @7 n
  x- r4 f" o" `) b# S 我也沒說游泳可以練肌肉啊) C" p& V. [0 A
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練