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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,: l7 ]% r$ v6 O" {' ]
先不不管臉蛋的部份,
/ B2 G5 F$ }4 e# N不覺得身材維持在一定的瘦度,/ b& y4 j, t' J. t2 u
對自身的健康很重要嗎?
5 p: a/ u/ l  x5 f買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?2 p- K+ k( G% @8 d: J
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?1 \$ B2 q4 F2 \# O
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,7 l* [9 `' v& k" |
而是連怎麼愛自己都不會了,
( G- P: q5 O  G2 g又要別人怎麼愛自己?! [8 L1 V- d7 w3 i4 b9 V
即便另一半也跟自己的身材差不多,
( ~; O* g6 w' d7 C* K7 b亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,2 Y1 `. F' [9 h6 K/ b5 s" u* m
回歸到健康問題,
- H  d& n# R- ~9 U" D假使其中一個人身體出大狀況,
" O" l1 r( U3 T# J5 i- f或是因此而天人永隔呢?; e( v, p# N& b
無論是男是女,: T8 ]! b/ |" I/ r, |+ U) J
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
+ U" f. W5 a/ `' x+ q千萬別再認為自己辦不到了,
3 }: \! W" |- A# {# w4 V只要有心去做、去維持,
, }5 D; y. H7 O( a- \2 E, T輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
5 S7 Q9 {# e& _9 @1 t, L$ K' t1 j" z. _
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」( {( s# i# ]. c- i
那我可能得讓各位知道,* W' t/ }3 a! i9 T1 ~  K% m1 K
之前我胖了十公斤有,4 [' N- v+ |1 B- M: x
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,8 |4 c7 z0 n4 ^9 L$ u5 \& c
馬上強迫自己運動、鍛鍊,$ A: `" Y; G* f4 u. s
問我花了多久時間、瘦多少公斤?
/ ], E! I8 P& K* R  d/ z9 {$ e兩個禮拜,七公斤。
, \/ x' ]' P0 _( [真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!9 |& i; D3 ^! I2 G& @1 `* Y
成功減重,贏得的不只是健康,0 l  r2 T/ |* O
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。; S& z- S: P9 u( y

0 Q' U# i: ~4 b! o) P9 v! `# Z" f發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
: t, x8 G) m: _2 F7 s詳情請見申購公開說明書。
! X8 [( \4 R1 h) G" O1 I((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 6 n- ?2 i" x) V7 W! V- o
5 j4 o+ c4 D5 G1 J: c/ @; F! J: a  o
7 L: L7 {+ D8 G% ^% w
大推重量訓練阿。。非常有效4 B# H6 D) a* t+ A- y/ ]0 j" ?. y
2 ]* q" k) ]) ~0 Y7 i
健康真的是無價的,# @7 K7 I/ @$ }* }7 j9 s

! i2 k; h- @+ F6 n" M0 n- |只是一個人如果沒有這方面的概念,
( {& ?" l7 L! k- @  [2 ?- i7 f: ^/ g1 F0 {
突然被要求去運動,可能不好接受,
& g! q9 D& [4 E3 L6 c6 P
1 h' F0 O: x! T! `要是是女生,可能還會生氣,
: o: _8 E0 Z* p# U+ _# j5 t, B
" ~, B. ~2 k8 Y. d氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 % C9 X3 w, G. u2 D. c& C
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
8 }* z1 ]* v3 E$ {  C; U0 L男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪% x* L" \- A6 X; t; W7 `
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪: g9 q$ ~8 a- @) {9 ]  D$ o* |; C
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
# s2 S; L+ G2 }- j' Z: t以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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