taurusvv

回覆 2# KKFDS
( c1 h7 M" I" t* d5 S! S5 U; c8 R* E) G1 r$ W. X

% H' H4 Q! w' Z( i2 c這樣非常不健康的說
8 x8 w! T$ q# O1 ?! ~. X& B減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
, F1 M7 Y8 Q8 u% x2 N+ Y: i) s一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉# p" l( J! P3 v7 ?
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的$ l# G- k+ P/ M) o' `1 G* F
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題8 {$ H2 E5 o# I8 S& {/ c7 w4 z
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
) |: ]- ?" ]! a1 h5 c; r. e但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
6 }' Z6 G% c6 P1 @' k  y對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
8 [4 Z& c# w  a( H. @& T+ n如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
7 R, e5 O1 L5 y6 {6 {加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS . d) y! V, A% K

' n5 n6 m2 M4 P8 W. I. M* ~: t* {4 F& t
那些節目聽聽就好* w4 `4 {9 b3 g! ~8 V" R1 E
還不如找尋專業的教練
: O* X8 k4 U+ ]水排掉轉換成肌肉
' K5 u! B6 a0 j' o. S) d其實肌肉是由蛋白質跟水組成的+ H/ p1 X7 h+ B( c+ b; p
把水排掉反而不利肌肉的增長- _+ N, O1 V9 p) j& m4 X8 M2 F! ?
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
# t' v2 Q4 M' Y: [* p飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 / q2 Y, z! \5 g
* s* M+ G$ @, P' I7 N: b
大哥看來你也有在健身啊( u: h& M6 W2 \( k' G6 g* C5 C
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
! Z- C1 c" s8 @& z7 `游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
; t8 Q* x# J2 C  B; r$ }( d( I6 r不過游泳的人全身比例線條是最好的

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回覆 25# Rabbit28 9 \3 X  j% m5 P8 K/ p

) P) q0 y4 z) M+ Y
8 q; m7 N' p; C 我也沒說游泳可以練肌肉啊+ Q: B1 Y" M7 x) L( s, t8 h
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練