目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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) J8 U3 y% R* W' r" w; v* E目前在努力減肥中4 g  E% X+ R" p! t8 H1 j8 e
歡迎想要減肥的朋友
/ H/ _% O. Y7 A: {- M2 v. g不管男女都可以哦！
$ u# |0 z3 n9 m/ P- b* C1 T想要健康也可以
, G" `3 O' \% k/ Y, l* Y" A2 v1 g我現在是邊減邊分享! k+ q5 ~3 i# Q% H# q9 B# \, @; n
不過現在主要是在嘉義咯！
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當然啦！( Q) o! g# [. u' }$ ~: f6 l% x- b
比較希望是女性
4 ~2 K- L6 P6 w8 e4 t7 T! M因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
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2 ~4 l9 o4 g) y; T0 ?0 R. X% f現在減肥的話
8 L* h2 {* W' Q. @6 H早晚都喝奶昔
- B. i6 S2 v# b6 {中餐可以吃飽飽/ }/ R7 R) `+ @& ^; L
去參加過會議
% Q. k  A2 c2 ~# ^, |7 U* M& z看到好多人分享
" e, o2 [2 ]% E( g- s6 d# S" u比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
9 {2 N( w( u/ t$ q+ S還有5x的人也能瘦8公斤
( m$ N; _# U" z所以我這個月也要努力" s4 O: l1 R- P- N
這個月的目標也是8公斤
. a* a3 z' X0 o3 c還要參加減重比賽8 @! k  d: U5 m7 }6 C7 G  e: m
這樣有壓力更有動力+ W" ^) R  I2 u* p& {& f2 T4 B
因為要付1千報名費呢><
' c  R# r' w0 @4 e7 }不過第1名可以拿50％
, c  [6 M/ R1 p, I% i6 a$ l$ `剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy ) Q) i( e+ e# H# s0 F

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    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

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回覆 4# taurusvv 5 j3 d: K' D6 ^) j% ]; j) G$ B
% r7 R9 W9 l" n# z; h" u

" h) @+ U/ d) l# w8 K8 K* Z4 i    看個人咯！( O8 i% T6 `2 l' ?5 u3 ^
價錢的話也還好啦！
! ^: Y9 Q5 ^1 c% I都3~40而已也不貴/ z2 `$ |# x6 ~$ Q) H2 h  {
再說有肌肉也不全是6 u4 j0 Y, ^5 |3 r* m
看你怎麼喝阿！

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3 g6 i) w& @: t5 M% ~( e
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回覆 5# SS6518 ! |/ t' s  G! @* [4 s/ i5 g0 u

4 l# R% ~4 ?1 g2 B. @7 E$ t! k0 A1 f1 k& y( R  N& a
    熱量不高阿！2 x: f1 a, O: u, F8 g' J1 r0 w: E
一杯也不到200& c; R! H3 f& P7 }, _- b' [1 M
也不是不能吃澱粉$ q, f" M$ ?& _1 J- ?
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
$ ~) ~( I$ k1 j$ w+ A- ?/ R不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7 5 K6 j: {4 W& Y

  U! e+ U' {* y$ ?* M) Y8 E; O
% ~5 F7 ~4 K; [) I$ Z2 R+ h0 b    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！0 C6 J8 ]: A* V  a
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好8 i# _  W" o  F% p9 d
) y7 C, `- N! @* Q
回覆 13# taurusvv + o  i, Z3 K( L8 n

( ?0 ]& `% Q* l/ s因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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/ g9 B& d9 ]! n3 c9 e/ s回覆 14# Rabbit28
1 V9 n2 J3 ]+ A8 O9 `* c現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！* K8 x9 `+ Q% L5 N* ~& u- W
" j8 d5 w5 T, F

  `8 P  B# r- {0 \4 D) ^) B/ q回覆 15# Spbio5
8 x( i. Z# l; j/ P! }其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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* \4 e5 W( @& s回覆 16# power69 . ]) \9 ^3 b6 `1 A$ f
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
9 u9 x3 {" n6 z+ a5 h* ^. O( J7 f& c3 O1 j1 [9 x, U
回覆 18# nhspel 1 \9 g, b- m: A% D: Z6 X
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
& R8 I6 R7 G9 {" J. [1 H- ^8 P9 }8 k/ p4 R
- t) x! O$ P$ [  [4 {$ v# B: n
    今天才從看了才看到重點9 m0 W; w# i) \$ s6 n0 {
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
+ P" L6 ?8 b+ J) _$ ~! W& }" G, Y那我可以早晚喝奶昔: X/ n0 d8 K) U+ i
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
  B: b' x! J0 B" ?6 z我會加油的~
$ R# _7 M/ _* t# U7 r之後我變瘦了
& f2 a) x! x& _7 g$ F) s可能會去高雄開店
/ s: d- {8 U# d+ ^' O因為比較喜歡高雄3 o1 d: Y5 j/ o: }% J6 M' q( G; N
在高雄讀了四年的書( U* E- u9 D# G1 O
回到嘉義就好不習慣
) _2 z2 _+ `; d3 |0 n如果到時後有機會
9 A5 r0 u2 z3 K$ i% l4 J& [# ^可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K
3 Y' w# z* L* U0 E; @$ l. r0 a1 v" i% T5 y8 V% }: v- R
1 |& g7 S4 e- T( ^% `7 E9 m
    我是不會累啦！5 N/ }" B( W( t' J- g
還減的蠻開心的- G+ P' `7 E7 x& C
雖然早晚喝奶昔( X7 h4 G; s- T
但每天都可以吃美食
7 P9 N  v, q" \5 X. s練壯的話奶昔有蛋白粉
/ y$ C8 c" {' w可以比較好長肌肉
+ U& w. M) ?' P# q- b
9 J5 a$ A9 D8 _0 u一個人運動的話: b* I' g5 `' h! i
說真的
* a! a1 W0 @/ g/ w1 H像我也很沒毅力
# T, k! t' `5 k6 E# m' w之前大學會跑是為了女人+ n. k4 Y( B) B
而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
  d7 f( T1 ?1 [女生也不少" {* }/ ~' a8 y7 M; u) }
不然我就沒動力跑了說7 J4 r+ Y( D" U7 V% e
哈哈' M8 f: F: _" {* Z8 E- g2 _
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪
2 b/ |  D$ q0 }9 i' k內臟脂肪的話運動減不下來
. ~5 E3 a2 D: I# |( H4 ^7 B要靠飲食的

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回覆 31# a6301
8 O* `0 p& X  Y8 w
: Z2 ~: c& [1 P2 M- n% V: i& d# T% ~1 }3 |
    嗯嗯！我會加油的！+ W/ w4 o- X& R3 C+ l3 ^
1 G4 E* \2 y" {- w' o1 x% V4 F% B
回覆 32# she2001
" C' f3 f# a9 Y8 E8 L1 y
; C0 d; g$ E' ~1 J4 g) ]挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing
% x0 w" b: U  F2 ~/ G4 u4 V) r7 p+ S$ o7 X8 I3 }" d& w9 `* \! Q
( S+ w3 Y% ^8 C& ?& q" r+ J
    你說的也沒錯啦！
, x! C) ^( E3 x* o( d$ P最主要還是不要熬夜啦！# V: Z- K* Q5 ^5 L6 m
這個最嚴重了
3 H3 ~$ s3 p4 t還有排大大

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回覆 36# power69 ) q: S" B4 P* a8 ^8 X, C
2 p! d$ Q( b0 y% l: d
8 U% f' M- |  N" H1 h! g, k
    你要找個教練比較好哦！
1 j6 e( R! s# P8 b! D他會教你0 D0 g& E2 M2 U  e. }# x7 P4 s
還會幫你定計畫@@
8 }& I: j# [# q2 w$ o' J1 Z2 K不然亂亂喝還是瘦不下來的
7 H. Y, T2 N& |7 `2 i: g( l因為每個人都不太一樣@@