Rabbit28

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回覆 7# A20164   e, s4 _% p" q& W1 o; g$ W7 g

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    你的模式跟我很像....!
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5 Z8 ]2 d; L. S4 \: C2 ^只是你奶昔的熱量比我高3倍!. j" l" W5 L! ^7 J0 y

, t# U. c0 l6 _1 g, Z9 h4 z6 f我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!3 Z- ?6 o# v# j3 G8 I% @7 v
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!2 ~, \- S! F5 I3 h8 q, b
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""4 ~( A5 f* p! J) E; X( z5 I

' u  r# S/ i0 n) Q我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 & z0 L* i+ F' ]1 w2 g1 S
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!1 k  ~+ f) e. o, Z5 L/ u

" ?# J" F& @% q7 y' n* ~+ O" ^上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!, M  r7 N) s% L

/ ?- A% y; |% l6 U3 `- D一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!6 ?" h; t% ^8 z7 Y; C7 o3 H- @
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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* Z% B7 s: e+ F. c) _目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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/ A* @6 h0 v6 C0 o& ]4 G  r6 [5 x! `所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!) k  m: y0 w3 P
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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" x( _- {+ S0 I目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!