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回覆 1# Stare026 : o5 ]+ v' A  P3 X/ p
$ p0 C! t* Q( D8 v6 ^/ s
節食的話減的只是肌肉
5 S1 t3 t* q- F1 N/ C* m脂肪一樣沒減
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9 k5 \) A4 j. ^7 n' D7 c8 B, d! @% `水的話可以多喝1 @! X" U$ N7 Y6 d- C) v% [0 L
但是不要一下次喝超過500
. r* f& Z$ B  V  ^- u# b% P& G% k7 _目前我的話是每天喝4000以上9 O; {. v( x+ s( O9 K4 Q/ J: u

8 |- b! d% e4 z8 X肉的話9 S# D$ B# f6 @' j% A; K9 Y4 S  D
豬肉的熱量很高少吃5 A6 ~6 I/ {' ^, X; t) F
豬>牛>雞>魚) O3 v# k4 w' j) m
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！