舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
6 ^1 B# N$ k) _提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
! y4 P/ b0 \1 c2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。" m( ^5 ?4 m/ F3 `# t/ f
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
$ ], V' H0 x. x4 u! l- [; x9 m4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。9 G) s+ ?$ ^1 h9 f, p) z
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ [& @; V! ?; Z$ C* g# s& H6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* j7 l% S( P7 c# p$ [0 ?% y3 o) Z, Q7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
0 `+ a1 [' k1 r4 Z6 K8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。5 z+ p3 B- a& {4 B1 ]9 k+ n* e6 k
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。1 Y2 k9 o2 [& M
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
% i& _1 s5 R* u11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。: j0 E0 O* D. M9 N, u6 a
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。0 R9 J: N& x) f4 x
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* f# J5 z4 o, W. V14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。! x  w, m; p, g: F
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。7 Q5 |9 z) F9 x  I+ m
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
+ f1 k* y: _4 L" z   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
+ d0 f' \* Q2 L! E17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
3 |$ V! D' S. X0 o& c18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。7 r' T5 R  H' F. M/ i9 \
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。' |: S- H# M* F; X/ e
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 / A' F& t5 _7 J& C
哈哈,: u4 M0 ?$ O4 m$ \5 z
這篇好有意義,
( G  s+ n$ e9 s* K檢討自己的缺點,* u, }3 a7 n- |9 I2 ?8 G) n
並且改善自己的生活,
! M3 Q# y7 N9 m" a- F) U我大概只有第15點還不太會拿捏,- o( L, c  g6 I7 y! i
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 ) W+ t9 \5 }+ x% k: Y
0 M% t" T, ?. Q$ Q. ~
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
: L! `/ i4 Y4 U7 Q3 I( z睡覺真的很重要* }  g: X& |" ^0 Q8 `' N
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡( \9 z& T+ ]3 P1 c8 [& K0 S8 C: T
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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$ E0 w( A( g7 e/ s& A
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!