碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，' R6 ?- M  {/ F& |
先不不管臉蛋的部份，
7 ~% \. `1 J7 b- T不覺得身材維持在一定的瘦度，
# b" e$ S' Y1 s+ K6 j! T9 C對自身的健康很重要嗎？9 |4 U7 x. m4 Q+ f! w  {9 O
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
, O% H$ _9 X2 B! ~進食方面也不需要花費太多金錢嗎？, C, i- [3 R; q2 z3 X+ ]
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
; Z6 H; Y3 g. w# Z& L而是連怎麼愛自己都不會了，
- M6 d" ~7 s8 V# g又要別人怎麼愛自己？; |1 U2 C/ m1 x9 X
即便另一半也跟自己的身材差不多，
8 n& c5 k8 {. ~9 Q  o亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，3 H# W2 S" h0 E  O
回歸到健康問題，! C' [2 o& D: j$ b/ y0 j7 p
假使其中一個人身體出大狀況，
7 E# _8 I7 }% s* j8 [- L1 j: k或是因此而天人永隔呢？
  d6 W. S; I( g2 R無論是男是女，
# P3 Y/ ]6 \2 N/ d維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
& n% I, t9 C8 t千萬別再認為自己辦不到了，
  ?7 v) {! f+ W( _1 L1 ~# S1 U5 @0 k只要有心去做、去維持，
  {+ }9 u8 z8 x3 q& @" u; Q輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。7 e; z7 b8 Z( g

; w  @& J2 c9 F9 \如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」' X0 c) \/ Y. E0 c* W& B. Y. K
那我可能得讓各位知道，# d: g) L- I$ \+ w
之前我胖了十公斤有，3 y; ^6 w6 K  ^/ p0 L$ v
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，3 J( T- V; @0 E# Y/ U
馬上強迫自己運動、鍛鍊，$ G& n! W8 n, j
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
) t! p# w" F' s  z$ F兩個禮拜，七公斤。
4 L( e$ \! A3 Q! g真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！) m( J. w5 Y6 t1 x) c
成功減重，贏得的不只是健康，9 }3 g; |1 c/ L) [4 g% o( O" D
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。3 `* w$ f- z3 Q+ `  m4 v9 @( w
- m: b+ N& V7 \3 V* J6 O  h- b
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，& v8 \# `1 p+ r, e' I+ ~
詳情請見申購公開說明書。& v' x8 O8 ^- @
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 - m7 u& |  {: S, \2 C1 n# s+ Y

6 k& J; K$ p/ x: o, C: u0 q
* y3 ~( K1 g, {9 A/ v# j8 |8 @2 x 大推重量訓練阿。。非常有效- c# O$ q( {4 M9 s
3 U- Q4 @$ ?) q: P
健康真的是無價的，9 d$ _: h  O6 \5 H
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
0 V: J& Z2 `: y) p% f  U
; F  c2 O& Y& t; Y  L% P突然被要求去運動，可能不好接受，
) e' j+ _; w+ n. N4 R( r
' E+ w  S1 u; y9 o1 n" i要是是女生，可能還會生氣，
( M# ?1 X. @' Z  f# v. X% ~
  |5 R  U" Q- H/ R氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 : {. A3 Z6 [. V% }+ f' \
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
2 `- S" W* a. @! z男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪/ y  G: t( h" t! k
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
* ?2 W& j& `3 o0 a2 b不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!/ _: l: L! e  S
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~