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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,/ u& l6 W$ k+ U7 }  V. e
先不不管臉蛋的部份,* {7 _/ w* s7 T% \6 a# L
不覺得身材維持在一定的瘦度,
. F! t( ?4 i" J; t% G) A& p對自身的健康很重要嗎?
! w  s/ s+ F/ j1 X3 K9 V& q' K買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
) C. @; H! X' |9 ?6 T( g進食方面也不需要花費太多金錢嗎?. B# [& r" j& C# }
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
$ Q  V2 t3 R* e而是連怎麼愛自己都不會了,
* ~! Y7 _9 W3 A. H又要別人怎麼愛自己?
# v: k, X  H  U' U5 }7 B即便另一半也跟自己的身材差不多,) {* P) }% i- n& P: x- r) i
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,  O/ K( W" C# k- r6 S
回歸到健康問題,, B+ |0 r& j# ]8 W/ K+ p: d$ R
假使其中一個人身體出大狀況,
- w- A5 a  s) m4 Y$ U# j或是因此而天人永隔呢?1 Z5 M% T# |1 _0 t4 i0 f* |
無論是男是女,
$ o, W# o: i; Q維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物," A2 Q) {# L& O! G3 ]3 \
千萬別再認為自己辦不到了,
6 Y8 y' T2 p" H* z$ J5 L( N只要有心去做、去維持,& l, t  C# c9 g
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。. z6 e: f" z' n' F. p

0 T1 f7 T3 f/ t5 Q" R如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」! O6 ]* I7 [0 h
那我可能得讓各位知道,
- i* e& ?) n7 U0 E之前我胖了十公斤有,
/ ]$ ?" `% w4 @" J有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
1 C* K# o' ?' g/ t/ S( {+ x  L馬上強迫自己運動、鍛鍊,
8 F+ G- [2 O7 E1 M) ]4 Y問我花了多久時間、瘦多少公斤?
0 ]4 `4 ~; @  N5 a7 |# O! G兩個禮拜,七公斤。
3 Z* A0 A7 u  u" y: e/ o% O真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
6 ?" g3 A1 `; h6 P1 c成功減重,贏得的不只是健康,! K$ J4 y- T% z: j8 _
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
7 s% W$ G- x3 n+ e  ]0 P9 Z; ~; ?
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,3 A. R4 B) [9 z2 j7 ^; L
詳情請見申購公開說明書。3 \$ \) U: O: P6 n* i; o6 L
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
* J: t* {# _( v# Y- |: t) U8 j% @" w
/ f; i+ @6 ~. }7 G& n- f. L: y1 p
7 _! V- b: w" S. A0 b5 _ 大推重量訓練阿。。非常有效4 ?5 K- d2 o) H* R
) ]) T4 t" U! e5 c% O& a
健康真的是無價的,
) I. P4 z+ @# ]5 O% d/ K3 d; S4 Y: I% a) T0 p
只是一個人如果沒有這方面的概念,! M3 L5 v9 @1 P/ u, x' J8 |

! W9 D& c1 l  C4 p) _3 S突然被要求去運動,可能不好接受,
3 U' ]$ L6 a3 y9 f( d- @/ f5 i/ V. V7 x+ m+ [
要是是女生,可能還會生氣,
) ]% o& R5 [- K, W# W$ E. G, g' a1 N- D
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
0 w0 C7 z: m8 }4 [4 J$ v3 N) j有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!/ r0 V5 W0 C+ s- d. L' }% h
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪' J) J7 i2 t9 H
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
' k- b  v( U# v4 g/ b8 L1 n不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!8 t2 m' S9 S/ i, J' W: z
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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