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回覆 1# SS6518
! ^  ?! m8 _- P; ?& O8 G2 i( W7 E. P7 F
& D3 v4 W/ H3 B+ q6 V減肥喔.....好問題7 B% U2 g0 y- V; R& [" x. b& |
有些隱藏絕技
* V% j) c/ |2 `$ }% q最近很熱對吧- ~1 R1 O8 x% j. q% m/ R8 J
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
% z  F" U2 ?) J就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
( Q/ H9 h; o# v然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
0 p; M. F' }% s, g+ H多吃高纖水果(蘋果 番茄)
  J( k$ w/ H+ z# ^洗澡的時候可以洗完之後( Z; d8 G; i, a( y1 [5 L: M
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)# l  `+ \; k+ G5 p! A
增加排汗量, _- v3 w% ^: I$ S' b. A4 s& D
一周減個10KG不是問題1 G7 O) a, o+ t7 N- |$ n
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
- M7 K1 n; b% }. n' p因為會很累 很難睡覺

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回覆 3# SS6518
! M  v  R5 h) ^$ t2 S* f3 |" `% V# r7 d
不會搞死人7 w  h' c; Y( i1 u, t1 \; |
要注意用法 絕對不能用延長線) [! v( V$ {( f) O& w* H
你的目的只是製造水蒸氣而已
5 G, _* ^! M- t  ?6 l0 J而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電  X8 z1 j% f7 m% Z4 B5 k7 Q* G1 {/ E
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法/ l. V. O1 |) W5 b" U
很有效 卻很可怕0 T$ |. l, z/ k, n6 O: g# g+ e- B
對身體是無害% ~- r' z! M. a. f# J$ ^
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)' V2 e. ]1 R0 k: N. T
我嘗試過 到第三天我就投降了...3 C" P! ^) O1 X7 z/ O) O
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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回覆 5# SS6518
0 r" j6 K5 t  n) N; \) v( \" P) M5 f
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊& A0 x. |  e/ B" c. t
是水腫胖. I+ Z& ?+ H& y) s
把水排掉就瘦很多了* ]# J) B9 S/ A# P
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
9 O, L2 t0 r, f9 ^7 ?其實也是一次身體清潔
$ u2 r& o; P% u( `, }2 s/ C7 R! C" [  H6 i
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備! ~4 M" Z5 r7 s. o4 h1 n6 X
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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回覆 7# SS6518
+ N4 I4 q5 B+ i( o
6 L/ `( V$ f; `4 C比較輕鬆的也有阿
$ Q' G; V! r2 |7 P! Q先飲後食法
5 @3 d, l: X& N/ Y吃飯前先喝一碗湯(不吃東西). M) o, O; x( h8 V1 J
然後才盛一點點飯(一次一點點)* x/ K6 L, R; r- p) n
盛多少飯要記得吃多少菜
: h/ h6 O+ ]" x  `吃完還會餓才繼續吃
$ ^8 h: q% A0 x. B$ T不會餓 能不吃就別吃了
" ]# U2 L% W- c# S慢慢減少飯量/ x) @6 F0 K5 [! F. ~( k2 G

" X( k* t7 |5 {8 |! V( N不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
, ]* f, \$ c5 y/ B" i5 N這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 9# SS6518 ' M2 M- P9 y* D# {4 j7 O2 F& i5 l# J
& g: X7 v5 h* ]8 _
錯了 西瓜不是熱量高
  {, R" u+ n# U6 v; K3 e) S# k而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
2 p' r5 H) a$ t3 P2 k' Z$ v不胖才有鬼.....7 c( t  _; j0 e, @+ T: S# Z

3 O. J( c' P( `減肥的基本有兩條% B$ q( B+ }1 w6 g$ e9 }4 L
1.少吃多動) K( q9 \6 s* j  e
2.少喝水多流汗
& U& W% \7 B$ U+ d這兩條必須改善- A& g4 P5 S- V" k8 D

5 x6 W4 b" x9 ~0 e, b/ Q! L1 i3 [成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
! t' Q& F- o5 W( f: g. N也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
# ]' w$ ~9 n* J# _6 h都算在這大約2000CC的量裡面/ o- X( a: r- `2 E
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)+ b. D: |/ t) n! l/ r) [
最少都超過2000以上
) B% O4 W. t8 ~* Q而且這些又攜帶大量糖分.....
( P" T- P( Q* u/ G! @蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
3 F2 C2 ~; A. n1 q+ Q& a9 b你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
/ e" s) P# f3 ?! Q! s9 Q簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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回覆 12# taurusvv 1 `5 v2 u( F( G4 S
回覆 1# SS6518
! a4 e, D* Y6 k( k% v* ], `8 D9 @6 L. I+ l8 L. W
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的9 {6 i3 z, t( G, j
喝利尿劑的話會脫水吧* K3 t# G: q) e' m$ K5 c' L
減水不是為了脫水阿1 Q) u& X" y  k2 s: r+ s
至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??0 q6 h' L* I+ i' ~0 v5 J( o
% B9 ?. k5 F$ U3 v' z
至於女人能不能用這個我到是有結論
- E" D% p/ m/ g1 J* O7 u以前日本台有一個節目
6 n+ O5 b" b5 C' F7 |/ V# B, f' X專門幫人妻挽回家庭的
2 j/ K' `6 C: U& r/ A9 y有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)2 g, }, e. \/ ~9 U4 J" n: U$ Z2 M
可是由於有運動' s4 u1 Z0 n6 h" l) z, _7 E2 K8 e7 m
在還沒把水排掉轉換為肌肉之前9 w) W/ A; Y2 g* u$ q. Y
身材馬上緊縮(堪稱模特級別)0 c* E1 E9 U8 `3 f" x
他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆0 r& q7 o7 J- A1 ?* m) Y8 Z

/ l: f1 _8 Q- b! }8 I1 S其實不管甚麼樣的減肥法
: g2 O! o, Q4 f' V; @8 W" ]7 V運動都是一個很重要的基本( |+ J; `% ?; |- o% ?
因為身材沒有緊緻的話
2 [2 U7 X% R9 w% ~那些水分+油脂
6 [) \; v/ N1 P' U+ [& G還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中
5 N& Q: n4 E$ @
7 k* |7 e- D% i" Z8 P結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少. ~  p9 Z( q: b; D
運動則是盡量增加
: p; D# O5 F, t. j6 N: W這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶
) F# C9 z. y5 y8 d6 X$ w  O# h) ^更是忙到不行: Z4 B# p3 D  r
出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="
# m. E" U$ M, y7 O: ?每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了