感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:1 e2 M5 U% C2 Q+ K! Z$ x
一、熱鹹檸檬茶' }1 @3 V+ z" G- ]: p
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
3 S& U/ n1 R! g! r. e$ f檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。9 k3 J% t0 K  H8 Y) O6 v" T! ^

! ~" n+ U* b9 L5 L, u0 n8 R' ~二、蔥花稀飯
# X( C6 s/ b6 ~稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
# a# ~" N& W! u: o! x8 T吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。4 ^! v$ ^0 p, M- M  p. K0 s

) v) o# L9 D/ Y" c9 h- S( I' Q三、紅糖薑湯
* m3 p+ k7 w$ ~' p6 x0 J) s3 ]7 ?三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
$ U; X4 v7 X9 c' _2 w' c生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。! d3 F3 T( D6 Y3 v; ?

# g" @; j0 |) g" H1 U四、熱番石榴茶, S& {% s, S5 M/ u
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。5 F4 ]& m9 p3 U. X) T- V* j

0 K& i8 t! B$ F& z6 i5 K五、薏米扁豆粥
+ b' \2 }' |6 l% e' Y至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。: S1 M5 u+ P: R  K2 L  Q* X

, ^/ B# z/ c0 A$ b( C% W六、地瓜薑湯
+ o5 Y  S% [5 e$ L以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶
& ]/ @7 H/ B4 t/ b% {至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。% H, }3 b. C- A# z" b
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。$ p  H9 `8 _# B; d9 `  p
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八、紫蘇茶9 f3 s2 G* O+ k. }9 E1 i% S
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。! g/ Q& f. j+ P, n4 S$ {
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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8 y' t% G' w' j4 h. g九、熱梅茶# V! u' n% F" F1 V: r" v# B
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
7 R& m" X; ^& e3 H- P5 X3 u( e梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。7 J+ z* `# B( Q4 @$ y
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十、檸檬汁: U$ ]1 M7 Y+ s( ]- i
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。9 Q8 a6 T* J7 ?7 h) D4 j6 ?' `
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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: V% S0 ]" V1 C- n3 ^3 m  l十一、喝現榨的甘蔗汁
) f: T* Y4 A/ B1 U1 E/ v* M  ]如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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十二、吃熱橘子
- U! E$ K. l% q& P6 h* R假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
4 u  a7 W- C) R6 a, _- u' g桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
" P, N# _& a9 j在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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