目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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目前在努力減肥中6 D" q. n6 e5 [: ?' _( ]9 I
歡迎想要減肥的朋友
) D; ~- r" ~! v; w' i不管男女都可以哦！
' h: [7 T& [- C) k. t$ \' z想要健康也可以! y5 O% h$ \. V4 w0 W, q& g
我現在是邊減邊分享7 h- U. b3 @' [: X  X+ @
不過現在主要是在嘉義咯！
1 F" i( ]$ V2 U% q2 I9 c, \, o0 T: n* d9 P) F, f9 r2 H; Z7 c& `
當然啦！- p' J9 s8 j8 y- ~' h4 E
比較希望是女性
% C" }- t% W& Z+ t8 g- |. w6 p' ~因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
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2 F2 K) O2 a. U7 }9 B3 F. k現在減肥的話* n, [: A; O2 L  h: l
早晚都喝奶昔& m/ R$ R& R/ K' T7 h& x
中餐可以吃飽飽
: O4 h' D* D, A9 u0 L" L去參加過會議& B% P9 t0 C. P
看到好多人分享
! m( U/ m0 Z5 A# C5 l比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
- a( V/ I( Y8 w: T  u& C, h還有5x的人也能瘦8公斤
; V9 L# M* e/ |1 P4 N8 ?所以我這個月也要努力
* B+ v& {" D: }: j7 A) }! Y% \; ~! X這個月的目標也是8公斤
8 d; m5 ]6 @# D* Y還要參加減重比賽  i! K( P& b( i/ e. r
這樣有壓力更有動力
2 k5 w; D3 V: N+ U# |# B; `因為要付1千報名費呢><
) Y' _" U4 A) z9 V' a不過第1名可以拿50％
- \! S4 j  z5 W$ a" x: h- t剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy
! K* q/ P6 i! l1 r6 ^* m5 z
9 q. [; f3 C1 O5 ~$ |  n. s5 S% w
    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

A20164

回覆 4# taurusvv . W1 `7 l( ?; |

! W# T0 x& g! A' n: g/ j; S/ S) D: w4 i3 L
    看個人咯！* {7 l# \( [" L6 O
價錢的話也還好啦！
' c7 y0 ]" H5 }4 v+ a8 L1 m/ C都3~40而已也不貴
2 f; E/ X5 H( ~/ ]再說有肌肉也不全是( k! n& D+ D- ?4 B
看你怎麼喝阿！

A20164

5 j  v7 B* H& a

: M. J! @* [9 l$ g' @7 R回覆 5# SS6518
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- C2 k: p# N+ N; z/ n
# ^$ a- T  m- w, K3 K    熱量不高阿！1 G* m" `6 B2 p- f7 H
一杯也不到200
( }5 W0 H- i" x& v7 f/ G* f也不是不能吃澱粉- \! W6 Z" Y3 R4 L9 }. }: T" U
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
# `, }5 ?/ S& I. R) ?1 H0 M' f1 s0 Z不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7 - b% }" I# d; k; P9 n

) h# r, R' l& Z8 E' P& Z9 S0 r; ~0 i2 {
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！) K2 t1 l6 [4 t
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好" z6 L0 e4 e% C/ e. f; w8 d0 U

- r) i/ `& F1 X( W/ Z4 a3 i/ t$ @. H回覆 13# taurusvv 7 Z9 s) ?+ d* w
: w: {/ o; q: V
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
( v+ W0 o( `- M$ ^# u  Y0 O. l2 D5 b! ]# [( ~! Z. o1 J0 d! F
回覆 14# Rabbit28 3 }) J2 N1 w* i- U& ^
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！% Q! Z& A. {0 `8 H

4 X% U6 p2 N/ I+ @1 G1 |
! N" k/ a  ^- ]9 ]; ~% o! P4 N回覆 15# Spbio5
  o5 S% J* M+ {% v+ B! U其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說; N0 e; T- g5 a; B' F2 E5 Q
+ x; j- l4 Z% x" j' d; V, @" Z
回覆 16# power69
0 G* y/ v6 p, X( g5 D我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
( I, G4 }" ]! \+ R( J' G$ j6 _$ @3 M! M3 |" l
回覆 18# nhspel ; P9 a6 o' Y7 T4 N- ]
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
; _. H4 y9 X6 f0 p/ w
" m; v8 Y3 k) n2 L! }* T, g( y! y0 u& U; g! O/ {1 C
    今天才從看了才看到重點
0 K6 v) s6 `& i! M2 ^先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃) U0 d1 T1 k* F. {0 s; U
那我可以早晚喝奶昔
* f! }7 b5 s% G# x中午吃飯的時後式妳交我的方法看看$ ^$ Y& g) Z. x- S' [- l
我會加油的~
* B; }/ ?/ \2 g9 O2 Z; P之後我變瘦了) X% ]- @( w' B. @0 ~0 w' b
可能會去高雄開店
1 z1 D9 c( b, k因為比較喜歡高雄
' j" \; Z) b2 g1 p在高雄讀了四年的書
, s9 A1 ?+ C+ L$ f9 @回到嘉義就好不習慣
' W  n/ U5 i. i1 A  n如果到時後有機會
  N1 F! `# _. ]8 l9 q1 e可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K
- t: c+ {  c" v6 v8 k/ q# C
% v, d8 h. q# |2 i
' S6 V9 U  S2 k; Z. o$ x    我是不會累啦！8 p. D& o  ]' {0 V2 ?( x+ U9 U6 `: C
還減的蠻開心的
3 l. h1 b0 E# I1 q+ \雖然早晚喝奶昔3 P$ C! Z6 I$ c- ^
但每天都可以吃美食
# r6 ~  U1 }3 o: R1 g練壯的話奶昔有蛋白粉( m% P$ O2 Q, K) S' G  z* w* x/ V. f
可以比較好長肌肉6 g+ h: e6 n% e! q

; v: q) {( X: H1 W一個人運動的話) ]! }- n* U! i/ e/ y2 k
說真的5 |+ d3 G6 d; {
像我也很沒毅力
* c& e9 V8 W; a+ m# ~6 N. Y之前大學會跑是為了女人
1 P5 X( r% B) [3 B, M( H: i而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步9 z6 s% }" U& n  i' _
女生也不少
- \8 U; Q' w; ~; `) e2 M; r7 r! P不然我就沒動力跑了說
; y- E1 q) i9 P4 B哈哈% ]4 m/ {7 O" t, k# n) m; }+ q7 p# X
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪6 U% y" H: r; |7 v" n$ c; g7 {
內臟脂肪的話運動減不下來/ e* Z8 V8 Z2 }$ b1 F0 c5 D- d! q
要靠飲食的

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回覆 31# a6301 9 r- ]$ J2 k& p

$ G8 o& B1 d4 _! e, G- K5 N
2 v, o3 @# ^3 Q8 e* o( N4 D    嗯嗯！我會加油的！* M  C/ z6 Q: J. r
+ K4 W0 m% {% E+ ~$ T
回覆 32# she2001
- u0 ]  |9 Z# T; \8 g+ M0 U0 V2 u7 s8 }8 O7 P
挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing
: X0 t- X; v- v% k
" V* h  w1 r; v' O7 |" s$ q0 z* M7 [  C4 x
    你說的也沒錯啦！; l. @& I3 t4 m; o5 U& ]) g
最主要還是不要熬夜啦！3 o" M+ g4 v, B
這個最嚴重了4 b- d- p4 W/ D! Q
還有排大大

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回覆 36# power69 . p/ d3 w" r( ]5 H( O9 @* U3 ~

3 E2 ]7 b7 }. `; `4 q# V8 R
1 M: Z2 N! l. Z2 P$ d    你要找個教練比較好哦！
$ y2 U! ], G& A0 {7 B# O他會教你
9 t6 |& x0 u) G7 z! W$ Y還會幫你定計畫@@) h. w4 x& M' q5 V* v- a. S
不然亂亂喝還是瘦不下來的
' y; ~2 [2 {# U9 F4 L1 z5 v因為每個人都不太一樣@@