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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
9 t8 V8 n; t# S- D先不不管臉蛋的部份,' z6 P1 B+ ~& {* r- X
不覺得身材維持在一定的瘦度,
- M" n5 w" Y( v' J3 ]5 C對自身的健康很重要嗎?; u  |, n# V' r: H* Y/ c
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
3 J% R; K. T6 H* l進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
: E. w6 Z- p0 e1 W; M. T, I& Y不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,$ x4 B2 x  I" G0 _" @( Q! _4 g
而是連怎麼愛自己都不會了,( C$ D: l! O7 b# t) t5 L  S: j, d- Y
又要別人怎麼愛自己?
9 h& H; q7 D0 p即便另一半也跟自己的身材差不多,8 j1 v; M) ?$ r) b
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,2 i" _5 [* Y5 o, q8 r' A( m3 u
回歸到健康問題,0 A* L4 \" s# I7 `1 g
假使其中一個人身體出大狀況,
- |- l% f  Y6 [; z  b1 F或是因此而天人永隔呢?' q" C9 Z+ C: o( Y: }
無論是男是女,
# }  t& T- |/ c2 f3 u1 n' |/ l維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,  @$ E: g0 ~& Z( D  }/ A. i; Y; y
千萬別再認為自己辦不到了,) e/ f0 X; _8 @4 @1 P
只要有心去做、去維持,
" O: z. n2 l2 A$ f輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。6 Y3 E. c5 N7 y) `
# |$ h, ?* K, p# a- h
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」* E6 a! Z$ {3 M% `7 S/ g
那我可能得讓各位知道,
& [  G: g  z6 V) E" G! o% r之前我胖了十公斤有,- h. i" O5 W, n) W* M! t9 w& p: D. s
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,9 |9 V  v6 N1 U( P' e7 @; K
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
0 S; H! ~# `0 X問我花了多久時間、瘦多少公斤?
) h$ b7 N9 R/ }. |+ V' [6 Q兩個禮拜,七公斤。+ y$ [( \  A: q$ L" v$ ?4 H
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!. ^( y; S# b2 P$ P% ]9 ~0 A5 C9 K
成功減重,贏得的不只是健康,# e5 P) y' n& ~. q
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。8 O! }( x$ h1 t8 ~5 I# B

' f+ ]" u' p3 J" ^; d發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
9 A9 C5 D" h  M% K6 d% M& K6 t詳情請見申購公開說明書。
0 S+ n. u: w5 }% k2 C((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
4 J9 W# q: y$ Y: [( H; t$ k4 s4 v) S: y$ x; U
9 I- S: u6 Z" `- O8 d
大推重量訓練阿。。非常有效
% S( O0 W5 S/ o$ X/ u  b/ d5 ]  C2 H3 K" T) A
健康真的是無價的,
2 s0 \7 X8 C, b& z
2 [7 f" B) r# u4 Y% K2 p/ g4 P) [只是一個人如果沒有這方面的概念,
8 U9 s; E1 X) e* |* n! Z3 p  r  J2 |. B: O/ T
突然被要求去運動,可能不好接受,' N$ I5 W& ?5 n0 ^( L2 o
' q' i3 Y+ I3 r6 k1 ?3 @6 Y) a- z
要是是女生,可能還會生氣,! l/ b' b" e7 Y( V/ H

4 n% H1 N; o2 ?氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 & `/ t0 X/ A. }, A6 S# z7 I
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
& o9 v7 T! j+ X) z男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪8 J- C3 J! D6 s3 L0 p7 H
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
3 e8 e$ C5 F6 i. w7 k不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!" n+ i' H2 j' o: c
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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