Rabbit28

/ E9 c4 b3 p: D, j) ^- p& D3 M: p2 f4 c1 t: D
回覆 7# A20164
2 T# ?# `5 E& A( O) H2 H3 M: F7 j/ F* S0 u

$ o& c/ X4 i7 L( V. Z9 O! I    你的模式跟我很像....!# K/ r# h7 R6 v" v
- C8 c7 }( q4 g5 Q. h5 ~. F$ l
只是你奶昔的熱量比我高3倍!
- \9 @( a- u- N/ ]
6 B& M. I4 r4 y7 a8 Y1 n' `( ~9 L我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
9 P4 w! _& x/ Q2 M  ~  T3 @# D# {
! ~' _& J/ k/ {! p中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
& @, d1 }( Y0 M# N
1 @/ s5 S" l+ n+ j, v5 ^一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!6 z9 W" i: o* C
$ J) [4 F0 m) C/ K1 R
昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""  V  H# \! i4 G/ @0 L
4 o: C% }3 L( s. c! k
我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
! e& \: F! h$ T5 Z4 J7 q. U5 `# f0 \0 X3 Q2 ]8 L' A
健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 7 q  c* I( O8 Z% s$ {0 ~

; Q/ o& P9 W; A4 i+ x沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!0 Y% ~4 @6 y' ~* }* A9 u" S
6 p; \5 ]6 L5 I& P7 I. |) Z& [
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
' a+ ^, B9 n. O6 h2 ^2 L; g4 q( b
1 h: R. r) ]+ Q$ T一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!& k, f+ D, N* i% ]

4 ^9 z* h0 h: c也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
% _1 c3 z; X$ u. k" L6 n
' a/ E& M9 x) |目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
, H2 Y+ E! B7 J3 E6 b3 @( h+ w  ?. ~! C4 e$ D! M
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
0 D1 U! }( v% h" s# E: Q) {
4 v; s  M5 L8 `& h4 w7 K) C5 d我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!+ x0 Q; \. M/ N3 _" T. N
% W' m- _8 j" F3 Y/ R2 z
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!