舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!: m4 p& X/ O, \0 O! U) {
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!# ?# Y- @4 Q+ d* z  ^7 `6 y4 \
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。2 c- l" t* L9 J% [, d% q& F9 i0 }
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。6 H9 ^& i4 W8 g5 ]5 H( {* @
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。+ `, e. s- }- k/ B% _9 c
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
% S% p# O( b$ [- Y3 g5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。; C' Z! E2 n+ o& _; s& K4 T$ B
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。3 ^8 `2 q$ o3 v# K8 B2 U
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。  \# B+ x% y& r) K
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。! m0 O, E* J/ `! U7 W
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: h2 j2 }  ~6 }7 v3 {10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
; p; j2 d! z6 D# Y+ U% b11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。6 o- m8 `8 c4 l7 G
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。8 _& Q, [8 S; Z
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。- V& x$ h* W( \* D' O/ \# ?1 b! d
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。3 N+ k2 Z" U6 I% r! }( A+ y
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。# F+ g4 b. g; ?2 b/ F+ ^3 Z
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
, \3 G) W8 p4 @' l7 N* n   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
7 `' C1 O' [. W( u% {5 Y9 M17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。  G& |4 T+ `# g) e( o" w( Y
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
  B' r* r; n$ D2 {19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。* Z+ Q4 Z9 [4 G6 Z$ _
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 - e: j: ]; B! t# G
哈哈,& D( A5 h% K( ~- T. |% Z
這篇好有意義,8 s* P( w- Y; S: o* w$ E+ _
檢討自己的缺點,4 C( S" Q) k% l, I6 W
並且改善自己的生活,- ?) g/ N' D$ e. \
我大概只有第15點還不太會拿捏,$ K9 g% o2 ~$ C3 D% S: J
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
0 u8 W- _5 [0 |* @; V( o9 Z' b. B% s( i, A! o/ ]7 A
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
' s. T7 j7 V% v5 j4 X+ J睡覺真的很重要
& {1 P( k6 q% _4 u把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
4 q/ ^; `. k. G* t9 t! k, j其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
, N. O  j2 e0 o1 K) t" s% O. H  _  X' t/ z% m" i5 F" j2 |
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!