舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!: H1 C4 X! R: S5 j! \0 }2 o
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。# ]. w' U3 ]0 O# R6 J3 C- y1 Z
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- K. Y3 r* F$ ]( ]. @% K, w3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
$ U' z" T+ F/ [' U4 M6 G- u3 A4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。. V9 l, W9 t) C. e5 \" A
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。# N% ?+ g6 Z: \3 H6 Y) p; {! Q' t
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
. s* v% S+ z" t, B5 p& T7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
/ ?" z. G$ [0 V  Q/ }8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
! ^, ^3 R* |9 B% j; W7 v9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
) x8 m, K& E( l- O" E7 Q, ?# N10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。, ]& ?; v5 R3 {$ k7 d% D
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
* @3 u, K% G5 Z; }: _% m$ y12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。, z* W# M! ?9 e: E7 R! o: j5 [! B
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
% w9 B1 D3 [" S14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。2 e1 c" F! j7 X
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。( I& v0 k: M* x: B
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。0 Y) K% q+ k9 L- r8 w" w
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
; @1 V& M4 v3 h7 @9 }17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) W, ~, k5 r) R) _1 D18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
: u+ C# y: k; K, D7 Y19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。8 g! H. O: q& a
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。+ g( }% K1 h* }. m' v

4 J# ^: e! b. E9 r3 l. x第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
. q) z' u) L2 I* K. g. P哈哈,& t  l& j. ]8 x9 ?9 z2 T% X9 b
這篇好有意義,
! M/ h8 G+ y! _1 V# e" I1 x0 J檢討自己的缺點,
) I5 I- m1 G' D2 X2 g5 X並且改善自己的生活,
1 I+ I( ]" A) k! ^- Y3 `! [我大概只有第15點還不太會拿捏,2 H' ]2 [' C6 U' c7 `
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
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0 p2 ]. A$ E$ m睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒& W: {- F: W& |* s
睡覺真的很重要$ K. k$ [1 C9 O3 }
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡% g% j. V5 {4 W8 V5 z
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 8 Y. _+ Q! K' U% Y* W8 _% z2 C

" m  O% ?' B1 G6 j; @- {9 d
& e9 D+ u- p. `+ ]4 ^- t凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!