碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，9 m" G8 i  e& \
先不不管臉蛋的部份，
: T& V6 B7 K  p- N不覺得身材維持在一定的瘦度，
/ t; V- a( i# s: d0 R對自身的健康很重要嗎？
4 V! m7 ^# k2 m" [  t買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
' `: u& n. r7 e進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
; T, S" n! g1 U1 r* ]$ N不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
, b# w4 P# N( a( d* v; x  T$ h而是連怎麼愛自己都不會了，
# e$ H) p& u% J- A又要別人怎麼愛自己？
6 G) r+ d0 M) w# ~即便另一半也跟自己的身材差不多，
% T6 H. D5 G" A/ I亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，/ z8 {7 ~- W( L  J- U- _4 c
回歸到健康問題，
7 k4 J) L! \$ k; s0 G" z  x假使其中一個人身體出大狀況，! l3 q: V* V8 w" W5 Z* ^, B
或是因此而天人永隔呢？
! [" x6 r: l# |2 i無論是男是女，9 m+ t5 V+ G9 B9 ~3 e$ C* U
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
& H; P6 J0 E. a6 k* i, i# ?千萬別再認為自己辦不到了，
% i; ^, ?% o: U/ x$ A只要有心去做、去維持，: K, i0 B3 @6 {- |
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。: @! T& x5 ?& u& \9 f6 n- p

# _) N* v, z" R# J- `* ?: P# s  _如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」. K' S7 r; w0 y  D& s
那我可能得讓各位知道，# z) d8 n. ?5 C& ~0 B- }
之前我胖了十公斤有，: \1 D" M: N) L. U, r
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
2 @0 c+ ]' w2 z1 a( b1 @) t" L馬上強迫自己運動、鍛鍊，
; }% p+ k5 I% i0 K7 i9 f6 X( T問我花了多久時間、瘦多少公斤？, N" U' w# I; l
兩個禮拜，七公斤。
% |- d4 _3 K2 s$ v: s真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！7 ?0 I: Y! L$ m' Y
成功減重，贏得的不只是健康，
8 f9 m; y2 o2 @, Y7 k+ R8 A* O還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。* E: j; ~' Q8 Z1 K5 A
5 C/ T( X0 x6 ]
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，9 d8 k3 p  Y. y# [" }# _' U) l
詳情請見申購公開說明書。& s4 T! i" O  M5 o
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 0 v7 a" ?% }6 z6 p
9 M& b! }2 l, Z" s- ^5 H3 c
3 O4 T: `+ Z3 ?& V2 u: Y- s4 H  D' y
大推重量訓練阿。。非常有效
1 T8 Z, _9 B6 s4 v3 H) P# a' d% _. X' T
健康真的是無價的，
3 _7 F+ W6 |# r) y/ ~  K
$ t0 ]0 r" x2 E5 Z! {7 h! K% C只是一個人如果沒有這方面的概念，$ j) G9 w9 H- \( v; k: M

! H9 w- s8 p- H1 ]0 x! p( m突然被要求去運動，可能不好接受，
& _; a: |5 z9 A, k/ ~9 }: ^$ K
3 ?" d3 x3 B6 r/ n5 U0 v要是是女生，可能還會生氣，
4 i1 N8 r! r" o3 i6 r2 A* I) F# [  Z% Y. G+ X, \& [$ P) E) s: y. b
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
+ @2 g) L3 `( T& S* U  T有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!! o$ ]6 I3 s" c" m" Z8 d9 B% x
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪0 G% v# B$ X% ~5 R
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
% B- i8 F5 b! B4 T不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!/ O: g5 E+ `8 A9 D. r0 a$ S5 ]  S1 U
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~