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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
- F0 n: v0 p$ k1 \  @  D( W先不不管臉蛋的部份," a) n; H6 ~6 A4 g. P8 d
不覺得身材維持在一定的瘦度,
  ]" ^) A% L- u4 b/ u/ w對自身的健康很重要嗎?2 e) Y( k$ G; b9 ]
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
) O1 v7 f- ^. q0 G5 B進食方面也不需要花費太多金錢嗎?8 ]6 ]5 P* R: E, ^8 m) M# s; i
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,0 |  k' C8 [) B
而是連怎麼愛自己都不會了,
/ I$ ]! U0 W9 m& a# Q又要別人怎麼愛自己?$ B- P9 q/ x) S' E$ m
即便另一半也跟自己的身材差不多,' h$ r+ U! e$ g( @& ?
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,+ Q7 y( R/ Y, C
回歸到健康問題,
* B, }7 [, w, O假使其中一個人身體出大狀況,% f0 f+ B7 u3 j6 K* I8 Z! f" _3 ^
或是因此而天人永隔呢?
. N/ |$ x$ \  l2 ]無論是男是女,# ^" W3 S' T8 J
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,3 I/ B/ G+ M  V/ ]( V7 T1 ?7 r' A7 b" R
千萬別再認為自己辦不到了,
: h: N9 n9 _; c8 q只要有心去做、去維持,
9 |) u( M) f1 X( \. H  d, G輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
. j8 [5 H& d/ Q1 `3 C$ R. w' Y4 ~; ~6 Y4 k# U
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
! `& C& L+ B/ I% {3 M/ n0 u9 M8 G, t那我可能得讓各位知道,
% N8 f" K* c4 w4 g8 }( S) X- E之前我胖了十公斤有,
" W$ d7 M* H) O4 T, k; ]# ]有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,% t) _$ k: T1 r& i
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
+ D7 }; A9 G3 E( Q& G3 p1 P問我花了多久時間、瘦多少公斤?7 H- o7 R3 w* ]& s. A7 N
兩個禮拜,七公斤。+ w% I5 N& D, o* `
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
% v( r" U, M# l成功減重,贏得的不只是健康,* f7 M; e4 n* Q  e" Z+ W8 [
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
. L1 D" ]1 z( V" O
& `& [: I/ }# g  F# g發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
/ s8 I( J+ R: ~8 p& }詳情請見申購公開說明書。
8 d1 a6 F) I! j; K( g((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
; K0 U: P. M5 E' ^2 h) N8 i
& K5 {/ x" u' A, K  K5 H$ Q- W' [: g8 v. ~: O
大推重量訓練阿。。非常有效
6 R5 ]; c: ~# e6 Z$ F( k6 M6 E1 t
健康真的是無價的," U( ]( A7 E' O. v+ p; y" A
% d+ {7 T" N# M; [* {; a; w/ k3 c$ M4 e4 G0 ?
只是一個人如果沒有這方面的概念,
$ o+ R( N9 C( B- W3 s: y5 E" g, S# L5 X4 w) F& x$ ?) t
突然被要求去運動,可能不好接受,/ _, V8 ^8 O- M4 P5 B$ |

9 t. K. ]. F, [+ @4 v, n2 P# }要是是女生,可能還會生氣,
) x( D  ]. _9 L& d; X4 R
' ^6 p. ^; z; t2 ^氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
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回覆 1# Stare026
7 S* t( x& o5 _% z0 F+ V有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
8 y3 _5 ]. ~$ Y1 {, N男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
3 b$ r+ `+ \) h& H7 s女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪( X8 p: [% I: L8 T- K
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
1 H* s7 ~6 e6 G0 m以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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