舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
7 |4 G9 d# U% g& Z提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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7 h" f( d' o1 w) t1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。8 a6 V$ m2 T, ^  {+ M: n' C
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' R  l; A3 s5 K- k/ |, w% |) q3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。) x9 [7 A( m0 q
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
2 R9 \9 _4 B' m5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
2 y2 s! I' H8 B& I4 y6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。" [# S6 [% ^: P5 R% X0 a. B( P
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
# S. |; Q: h# w8 T: h8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。" K9 z9 r9 x) U( e
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。1 J& O; D; L# t9 `. `+ v/ a
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
7 m0 M5 |  o+ ~- @8 v9 \, f11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。. R! Y$ t4 Y) w( n
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
! ?7 \% n7 P% W$ q( V5 c13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
$ ?2 k0 P0 e; ^+ V14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- F# F5 P  U; [: B15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
$ E) m& K5 I4 M2 d5 M16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。7 Z8 f+ ~/ m/ i& l% x
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
* M2 i& s+ w: M4 v' M7 N3 o17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ ?) {. v, D! e1 b  Q  `18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
  t3 O6 d, [; |! ^0 N( t# M19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
( y" x. t8 w1 L" ~5 X5 x20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。$ q2 |1 O. ~' J. i; c5 N; S# P
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 ! i( _% D# q4 [3 V& ]
哈哈,
( T. b! u  F( u. a# ?* A這篇好有意義,$ e9 ^3 Y& I) Q: [, b! s) s
檢討自己的缺點,
1 m$ M* v( l; N  O0 X. _並且改善自己的生活,
: [0 M6 z1 r% n/ e; @我大概只有第15點還不太會拿捏,
; s1 E3 h6 p/ c( v所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 5 i: i' W" [; r8 e7 V9 h9 T
; j/ |# e( D* o
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
' z8 K" s: Y. r+ p9 y1 @: n4 r2 C+ p) Q睡覺真的很重要
- W" _7 Q: |2 Z2 S# G6 k* J6 y把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
3 |/ q- I, h7 d4 O2 A其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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2 b' K# r0 X' z3 H9 Z; W/ C- y8 d% W* \7 n7 F. _
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!