目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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目前在努力減肥中
, Q# K5 _3 y% m$ P4 o8 n- g( J2 ^歡迎想要減肥的朋友
: Y2 {8 x& u) B. p- ~5 d4 f5 _0 k2 @不管男女都可以哦！
7 I" w% f  u( X& N2 l想要健康也可以0 O& y5 F/ A% p% [$ O! h
我現在是邊減邊分享
+ C. {0 [; A' X( t# y: z' P5 [2 \, t不過現在主要是在嘉義咯！
. L; L9 p) [8 U* Z% a' h# O1 G! c4 |$ X6 u. ~( y& C% @. p
當然啦！2 d- w+ R# G$ ^8 i0 ^0 n
比較希望是女性
: i9 P5 }9 N7 l. M因為比較喜歡看一個美女是如何形成的: ^2 r# Z; m8 B' t4 u5 l7 a7 G% d

& i% z( v( [8 I3 p) q* m( [現在減肥的話# _# e6 ?: x  D3 ?! H4 Y
早晚都喝奶昔' ^/ o& C% |1 k4 e! H) v& I
中餐可以吃飽飽
4 M6 Q! p3 n" s4 H" n( c/ k去參加過會議
( C; x# N# C1 {* ]5 F看到好多人分享: H' _7 ^9 z! R$ w3 Y, g4 ^
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右# j% E7 m# Z5 z1 g& j4 H
還有5x的人也能瘦8公斤
* {7 t; y" {, k9 N9 A/ R2 q所以我這個月也要努力0 E' X* h: ~( Y7 I1 S
這個月的目標也是8公斤
5 S* z/ J) x7 O6 h6 u3 f2 W& H還要參加減重比賽4 G6 _3 c- i5 i1 M
這樣有壓力更有動力
" ^2 n1 ^4 U( f& ?因為要付1千報名費呢><8 A: _& q( B0 u0 A
不過第1名可以拿50％5 m& {! H( D1 Q- w
剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy ( ?+ P+ R9 f2 p( Q

$ O) A, A# `) O- c0 N
' O* R/ v- y, [% B    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

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回覆 4# taurusvv & ?/ ~7 _+ U) R, @( @& K- K3 K& |

5 K( i5 R: c7 W- H" N) g# o7 {. ~
    看個人咯！
7 Z6 s1 C! g+ l) p3 Z價錢的話也還好啦！
+ @& J+ V: j. O9 r1 l9 v都3~40而已也不貴
6 Z3 N/ t# ?% O: c7 A7 e8 r4 `再說有肌肉也不全是
* ]$ o6 l$ G; O+ j看你怎麼喝阿！

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回覆 5# SS6518 & w/ o+ L! W1 h
" d% D5 q) r& I5 m

$ W$ o- m3 C+ `& O  y/ K    熱量不高阿！7 ?' y7 `: \1 g5 ?# N$ V
一杯也不到200
5 n; t/ C9 g; f, D! b( _# y8 Q& F5 @也不是不能吃澱粉
, k$ j; {1 f8 z只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了% X6 b$ k  a& d! L( I* h6 K% d
不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7 0 ?" X7 @/ b2 h3 S

- p7 O2 v1 ^9 i3 j8 D# v% B7 }1 g- n( l# p. B
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
" @6 S/ `. w" r- H0 C. ^& t) g妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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% x" u9 ~) r7 q9 ?7 M7 s回覆 13# taurusvv - F5 f4 r, A8 }. K% A3 j2 S

. u1 U9 a( J9 \5 v6 n因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq0 r$ D6 n# F, ]5 g" W8 ~! ^& u
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回覆 14# Rabbit28 , }8 Z) n! Q: j- w! \; v; U' l
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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+ Q9 N% Z( y+ x3 p& `6 F0 ~6 y/ h! _6 M' J- }4 S( `
回覆 15# Spbio5 ) G! ?9 j. Y0 X9 K" x" y
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說+ d: u; m* |% q  R# P! r* R+ p( W
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回覆 16# power69
9 Q& m1 p. O9 ^  M我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？/ h4 W7 c3 h! j4 m

4 k4 e! [5 Z& f) V0 p回覆 18# nhspel
& V) O8 S' N/ u$ w7 T$ _你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
4 f/ d* v, R4 j7 {# H4 N! t" Q; o8 }
+ ~  v8 k5 C) y+ L2 z' n  R- @& b$ Y1 c: l$ J
    今天才從看了才看到重點
; G) d3 I  R5 X7 K先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
* V- b% h  V/ q& i+ J! S7 q8 J那我可以早晚喝奶昔- {2 W2 o- s0 Q* d
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看/ E4 c3 ~% N0 z0 K0 s* s- ]
我會加油的~
- A9 u' z+ f  ]: D" x4 _之後我變瘦了
0 h$ K2 C! u, h+ ]可能會去高雄開店
" `) t- l# I/ S% Y8 x因為比較喜歡高雄" q& W  c1 q: G  ?% a5 K' s  {* b
在高雄讀了四年的書
* a6 F1 x* U2 E回到嘉義就好不習慣
; g% t6 D2 l- @$ J! b# T如果到時後有機會
4 n* F' q. x$ L8 i2 D可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K 0 Q+ }5 K7 e5 C2 h- I, x& p

% [5 f. u/ u1 b2 L, q' w7 U  X+ [1 @- t6 {7 {, @
    我是不會累啦！
# D" F3 u" z! w; L1 h" @' k  Y* a還減的蠻開心的3 t  T1 }& e& a9 {2 {
雖然早晚喝奶昔; @. K5 G4 U7 N  \2 C; c
但每天都可以吃美食) H' }$ i6 L, F& \; |
練壯的話奶昔有蛋白粉
3 W( k2 f. Y" G5 }可以比較好長肌肉+ `2 o8 D0 d  j1 q. z2 Y/ `, k
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一個人運動的話
6 P  w4 c8 t5 ~3 q說真的( P- u- E1 B+ D6 g8 u4 H
像我也很沒毅力/ [& X* e. G* h7 m9 x/ F
之前大學會跑是為了女人- L( a. {. K! [3 L  Y" o
而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步2 }4 R0 r2 a% V5 Z5 l
女生也不少2 v  ^" G9 T; b1 H
不然我就沒動力跑了說
( p- K, s# Y, Z9 t+ o7 X8 o哈哈0 l4 l3 F8 ^% L0 n* F( E8 g
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
; `3 _2 o! `3 Y' q7 }8 a內臟脂肪的話運動減不下來
& F' L5 L; F$ [: T要靠飲食的

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回覆 31# a6301 . o9 u# i+ N; M, T
) Y. o2 V* b  T. U: M% W  P
8 z0 P3 H2 n  Z
    嗯嗯！我會加油的！- s( H+ D" f/ D
3 `4 r$ L) {2 z, Z. G  L2 c! H* U2 `
回覆 32# she2001 : y- G' F. {# o8 l" x3 r% @' P
2 Z! X8 ?5 L+ |/ b% c
挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing
- k# m1 t$ H) q) {6 R+ ?* `8 b* S7 c+ D: e# u" ^

2 k* j6 U! F* Y$ k    你說的也沒錯啦！3 |0 z4 p* b. G
最主要還是不要熬夜啦！3 q2 z# i: B5 ^3 ~
這個最嚴重了) M; A. N6 X7 Y
還有排大大

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回覆 36# power69
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- E1 t; x2 Z3 {8 C% Y
    你要找個教練比較好哦！
9 B2 ^+ b7 v6 _2 r" e他會教你
; P, b! m/ Z- P0 i0 K還會幫你定計畫@@
% w5 b+ |% v$ v  G8 ^1 q) j' e; N不然亂亂喝還是瘦不下來的- b' x1 \# A1 `) g" B& b
因為每個人都不太一樣@@