Rabbit28

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* V/ @% Y% o+ q9 C7 m回覆 7# A20164 3 n, h/ W( N* \* h' ~

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    你的模式跟我很像....!
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& ]8 S8 h; J7 Y7 c) G* T只是你奶昔的熱量比我高3倍!' \+ W! }( _+ W6 |% S$ r" G
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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: U* q) C0 F- F+ V: k- i一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!( U3 w' i0 a4 w$ M

. I- |6 Z( R9 G( {$ t5 r, ]昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""; p, o5 _' k+ z, ?6 E

5 i# W$ L8 L: k' ]) k我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!" p4 D; v0 m  r7 L$ L2 s

, {! R+ q$ P' l' B健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 1 V: T  Y7 Q* f, i$ h5 E
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!+ D( a. C/ [$ v  u$ f

" |* S. ?9 l* M: b& [- w! h上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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1 R6 ~% G2 P: L& q也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!+ x( \2 D0 B, l- _: A# @: D

+ N& t1 L1 Q' `  ]' l目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!# ?5 ~0 S  Q$ G5 m- C
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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# T4 C5 R* a, p, H" A3 d* J目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!