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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
* [! o- [; z; Y& r- K* S7 @, w先不不管臉蛋的部份,
% i6 q6 f# J6 |) U$ Q2 O/ u不覺得身材維持在一定的瘦度,
$ @) C( R( L/ K2 C. Z9 A對自身的健康很重要嗎?
; N; q* D6 s- Z( q" E7 |1 D. ~買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?7 x1 T- [( L! j
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
7 X3 j7 ~+ m: c% L& c$ u2 x% F不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
/ G+ o: P6 A  ?. ?* W而是連怎麼愛自己都不會了,% }  {) m- r1 ], V7 h" k8 c( i4 a
又要別人怎麼愛自己?
5 p3 R, }/ W  f& Y即便另一半也跟自己的身材差不多,& e9 B3 e: y, A. Z
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
# A: J) |' G( V. ^- b回歸到健康問題,- D8 ^+ M7 R# j* ^9 [. _: K
假使其中一個人身體出大狀況,
1 r! u) r' {; X; S或是因此而天人永隔呢?8 d2 G) D  H/ J3 w: C( W; R
無論是男是女,
$ \$ P# w% P4 t維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
- S, P  i4 A- h( n千萬別再認為自己辦不到了,  ]7 K7 E8 a5 }7 d
只要有心去做、去維持,
; {# D+ B. [2 U/ h) T& v- t輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
' u& q0 r1 ]5 |' T! a( t7 C- p4 Z* u0 E) j/ j
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」0 k5 Q/ C0 h6 u" j" ?
那我可能得讓各位知道,
6 }1 G; \" h# h. X之前我胖了十公斤有,
2 H! v* A. v! \5 z$ x) y8 [有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
$ G) ?6 k) M9 q/ \* E1 J9 m馬上強迫自己運動、鍛鍊,
7 F: }4 j' o" W! y$ @4 ~' Z0 b4 q問我花了多久時間、瘦多少公斤?3 h% u, l  @- f# T1 F
兩個禮拜,七公斤。
/ Q0 |. w6 A# b- H3 r真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
" E8 Z1 b8 ~& L; `# I4 D+ g: J成功減重,贏得的不只是健康,
8 n# `1 F+ R9 o2 j6 Q( I還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。* M& G0 X  l; S7 J$ h
+ @- _) F( r7 y
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
$ V) q4 T, Y8 |2 S$ N詳情請見申購公開說明書。
- f/ [- w$ R: r! q! }- q& h5 G((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
! I6 O  O' C$ A% D, E* y4 _' M( t1 t. V" d1 b

* m/ V( b( U) _& z# D 大推重量訓練阿。。非常有效- N$ M- J/ f9 h0 x' M

! i$ l8 H% N" c* V# k' Z健康真的是無價的,
) g+ _6 c) q7 p- X6 l* K# L7 X: N! O) z0 a& t
只是一個人如果沒有這方面的概念,: v2 ]3 N2 A/ y0 `0 _# E

, V$ N0 ^* x! e, M# Y+ f突然被要求去運動,可能不好接受,. }4 T& T( a: ]" n

" u0 d9 @5 F) x3 T5 |' q7 D, c: r要是是女生,可能還會生氣,# p' ~2 y5 A2 @' V

0 ~$ E+ V; O1 p氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
8 }+ [; x+ o" ~$ T8 E有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!2 F& ?  H  p0 c! w4 x3 S; O/ @
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪  ^, `$ O  Z1 `- b1 B4 P
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪% g1 B8 l- A5 }/ u' }# d
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!* U+ Q+ f( ~. I& [6 o
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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