公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯 ; V1 {" r& g4 ` q9 X
/ u' L7 K1 p' z2 ]
回覆 7# A20164 e, s4 _% p" q& W1 o; g$ W7 g
1 k9 N$ v, q+ }6 i+ d0 k. B5 r: t) v7 R- g+ L
你的模式跟我很像....!
7 \' x& j0 n* c5 @$ z& H
5 Z8 ]2 d; L. S4 \: C2 ^只是你奶昔的熱量比我高3倍!. j" l" W5 L! ^7 J0 y
, t# U. c0 l6 _1 g, Z9 h4 z6 f我的一杯才97卡! ~"~""" 而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!3 Z- ?6 o# v# j3 G8 I% @7 v
2 z( Q) ]7 l" j) f$ a
中間吃一些食品碇片調整體質! 目前減到110了! 我控制一個月瘦4~7公斤!
: V3 ^4 K: i# ~* k- g0 P2 }9 f; q( l6 @8 h
一次受太多你身體會受不了! 中間休息再做一些在家做的健身操!2 ~, \- S! F5 I3 h8 q, b
, V+ P; Y% E9 c! ^7 M9 J
昨天才開始做!.......今天也有做了一下! 現在全身痠痛! 要休息幾天 = =""4 ~( A5 f* p! J) E; X( z5 I
' u r# S/ i0 n) Q我是見身完就喝高蛋白加奶昔~! 不充營養加補充高蛋白! 蛋白修復肌肉組織!
" [8 d$ H0 k2 V3 {4 e' i$ v% F' L" J2 c" C9 ^* _
健身完不能都不吃! 因為你有消耗營養要補充! 所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""
|