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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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( G P1 p: [4 d" {那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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' u1 d: L4 L% b- ~+ o4 H不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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" r9 s* I# A1 ^或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~1 T# ~4 ~/ f% |; t; T2 a3 A0 O9 V
% c$ o/ K& @5 `: C! ]與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~6 s0 h! m8 m8 v! |# ]+ m
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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3 A9 ^& L1 V. ?( ~(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~- j. H6 r! H4 X: [+ A* g* x
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~1 V9 l5 R4 ?) b+ z0 x
. {% e, B" H2 ^( u) \4 o是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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7 h# C! N! P$ A6 M0 G) r好喝又健康~步驟如下~ 1 F* S# E8 J9 q3 F' a
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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! ]1 Y q7 U; @(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~! u/ A2 B, ?' X" s J: t) R: y* f
1 \9 {% |& r( i1 n+ X8 N F/ R4 z(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~0 i5 |) ^/ F6 S1 ^! ]# J9 B
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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- j4 U. V. ^, T$ R+ F5 hCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~7 ]' P/ M- O' Q `" _3 _: H8 O+ R
! P0 g; J+ W! W4 O1 U後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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- [2 }* U: N+ N3 s7 `( E: u葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ 4 _( _0 h ?; q! j$ S6 E) I2 ?
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ ; Q/ F+ X& R$ ~% k" g9 _) l, _& Y
7 t6 x7 j2 K% u. E+ P) c CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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