Rabbit28

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回覆 7# A20164 7 u9 D/ H  c2 B5 j5 d) g, @

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. ~; e0 y6 P! k! z1 G; \. q# ~. g    你的模式跟我很像....!
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!% S  M7 @; d+ J# i. K& J

; ~; k) u& R# H' P我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
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: J5 Q( {% G- k, G  ~中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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- G( v, s" S. V+ F) y一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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0 w5 w( G. N; w7 \! M" K7 F* `' ^昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""' v4 a+ W* A+ R5 B# o2 w9 g( E

8 w+ x, Q  d' D) q- y6 p' s2 N$ H我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!; W+ F* [7 c# G6 j# w; n0 s
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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! i9 _* J% S& ^9 h7 u沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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- v, P+ y3 k: o7 j7 n& R一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!0 X. r% i! C/ ]/ Q
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!: \2 N3 e( k7 t3 Q
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!% `4 u, D4 Z/ n) I" ?
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!