Rabbit28

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6 K; ]4 m9 [9 ~2 G: d$ M, r回覆 7# A20164
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5 N1 ?! `! }6 O/ V    你的模式跟我很像....!) A; s* O$ o! U7 C: c
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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9 Q2 x$ `" [  Q  |我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!6 U8 d! n. o+ X# P
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!- @5 v1 t' i' f

: ^( l+ O5 T+ F7 F4 F一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""% T# d, U5 `3 M5 A% r0 A; h
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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7 V: ?' l3 I1 a! ?4 R, G健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 $ J3 w: }) b9 Y* t) e, `
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!3 e- G0 K4 X+ v; X5 M$ D1 M4 a! T+ w

$ _7 @2 a2 m6 a% g5 e; V上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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1 N( ~; p/ q2 L4 t/ L& o5 @一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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. T& P: m, n' r) u也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!4 B( S% F2 P" K. T. l7 V

; r, i. J. e$ P/ k目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!& h% W8 b% _1 c3 R4 r4 w0 j# T4 N
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!