免費試婚 性愛安全網站:
www.SexLoveSafe.com
,
砲砲論壇 官方網址:
www.SexLoveSafe.net
,
炮炮論壇 官方網址:
www.SexLoveFree.net
,
免信用卡 贊助註冊/免費註冊:男性需滿20歲/女性須滿18歲
登入
炮砲論壇-索引
體育 / 賭博 遊戲
Girl Live Show 砲友視訊同步聊天
各地旅客-免費留言版
功能/導航/說明
快速升級專案
私人訊息 (0)
公共訊息 (0)
論壇任務 (0)
系統訊息 (0)
好友訊息 (0)
文章訊息 (0)
SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站
»
哈拉、閒聊、吹水...
» 請教健身問題
返回列表
‹‹ 逛上一個主題
逛下一個主題 ››
發表新的主題
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
1
#
跳轉到
»
倒序看帖
列印
字體大小:
t
T
發表於 2013-4-18 16:19
|
顯示全部文章
★☆★☆ 請注意!【總版規 及 各區版規 與 服務條款之內容】,違者將扣分/降級/禁言,嚴重違規者 禁ID/終身禁用本論壇◄◄
請教健身問題
健身房
本人上健身房也一陣子了
" |4 y0 l6 }1 v+ w* l
有運動流汗身體狀況和精神比以前好了很多
2 Y b$ \5 G9 V2 x" A
現在唯一困擾的是肚子兩側的油怎樣都消不掉
3 i6 y) A- {- O4 H
想在此求助健身有經驗的學長學姊
收藏
分享
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
公告:▼▼嚴禁金錢/遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
2
#
發表於 2013-4-18 18:45
|
顯示全部文章
▲▲嚴禁金錢/遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲
回覆
2#
Raven33
_. C8 h9 N& C! A3 H) o
/ \0 @, I; a. X6 n; H y+ Q
慢走+快走約半小時
1 N2 Z, e( ?8 z
跑步20分鐘
9 \0 c k8 I7 [/ V
器材使用儘量以腹部運動為主
4 B; t! f A8 t$ k. n% r/ o
練了一陣子腹部肌肉是結實了
# H) E- Q. e; ]# x# T1 i# J5 h
只是腰部的肥肉還是存在
$ S) B* r8 g' Y+ E$ O6 T$ m
我也知道運動必須持之以恆
+ l( J5 G7 [% z# f, B
在此求教只是確定自己有沒用錯方法 ^^
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
3
#
發表於 2013-4-18 20:01
|
顯示全部文章
★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...
回覆
4#
Raven33
' Y7 s1 N% H* B% Y8 E
6 ?, |! T- ^% {. i5 `& E: d3 X' f( Z/ a
所以我先作重訓後再去跑步比較好
' A0 a0 X/ ^+ V& k' S& t0 h4 w4 v4 o
作一休一是這個意思嗎 @@?
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
4
#
發表於 2013-4-18 22:42
|
顯示全部文章
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆
6#
lovebaby20
% ^/ d M& K/ ^6 D+ g4 B
# \* N; c, P5 h3 V, v
感謝你分享的影片
' R3 p, {6 P1 v* B
蠻有趣又生動的
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
5
#
發表於 2013-4-18 22:43
|
顯示全部文章
►►
邀請站外
新朋友
訪問本論壇並註冊新會員
,每位
您將獲得
+99.0威望積分+50.0金幣
◄◄
回覆
8#
Xisme
! E5 Q( P( V5 G0 Y
, h: c' `: @7 O- d+ D7 c& Q
謝謝學長給的建議
@9 F; q- k+ _. ?6 d( U
我再調整運動方法試試看 ^^
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
6
#
發表於 2013-4-20 23:47
|
顯示全部文章
▲▲嚴禁金錢/遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲
回覆
14#
game8899
. q7 O3 J' `$ u _8 V% g
( E2 ]2 G7 H) u- y# A# T7 w
讓自己運動是我主要的目的
2 i0 G1 A* K6 j5 f1 Z
健身算是附帶的
1 O* `( t9 o9 Q! s
既然要讓身材曲線漂亮吃自然不能少
3 H B" [5 t* p9 r6 m# G
要做就要儘量做到最好的咩
) u& @- }0 L# t% b# k
我也希望能擁有健身房男教練的身材阿
* r6 ]; b2 v) z' n
w3 i" Z: \) R4 y
話說來健身房之後我終於知道
" O# F: E* n! P+ z
原來女生也是會盯著猛男教練流口水啊.... (誤)
! b. A, v" g, ^" u5 h
流口水是我自己加的(逃) XD
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
7
#
發表於 2013-4-22 03:23
|
顯示全部文章
►►
邀請站外
新朋友
訪問本論壇並註冊新會員
,每位
您將獲得
+99.0威望積分+50.0金幣
◄◄
回覆
16#
GoGo2003
0 A, _, ^2 v( M' w. x4 ?
" ]# B& I$ t" I. L7 l- Z, Z+ i* k
6 N7 Q) X @) b8 f2 m7 ?
感謝學長們的指導
# Z/ C' U0 M5 i6 P1 a! v5 y* u, E
方法我都會去嚐試
0 w* i" U& f& c; ?
找出自己最有效率的方法^^
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
8
#
發表於 2013-6-10 00:27
|
顯示全部文章
公告: 禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料 以免讓"站外騙徒"利用,不聽勸告者得以扣分/禁言!
回覆
14#
game8899
& m8 R3 a! p( F J6 h0 O [$ h
+ V, S% H& j! [6 H, A: P9 J ]7 E
經過一段時間的苦練(?)
0 j, `' A/ N7 C* _ n
小弟我瘦下來了 \(^o^)/~
4 u# F" @: r, F- |, y) V, c+ ^
目前體重64kg
! \1 `3 D1 r( i0 I1 d4 c
離標準體重還是有點距離(59kg)
) ?1 K/ V: P. u( S- J5 p, ]/ |/ @
雖然是這樣不過身材確實變好了
* l5 e' Y9 O0 m2 i0 \* y4 V0 Z" S
以前有鮪魚肚時候穿不下的衣服又能拿出來穿了
0 i4 o8 K c6 G) A
連去年的工作褲也鬆到塞得下一個拳頭大
' G" V& D, D# ]' h/ Q Z& J* A8 c
前幾天洗澡時後赫然發現...
2 n- q' [# Q/ v- R) K5 S! N, f
我也有人魚線了!! 雖然不是很明顯
8 J3 B; Z/ I! z8 J1 k
久未見到的朋友也都說我最近比較瘦
7 c+ i" W" h# ~
聽到這個蠻有成就感的說
4 W6 D n1 u a8 Z7 p- T; T
再接再厲~~~
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
9
#
發表於 2013-7-31 09:35
|
顯示全部文章
►►
邀請站外
新朋友
訪問本論壇並註冊新會員
,每位
您將獲得
+99.0威望積分+50.0金幣
◄◄
回覆
21#
Sane
6 L" ~9 U W1 N+ j8 g' j
' v* j( q. U" `) _1 U' a
關於怎麼吃的問題想再次請教唷
3 O+ V, i- p% c
我配合輪班時間有時候得輪到中夜班
5 ?, ]' l" Z# a" e' _; [5 K
像大夜班下班基本上沒多久就想睡了
% |# o! `% a; z2 H1 N
吃太飽再去睡又不好
6 r0 I, y! z. r8 H; ~& [, d
這種情況怎辦? @@...
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
MS746691
發短訊息
加為密友
MS746691
目前離線
UID
9901
性別
男
來自
台南
年久失修/進廠保養
文章
142
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
台南
10
#
發表於 2013-8-10 11:19
|
顯示全部文章
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆
16#
GoGo2003
: }$ J( O% U. X% t2 U
% k& R# P: u8 o5 ?% l2 Z0 W
: L; A8 Y7 v( \$ [
再次請教個問題
: Q* ~- ~3 d( _5 V0 r1 k+ y) a5 b3 `
我想讓胸部的線條看起來明顯該怎麼練呢?
9 U4 c4 C5 ]$ ?9 R
想讓胸口的線條變得清楚一點。
逛上一個主題:台灣打贏中國!!!!
逛下一個主題:乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<
TOP
返回列表
‹‹ 逛上一個主題
逛下一個主題 ››
回覆
發表新的主題
很久以前的心情日記
優良-精華文章區
台灣不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
亞洲不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
性知識 與 問答?
懷舊心情/日記
網路文章-轉貼分享
桃園.新竹.苗栗 一夜情 旅客免費砲友留言版
新聞/時事 討論
我的戀愛經驗/感情經驗
我的人生經驗/社會經驗
在炮砲論壇交到砲友/密友的經驗分享
星座/心理測驗
【炮砲學院】歡迎男女參與聊天討論
Youtube、土豆網、優酷影片...專區
綜合興趣/嗜好 交流
電影/音樂/書籍
版規/公告/注意事項:
版規/公告/注意事項
公告專區(不用回覆)
優良-精華文章區
女性徵友-嚴禁男性發表主題:
女性徵友專區-
男性徵友-須銅牌及其以上會員 才可以發表徵友主題:
男性 新會員 新手報到指南
男性徵友版區:每人限發一篇主題
情愛/性愛/人生經驗談:
在炮砲論壇交到砲友/密友的經驗分享
女の性愛經驗談
我的自拍-個人相簿-僅會員可見
男の性愛日誌-真實經歷
我的戀愛經驗/感情經驗
我的人生經驗/社會經驗
美食/揪團/哈拉/新聞/時事討論
揪團/活動/旅遊/美食
哈拉、閒聊、吹水...
我的心情/日記
懷舊心情/日記
新聞/時事 討論
性知識 與 問答?
網路文章-轉貼分享
星座/心理測驗
Youtube、土豆網、優酷影片...專區
綜合興趣/嗜好 交流
個人文學創作區
電影/音樂/書籍
運動/汽車/機車
3C/家庭生活
遊戲/動漫卡通/Cosplay 角色扮演
寵物/園藝
攝影/魚獵
電視劇/連續劇/布袋戲
同志
《炮砲牛郎店》哈拉 聊天 吹水
成人作品分享/轉貼
成人文摘/小說/笑話
成人貼圖/動畫
成人影片下載/轉載
成人小遊戲/趣味遊戲
本人長篇性愛小說創作
旅客/非會員免註冊免登入 砲友一夜情留言版
廣告免費刊登區-限金牌以上會員
台北.基隆一夜情 旅客免費砲友留言版
桃園.新竹.苗栗 一夜情 旅客免費砲友留言版
台中.彰化.南投一夜情 旅客免費砲友留言版
雲林.嘉義.台南一夜情 旅客免費砲友留言版
高雄.屏東 一夜情 旅客免費砲友留言版
宜蘭,花蓮,台東,澎湖金馬一夜情旅客免費砲友留言版
台灣不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
亞洲不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
論壇功能問答:
論壇使用功能+知識問答
若發現[站外]可疑/詐騙份子 請按此回報
站長辦公室:
[收藏此主題]
[關注此主題的新回覆]
[通過 QQ、MSN 分享給朋友]
友好聯盟廣告刊登
台北,基隆 一夜情 旅客留言版
桃.竹.苗 一夜情 旅客留言版
中.彰.投 一夜情 旅客留言版
雲.嘉.南 一夜情 旅客留言版
高雄,屏東 一夜情 旅客留言版
宜蘭,花蓮,台東, 澎湖,金門,馬祖
台灣 不分區 一夜情 旅客留言版
亞洲 不分區 一夜情 旅客留言版
贊助會員 快速升級
功能+知識問答
檢舉違法違規專區
會員違規 懲處紀錄
論壇道具
幫助/說明
版區導航
↑ ↑ ↑ ↑