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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,5 u" s; g1 z9 g7 X& s
先不不管臉蛋的部份,+ ]- l" L: y# s$ L0 i8 \
不覺得身材維持在一定的瘦度,
' O4 @) G) n% P0 g' D- h1 J3 V對自身的健康很重要嗎?
' r( y/ d- r7 |) N6 u. X買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?, }4 D! r( d7 f( Y$ _% d5 J
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
, N6 x7 U9 \2 S2 l- @6 t4 h不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
. Y+ L+ D; a% S' R$ t而是連怎麼愛自己都不會了,
0 x9 x; H9 w" |& d+ B8 f5 ?" U又要別人怎麼愛自己?: H: i+ i- ?$ n" J  \. I
即便另一半也跟自己的身材差不多,
) ], _3 w; O4 Z* v亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
! ]0 `. M$ W9 `/ _回歸到健康問題,$ [# K: `. i, P# ]5 \: z
假使其中一個人身體出大狀況,
; i# `" j6 Z3 d. c& i或是因此而天人永隔呢?
" i: c' r! i7 p1 `# h無論是男是女,
5 t/ h( b9 r1 [- t維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,/ d5 C: X, ]# V$ D0 L  H
千萬別再認為自己辦不到了,
0 B/ W& C3 h$ @' \' b0 K只要有心去做、去維持,
/ ]. {4 F+ q& D/ j輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。) L8 S5 Q+ F, V

2 _* D) w1 K4 p! p5 t9 g8 n. b3 b+ Y如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」6 G; \- y) c4 `: X7 O
那我可能得讓各位知道,& |% H& a. `4 O& |  m9 |* n
之前我胖了十公斤有,
. f! E) n/ D) [) v, v有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
7 i, \! a% p! Q4 g& g" p馬上強迫自己運動、鍛鍊,
1 b0 p8 k/ V0 {$ l+ y問我花了多久時間、瘦多少公斤?
' F0 N! Z3 D) ?( L) I兩個禮拜,七公斤。
7 O4 _, O, h- F真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!( O' K  e* j& Q4 b6 `7 `) o
成功減重,贏得的不只是健康,( ^/ H: w6 [+ e% D1 r0 e
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。7 p  ]9 k7 I2 J: X7 o
( r. j( x+ e5 Q7 h: H) m* V3 m, k
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
- \- }4 L  g/ P) ?* }: Y詳情請見申購公開說明書。4 x$ O% j/ U7 Z( s6 n, }* L
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 $ D7 b- @9 O, T# }, p. l1 g- U
0 V0 L$ K" T. S; \

* C2 a# ~4 Z9 \4 y 大推重量訓練阿。。非常有效
2 Q) V, C& u, e5 v: V4 H( y/ i- a0 @5 m% f
健康真的是無價的,. Z  g1 k7 L' O5 ^/ {' W. l, W
8 H9 E, D- Q. ?9 M! t& W+ |
只是一個人如果沒有這方面的概念,1 M8 o" x% Y  a" ]0 h, V4 W

  o! f+ q6 P9 U突然被要求去運動,可能不好接受,
, w# W6 y+ o$ y% G7 t. V0 `( y5 t+ z/ E
要是是女生,可能還會生氣,. {( E6 `+ A" i- s
: w9 [+ k, Z1 V* _3 L$ U
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
7 Z: U3 U4 X# M- t# P. m7 K有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!% r; M8 b; [& T
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪9 e+ h3 i. w' p1 e( G! W
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪. _. R. I2 f& {0 u
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!- {9 @" X: t6 a* T: Z% Z; b
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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