taurusvv

回覆 2# KKFDS   p4 t5 t, O8 `( i  W) v6 b

3 T# _% p( f( Z9 Y( q$ L! P$ I% p  T& L
這樣非常不健康的說9 `. R' a2 v) Q! G6 @
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了9 k! V$ n, A% _5 E& a( i+ D
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉! E. N+ W- @" ^2 N# o
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的) o. w/ f2 [( n! L. ?1 C% d5 ]7 I
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題: E2 ^3 @  F" f% `0 x
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
$ e2 ~  ]. Y' V: V6 |但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好. g0 }1 n' L. Q
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法0 t& h. S+ j! a. X- k% K. ?
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔' A- C1 w, @2 K
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
  p, g' W, \" O# N3 U1 i  q7 g# E# ?/ u4 v! B/ b9 M8 G) u( v
8 r2 A, }& {- h. E
那些節目聽聽就好
7 f8 I! j' J% c" t9 w還不如找尋專業的教練- F! F5 ]2 |$ e1 S' {9 ~$ U% ~4 l2 R
水排掉轉換成肌肉
$ P1 m9 l# Z9 v" e其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
& [# z( K, ]$ I/ v把水排掉反而不利肌肉的增長: _, u4 J7 Z. a+ |* Z
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
2 |1 i! |: \. U7 r1 N: i, j3 `飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
/ l, Y, M" R; x$ S( [
# ?  m- \; U% J0 ]大哥看來你也有在健身啊
7 v" a% E) m! U* e$ d游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
- a& G/ ]9 c" O( V% L- j游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉. O$ b/ Q+ C3 M& g6 j5 [3 t$ u3 q
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
/ s$ g7 g$ q7 s; ^, q
  _: l" j& R% g) V% S* u' q4 K- Y- K) H
我也沒說游泳可以練肌肉啊
" |/ Z5 i) f$ |- y; F而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練