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回覆 1# SS6518 5 T# X5 c* ]0 T8 Y. l0 R
' f1 c* \) d- {- E7 \

0 `$ @- \. w3 s/ |+ U* P) ~重點在控制熱量5 t/ r) L, n9 l
多喝水' I0 v4 d: h! H; W5 u, M5 j
不要傲夜
7 B5 U, ]8 a2 f: ]/ |3 a高纖蔬果多吃
) ?5 `2 b1 _2 Q然後運動( o; O& f) s4 w) g" j5 T! {% A" K0 x
就這樣了+ g8 D# u# {- b* y

* E) K7 g: F$ Z$ q) t$ D我這樣1個月就瘦了4公斤" r/ W# {3 F0 ^+ T1 Q; g/ e) W
還在努力中

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回覆 14# SS6518 # B2 g: P* Y/ ~0 W5 h3 a; ^
2 n1 s/ |: i% J: C. F
- r) V/ ?1 y6 K
    好的
' `8 n! m1 F( u/ }  h0 U這個月要拼8公斤. h6 A- n( v8 p+ W! v1 @1 N
因為看了好多都好強
$ U% a& z1 n8 }6 |有的5x了還一個月減8公斤# [5 Z: `/ p' s4 k; ~  b! G
年輕的最強的還有13公斤
2 e( g4 ?* T% s% K/ ^% b1 {雖然那比我重很多1 [3 P) P! W/ r( a& h; |
但還是讓我看到希望
' d4 z4 [) {7 P7 O3 L0 k8 }) G7 F8 V3 M9 {& x
再說我這麼不認真了9 M7 q2 H! t" D  P1 O9 c" z
還能減4公斤
2 d- c% B+ }9 g* g5 k( E那我認真應該沒問題的

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回覆 18# SS6518
; V3 P, {' q5 F5 a+ i. ^, `
4 f' z1 l9 t$ H9 R4 {
, [5 P8 \& Z  d7 n2 v9 i6 @% m    但只要方法對了! q$ \/ _1 K+ |/ u- Z
就可以減的很快咯！
  @- ?% q( h4 W2 c( ?我本來也是從小胖到大阿！
! p) b0 |! h- m: z$ M雖然大學的時後也有減肥/ W3 _7 m" P7 s3 a6 z. `6 N
那時後每天跑步
' ^: n7 K* h3 B. h! I半年才瘦12公斤5 v- {2 Z4 Y2 o! |
這次也沒什麼特別運動
/ Z( X9 [( X8 ^  F. i也都有吃東西$ T, w. |. b. ?& B1 L5 S$ q' F$ j9 U
有時後還偷吃烤雞排(太好吃了)4 ?+ r( [' ]& b+ b
不過還是瘦了4公斤5 S6 \$ Y" p+ S, J" Z
我要拼了~哈