taurusvv

回覆 2# KKFDS . k! K7 {6 _6 L5 B  `

2 E( O, E7 ~' x3 y/ w% ?  C; C9 J: ?, x" p  a" ?% S3 [1 T$ d
這樣非常不健康的說
+ _# G% o2 z) U+ Q減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
7 m0 x8 l0 h4 d4 l一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉- r, S0 a8 @; Z' J8 A
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
6 _. l- [. f/ A5 y目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
/ F+ Z$ f# p+ {" C( Q如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看8 P- {' {1 H" `" Y
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
& r" {) z8 N) [6 W+ ~7 k: }對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法% D5 P$ s! y9 _; w' d3 j7 I) _/ ~
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
# o4 Y. i9 E: G加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS ; k+ ^- K  i9 I. T

; I0 O/ p4 j" S/ x  f3 g9 q+ N2 e3 T0 p. D" K0 ?* n- T; F3 Q
那些節目聽聽就好
! [$ a; L: V  ^8 r: y; `: Z7 s還不如找尋專業的教練
# B4 L/ D$ T$ m0 X  }2 z* }水排掉轉換成肌肉 - R; f1 ]" f; [; ^* k' o
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
: m# c0 p  v, u' L把水排掉反而不利肌肉的增長- l5 F8 b  Z5 _5 Z
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量( X5 t0 k! b+ B* O
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 : k4 H5 E+ {: V0 U, n# A5 s

/ W# E, K; W) Z大哥看來你也有在健身啊- x5 \5 F& X* J7 B# n" P! M; R$ c* ]
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
7 h' U) N3 \% M) y2 y游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
- V4 D: ^% G1 j6 f2 T4 W  y不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 * V7 o8 e$ w: k6 E! ^" f6 `
: O$ Q: u( L" f9 t6 o& v2 }

" z: }3 w) l4 G  l2 _ 我也沒說游泳可以練肌肉啊% w5 c  g+ ~4 G) _- G6 f
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練