taurusvv

回覆 2# KKFDS 0 k5 L3 }' h2 G( E% L* R& i
- z3 `) L7 g, q6 N3 j, P

) Y" ~9 }' k  q( k這樣非常不健康的說4 T* a/ k2 \. x7 _8 S8 {) B; q" |  ?
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
5 n- W% V/ _! }3 S/ V. v0 Q一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉7 }  a: Q- C* o7 |- ]
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的6 W, a: g- E/ n8 g2 X: P
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
+ Y2 R1 M  o# _如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看3 P# o/ B2 A! K
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
& a/ z# f* I" [2 R對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法/ t/ Y/ P6 k1 T/ @8 P* A
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔$ c$ b1 Y5 C; i+ {
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
5 P( m) D0 M( ?  s! x3 Q! t# Z' _; H% H1 a
' ], Y. {. H1 e+ l( `* F" ~0 h
那些節目聽聽就好
) |+ D5 ?/ Q' m3 c# P# g& z) u& ]% v還不如找尋專業的教練/ Y; \4 O4 r( Q3 |/ G# \
水排掉轉換成肌肉
( Y$ c+ O  O$ w9 G3 Q1 r其實肌肉是由蛋白質跟水組成的- y+ Y, I4 D% a6 H5 d3 I2 E
把水排掉反而不利肌肉的增長1 T% P; X  |, p5 E7 U
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量; b8 |6 \$ S) g
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 , g" |/ b" k$ D% Q
" g# [# C: s; c; L6 y  B% a/ ^
大哥看來你也有在健身啊
# ^6 J2 f$ j# o5 T8 H) X游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍* U& Y4 P  a+ X+ ]
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉) X# S# Z5 c9 }' m
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 ; w0 _) y4 D( {6 m$ y5 f6 }7 k
- I, j. F+ _" P* Q6 R( h& W

0 Z; i. H/ T7 w3 D. `+ f 我也沒說游泳可以練肌肉啊: \4 C7 y. ?5 Z' t" B, J
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練