taurusvv

回覆 2# KKFDS 4 j) W  C- m' i# f+ N
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" R4 e( s- j9 i/ Z; N: p& m% p
這樣非常不健康的說3 L3 |+ k4 Z( Y  E
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了# V: _1 T  _% c# Z0 k- \
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉, B* v7 v+ y  u& z
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
8 V" l' k0 `4 ^( U1 N! ^- S目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
9 {! Q" H- e; S1 r9 v. O2 [+ `如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看* w0 o- A* d0 t  N( W) J2 ]: d# \
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好6 ^# @) h+ z7 J1 \* F1 h, @6 X# Z5 ^
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
) k2 u) r/ M; E3 D2 t如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
1 Q& l& S' m; p/ B9 M6 D" _加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS 3 ]& r8 s# |$ u! g+ W- ]* A3 Q
3 j6 Q8 B) S3 r" T4 h' ]2 A# A  n
: N) ]6 H% x: ]4 f
那些節目聽聽就好$ w6 }+ W( V# S- P5 _+ N
還不如找尋專業的教練
# q3 C3 E: H% T1 X( P水排掉轉換成肌肉 ; t. j6 i7 K1 U: A* t
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的. |1 E" k! |9 H3 I. r; K4 s
把水排掉反而不利肌肉的增長0 o! }9 @5 {$ j
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
' m; y, T% k* m$ j6 j1 V飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
0 S! d7 F: [4 R. ?$ ^2 c) P/ p: e" I9 j) }
大哥看來你也有在健身啊
: G9 W- L* O- k游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍. h3 d3 @, _+ e0 V# \1 o! t
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
  l3 e" F% a: _7 F8 g0 k不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 9 ]+ r8 i% V, m; Q
4 b( u3 r5 D, @7 a& \) |
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我也沒說游泳可以練肌肉啊- d$ v" q& [8 M1 l7 d! M) j
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練