舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
7 @* y" E$ u$ t5 X. C提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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( i0 z' D9 w  P% g. F1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。) K+ P2 Q, a. ]0 q3 |3 G. |
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5 o: f& z+ d1 x6 |, T) W- R: ~
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
% ^# q1 e; Q9 _  _# q* b4 ]4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
, T1 z" r7 R- s5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ P0 z" ?. c% A6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% L! }: k  K( N1 M  b7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。, ?8 r/ K7 e& x! Y
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。$ `- o1 e- e# ^- w' D3 r9 q1 D
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。0 [7 i, d/ V$ Y, u
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。) k- f1 y8 Y7 N
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
! r9 L+ U3 @, q6 e3 h12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
: P( b0 x) H) `; d13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& q; t# C7 ], r0 s4 S+ |14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
( R; y0 x) ~; c+ W7 G15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。0 y6 {4 r2 }: y% m# n! @
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
# f. T8 x6 R2 c) ]0 b7 v# N   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
& O1 d; |/ B5 M& X- s: l17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
4 C) [) Z' a9 A+ S0 z18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
/ {5 `4 e0 o4 J0 D3 B19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。: [% Z' b- B0 t0 p2 t8 Y( f  h
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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8 q& s0 b& u' `第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
( x. p* d# k+ S& d( q: l2 v6 H哈哈,
9 W, u. f0 ]$ J" J+ q  l6 X3 ?這篇好有意義,
1 `, f+ W7 C  w8 v9 k檢討自己的缺點,
9 J* {# u) D' {2 ]) _6 I並且改善自己的生活,; }1 A( {7 U# M; I
我大概只有第15點還不太會拿捏,
1 h- `7 C# y' c- c, a' j' H& b所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
1 k* o0 B5 A, @' W; ?; r5 c& o7 k1 K$ r$ J; ?) W, H6 U
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒3 r. p; k# g: U4 o1 X
睡覺真的很重要
. c8 Q# l: K/ ?6 H; d% ^3 }: w+ _把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡4 E, S, ]! \& T- L* m
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
0 g5 N! V/ w$ [3 E3 `, o. y% _8 }. F& R7 n9 r) M! g8 C* F

! g% y' r. B" ]1 W! M* k/ z凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!