Rabbit28

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回覆 7# A20164
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+ |8 P( K( b) ]( c    你的模式跟我很像....!- K1 G4 `! ?# t! }# I
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!
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, R& D2 m5 A  r0 A+ i* z$ p, w中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!$ ^3 q. Z' S7 ~, @) a% D+ t
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!9 x6 _# f& y0 j7 D
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""9 c6 Z/ g3 L- k% k
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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7 z+ W/ g) n; X  p. U健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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# ]+ @" U/ y# U  Q6 j) |8 l沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!( j$ M. d4 R2 }" U  S- F

& P9 Y/ Y" Y4 F$ k) C. f) Q上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!  d+ n# O: H  C; N

. |! H# o7 X& G+ p  \也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!  o7 ]* g/ m( j
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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6 B& C: L- D1 y" o4 p) P所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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6 d% F7 x/ `, Z3 |9 L2 _% z目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!