目前在減肥中，有興趣的可以來看看 美女, 女性, 朋友, 健康, 男女

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目前在努力減肥中( t  b9 \- `3 i. r* v0 F
歡迎想要減肥的朋友
$ N+ Z. N+ ^) x不管男女都可以哦！# X9 B. S4 ~! M2 l" p# ^; K/ r
想要健康也可以9 J; N# O/ b$ i. q5 F4 b, a% T
我現在是邊減邊分享! c- f. F- e: ]: f0 Z
不過現在主要是在嘉義咯！" q8 D+ s0 B; W7 }- S

# B6 n6 K0 Y4 X& C  F3 ^當然啦！; P- j; f1 V. q9 }- |7 K- }- d
比較希望是女性
  T; g' {' V! P2 P! ?因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
' p$ N' m: b5 s! W$ D" q+ x1 H( R0 ]
現在減肥的話- y$ z6 i( h. l0 _
早晚都喝奶昔2 ^$ ]+ _) A4 ?, }3 m
中餐可以吃飽飽% r/ ^+ a3 |+ y6 J
去參加過會議4 K: ]; F  z* s% T
看到好多人分享
/ w3 t6 F0 g( R) }# j% u& u/ w比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
  [1 Z. Y  P8 t; b, |' [* P還有5x的人也能瘦8公斤
6 m. ~* R- w0 [8 r0 u2 I* k所以我這個月也要努力& w# B2 I; ^/ V# ~/ J3 z$ o% ]' S
這個月的目標也是8公斤# d+ Y, Z; @! `8 \5 Z
還要參加減重比賽, N- x+ ~" a9 r& v6 N# N3 {
這樣有壓力更有動力+ [# Q9 m/ Y" o  X" @. z
因為要付1千報名費呢><
+ F- O# S* K) @不過第1名可以拿50％6 t- f2 _8 ?; Z. l
剩的50％也都當做獎品呢！

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回覆 2# OlderBoy 9 L/ O6 \) x( l9 I0 q$ w

8 y+ z4 a. \6 Z# {/ G' w3 F
* X/ i0 B9 a. o1 m3 o    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

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回覆 4# taurusvv
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5 d6 ^+ C+ K5 k6 @/ ^
    看個人咯！
5 K9 g- Q+ ?# H1 R& \- A價錢的話也還好啦！. B5 i, Z% q4 _* Q# w7 Y; n+ }$ e
都3~40而已也不貴1 A2 W3 j" k6 K# s! C
再說有肌肉也不全是, H+ F" Z! ]# N# Y8 k7 S
看你怎麼喝阿！

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5 y! S# h) M- ~' T4 S4 l; W' @% E' P4 o( ?9 E
回覆 5# SS6518
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4 {8 }3 f  @3 }7 E: Q: h; R1 v! _2 u3 K) s% z; B1 a
    熱量不高阿！" O) Y' q: Z! [! I% ]8 _1 F- R
一杯也不到200$ F! {5 o% x0 Y
也不是不能吃澱粉; J- q1 S5 i6 T4 k/ U: W  U" s
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了  O4 Q6 c# m7 W# t
不然都變熱量了

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回覆 12# Amy7 6 @' K( a' D8 ^; Q1 _7 D8 B
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7 Y8 v" i) N2 C0 v
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！& {. U1 ?; g/ N5 ?
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好: F* Y& g$ g1 m- L% A: n1 g& u

) p1 f) L1 `" u, N; J/ [回覆 13# taurusvv . h; N3 i) ], D
) w. Z  s- V7 d6 f5 n
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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9 R! f! j6 ~. Y! ?7 e$ j回覆 14# Rabbit28 4 B, W( Y  |1 g" d; F. c$ D
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
- P! f* z/ f) n( Q/ ?  W
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回覆 15# Spbio5 - q1 E1 M) C! O
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
* T5 D5 G" _! s: `" [0 m/ P; x7 j
回覆 16# power69
- b. O7 Q" U- A/ u# a! e4 E我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？4 q) E& S6 v" s0 y* }  g* o# U+ v9 ?

1 j- E3 D1 y6 D! s9 t回覆 18# nhspel 3 [" K6 \" L8 k7 O( r6 @. ~" g0 X
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
. F) X4 N4 y/ ?, {. I" t+ c9 W  h% x1 F. s( Y& j* p
3 T5 J; b( b5 B/ Y* {+ l
    今天才從看了才看到重點* b& m9 P6 s* ~8 u- e2 B
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
# z1 y, d! `* b- S那我可以早晚喝奶昔
- a) ]- H% p2 ]& \3 N中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
8 j) q, E1 n( H0 u/ k我會加油的~$ |% L6 b+ b/ G2 R
之後我變瘦了
4 j8 H# A& u% d/ N可能會去高雄開店5 w6 U6 M3 b; l2 z6 ]
因為比較喜歡高雄; v" E: Y3 t% S( T& e( j$ Q# I! W
在高雄讀了四年的書
) ]% E4 q7 X& [: b回到嘉義就好不習慣& ]# ~( a  r' S6 H( r
如果到時後有機會, w# t5 c4 o. ]' n# S# O
可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 22# AU03ZO42K
0 m8 }6 S3 c+ ~; G9 j5 A+ f8 F* m, n' a) ~: @2 k* ^7 ~! F
) Q/ R! Y  Z; T! x
    我是不會累啦！0 C4 |" ?. n5 b3 W. @
還減的蠻開心的! @0 W8 g2 g' V
雖然早晚喝奶昔- o0 B1 Z- d& v! D
但每天都可以吃美食- J$ Q9 h; v% w& E- f$ l
練壯的話奶昔有蛋白粉
5 A: ~4 y. r5 q9 p可以比較好長肌肉! Y4 ], Z4 {% O% L% h8 ?
5 @& ^6 D8 x9 Y7 j: x
一個人運動的話2 j: {4 c% e$ W- _) g
說真的$ Y, l) w5 ~# d9 _
像我也很沒毅力
6 R& y  Q* i- c; K2 W4 ~* d( n. T之前大學會跑是為了女人
- k7 j& Q: e: a; {! e而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
1 o) u" v, r" T: ]1 N女生也不少
) }5 l7 B, w4 A. X* w不然我就沒動力跑了說
: U2 i; A) a; L9 Y) S9 d哈哈! X/ s: ]' _7 _$ ]% O% d# K0 f
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪5 _4 j$ X6 b( `" g& k) X2 U
內臟脂肪的話運動減不下來
5 u  p4 |- N) |: g3 V% i要靠飲食的

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回覆 31# a6301
9 d& I  ^9 q; G- v1 _/ o+ Y% k$ U. J/ S7 C
% `! ^8 c5 n, X: p: |3 |
    嗯嗯！我會加油的！2 _9 V5 Z+ [5 y7 s6 ~* S/ U
- i; f% j9 O  y$ R
回覆 32# she2001 ' W" s9 y  `( V9 w* H( b
  e( f5 X/ Q2 I5 X! J0 e
挖，那你真的不簡單呢！@@

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回覆 34# singsing 5 a9 o; N4 N% }. W

* V8 [9 n, I) e( N4 y6 N7 [
' E8 H. n( E! Q; Q4 w    你說的也沒錯啦！* v( o" z! E2 v$ h* J. w
最主要還是不要熬夜啦！
$ E# d* M0 v- J0 {2 b  J) z這個最嚴重了
7 ^2 A) F* ?/ o: e% q還有排大大

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回覆 36# power69
/ ]( R) ]$ g$ u1 B$ B
! A4 g7 p8 k$ ?9 S9 p& I) c" F3 z# \
    你要找個教練比較好哦！
' N) w# B  Y: }8 C0 \5 c9 x他會教你
1 S- c& Y. b7 I% Q還會幫你定計畫@@
1 v  S$ l1 X2 S  k不然亂亂喝還是瘦不下來的
$ h4 u8 ]' O. {8 V; C6 t% O因為每個人都不太一樣@@