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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ $ x: @1 E/ Z" l: ]! }" }" O
9 V, {, `! `/ Z( D8 r$ p; Z. \那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~7 k7 r. L$ y5 f% w- O! w* v$ R
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~- ?3 g, ^ _- o/ _
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~7 K8 h% \: r8 c/ l+ u& H
& z- `5 I4 N% m: B與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ ' C) S; n$ f) Y, k$ T9 w* F) A) ^
. y& K, F& T% q& a, |. I x(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~- q5 N; l. J' m/ B1 z( Y
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~: U/ h3 Y X* R: e b" t
- K: Y% R6 _( J(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~' n1 N. I8 N4 N. C8 [6 Q7 u
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~+ z4 a1 F. z, W# [& K3 ~1 M+ X
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好喝又健康~步驟如下~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~7 ]" b" l. H; s# D& V2 ?
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~9 q# q3 y0 R$ I- }6 n
; `3 A0 k) I1 ~$ \! E* v& j(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~) [/ u! A f1 W
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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! m/ Y. |' r. J& d3 I( Y- ECC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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! d: L [6 S* X) g2 e8 n" p' ]又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~. z: _- p# n, p# n
1 Y1 k/ p8 p; q4 C! Y1 X% T4 Y葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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N( y& ~/ i! ]/ Z2 h6 X! q讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ $ g9 D. s% V2 G4 S! A
0 D! w1 J4 H6 R/ B% W, V5 G CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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