Rabbit28

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回覆 7# A20164 / o! [' q% s7 `' ]& X  j
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( o- o& I6 O3 X4 S0 }; {    你的模式跟我很像....!  Z$ u# _2 C) e3 a, n5 T2 w
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!4 w9 f0 w9 D2 T

7 d, @5 T) \& Q& k+ s/ ~6 W% I我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!/ o* N" t$ ^2 ~9 ^" D& U8 w  Y1 R

& {' m1 o7 }' R7 r8 U# D. W中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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) Q. V( F2 F/ D一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!: n9 n7 z" {2 f  Y; q( H" {& l* a

5 l* `4 O) c9 f, w) x昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""1 \- o$ P5 c, P) {. e  K

) V; S$ X! ]7 w5 t* y我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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$ N/ ~/ u1 _( E7 M  ]+ j# S; Z- x' C健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
! y: u& u% d% Q) L' j% a( X6 q% g, ^4 w* {
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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  |+ B$ g, J1 L% D% Y0 V; u7 T上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!" }* d0 P% P9 _1 T

# P5 K" D$ s0 M一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!  ]( \4 N, w% ~% o* T$ j
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!1 G' x% ^+ v1 \7 a( O& b7 k$ v: `

1 S: n& [" _; c+ s2 l2 C: a5 b7 T目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!6 R# H% h& H* k5 ~) }4 C7 M
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!