Rabbit28

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  i0 W+ _/ S" B9 i: T# ?8 t+ F回覆 7# A20164 & `7 d  U3 j/ [: |  n4 a' S

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+ z! L5 Y, N8 f3 T3 N    你的模式跟我很像....!  R0 _$ z% X) b9 y; f2 v+ r
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只是你奶昔的熱量比我高3倍!
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% q: }# L1 o2 i  N2 p7 c+ q% @我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!2 y: v5 @8 e! h

' V! o5 G! I5 N3 T/ V中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!' a2 v9 b5 P& l; \( H: Q* J4 M

' _0 a/ L# N) Y5 s2 s( F昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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! z7 J' Q9 \( \8 e2 K我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!& b1 E* G4 H6 g
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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- e, \- |; d- I" w8 m( E( D: n" J& {* D沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!$ \! f: A( B1 I* F5 v
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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9 Y. t% o  k  i. ]9 J# n& {4 u一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!- c9 H2 Q9 ]2 U' f. m- r
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!$ t* h8 u8 H* i; ~3 D

: U$ C5 @/ W  Y5 M' L我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!9 b+ c7 P/ R3 _" l6 E

) y: v0 {6 d, j! Z* m- h' |. c3 i. m目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!