公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
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; T* ~/ E c: {6 M+ F有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
' |' ]/ W8 F8 ]男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪$ R; ?8 o1 q& m1 R& u
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
( p- B: }, @- [) Y* ?' a% |% R不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
: k' m P% R# }" _/ a1 H( `; L5 n以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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發表於 2014-6-3 03:09
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