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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,- b- j/ U+ M4 n& U
先不不管臉蛋的部份,
6 H& Y# N5 b6 E" J不覺得身材維持在一定的瘦度,
! _, J* @, x+ G3 D8 M對自身的健康很重要嗎?
& J9 ]" Z& ~1 N1 M買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?9 X9 j/ V# P, P$ e, c2 @, \
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?* M$ C: @) L9 z! C* o. W$ }3 Y
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,' H( v4 y5 A  t& \
而是連怎麼愛自己都不會了,
5 B& L, n+ w9 d; F( |又要別人怎麼愛自己?* v+ B9 a6 g: H8 E5 v: l! ~: C
即便另一半也跟自己的身材差不多,, I3 A% l) J( o) w$ `! m
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,: @+ H+ t2 r5 H8 J5 H6 D7 o3 b
回歸到健康問題,
0 _) H: N( V. n3 i& t  `9 I7 C假使其中一個人身體出大狀況,  `3 w% E" E; _  Q" \7 W
或是因此而天人永隔呢?5 q# Y' O" z2 `- }' i, M/ g
無論是男是女,
! j6 L6 y/ H: |1 {* N) v# r1 f維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
- ~( x2 B+ {/ L7 I: p: {# w千萬別再認為自己辦不到了,4 m4 ~. ?6 r" j3 u
只要有心去做、去維持,( a! D0 j% t" W/ R: n  X
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
& L; @0 C; y) V, c# m! \9 |: w8 ^0 ]7 H* v  ^
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
& I; Y8 [" F+ ~3 F% k那我可能得讓各位知道,& y4 v& x9 H# g
之前我胖了十公斤有,
2 g* v7 h$ r/ [: Y, O7 _有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,( R$ X$ J1 a- j/ j; K& G
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
( `& g  O% B# a2 ]) ^  @" d問我花了多久時間、瘦多少公斤?" T0 I  Y* B6 s
兩個禮拜,七公斤。6 D+ b9 K. P! A
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
( i5 j% ]2 v* [+ {成功減重,贏得的不只是健康,
% T1 [) w0 X) c0 ^2 x9 O還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。' w6 B/ }+ J1 N5 p4 E* |& @$ t2 j
* S) P' Z/ _) f1 @0 m3 \% @
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,* @) }3 I4 ]6 U, ?7 `) U4 Z" I
詳情請見申購公開說明書。: e7 \8 u- ~- F* T0 W6 W8 l' A7 t+ s
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
3 E. L- S7 z+ Q: b
1 U& f1 B( W& f8 N- H2 m) [1 g% z1 ~- a- I; K3 M3 s% [/ T- S
大推重量訓練阿。。非常有效
1 E" C; ~9 g( b; y2 j. y: t  d
# U% {8 {( P, ~7 k3 I0 D1 r) B+ j+ d健康真的是無價的,
0 D4 y6 ?+ h2 `) f% t5 V) |7 d7 _; I5 F# a6 P
只是一個人如果沒有這方面的概念,
2 M/ n# Z! e. C) [
4 n6 ^/ I# p- V) i/ I突然被要求去運動,可能不好接受,# m( m7 ]# `. W2 K! e( x9 Y

. m" M* v, d' p) i# Z% p- N  l( V要是是女生,可能還會生氣,- u' O9 V. t! p6 j/ Y8 b

: n! d  V+ j* l) d3 E氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
. F- W# e: P: g) {+ u有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!8 n6 i% Z) k! d, [
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
; T% `3 `+ t  u0 r$ h; e! ^女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
) m' t) z3 N4 A5 r+ ^$ v4 T: H不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
/ b' N7 q2 ^, ?( B3 J以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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