Rabbit28

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( F, m: e/ ]$ i: t回覆 7# A20164
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* O1 \& U4 `7 I9 y+ J  f    你的模式跟我很像....!
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4 e" l1 C/ ?  n& W2 w+ y/ B" F只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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; \4 ^( g2 ?- u我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!6 y  U+ h0 D/ z% v% D

# O0 I; ?7 S1 T$ ?+ Q1 h3 p中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!6 S; Q( v5 o: \3 A9 Z
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!1 B8 S( L$ P2 ]" E, ]/ v% P3 H# [( e

) \" r4 q7 X- r! Z  K昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 3 r" b- |4 ~) l8 F5 u" A' S# Z
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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. m% K& E. \9 Z- S8 @上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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. \- w" j6 s0 r7 x2 n一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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; g5 w+ i$ r0 j$ V, M- ~4 k也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!3 a" e4 T* i4 |: P4 u
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!* [8 n$ x) }( E1 `" N
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!