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! q! b7 i( K2 f. G$ r- |節食的話減的只是肌肉5 _/ O" u! f8 o& q1 }8 i8 E
脂肪一樣沒減- X6 J5 a2 ~! T+ `! q& z

( _* B  X* c7 S$ B& s水的話可以多喝3 |) M6 m5 ]7 \0 q
但是不要一下次喝超過5000 h. b' F: ~  L% J0 o2 B- @
目前我的話是每天喝4000以上
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* l2 }) E- B. Q$ a) v5 e3 ^# \; E肉的話: @5 y/ d4 W8 [/ F) a8 J( I
豬肉的熱量很高少吃0 Z, ^" ?0 R: W$ S' `5 ~: ^& b
豬>牛>雞>魚  _, j& J; D+ @" T8 |4 R
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！