舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
; G6 e( K, a9 b; f+ b提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。- s! [8 s+ c+ Q( ]. Q0 ^" O
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
! H; F* K- f1 C3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
5 U$ S9 x3 C/ T- T" `. Q4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
" H  }- R( y) R# ~5 Z( _5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ ~( f& F* s1 ^6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。4 q2 S  I& A( d8 Z
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。. B7 d' g4 F& Z+ e( k9 M9 k
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
. Q2 F7 v; l5 l7 X% K8 b" ?9 r" S. a9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。! A/ `" A8 E8 |: Z: H- W/ l# a
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。5 N; `9 g' G  J5 U4 R# l  E
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
2 y* [; X  s6 y: ?$ B12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。2 R) a) F7 q/ c9 D) a( [* N. g
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。; P$ T: S% G- C) ~2 |1 [# N! x
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& Y9 o0 ~; n2 \' T0 `  K15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。3 j1 [7 p- e- B# Z2 ~% ~
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
; s% Z4 l% y# c   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。4 u9 `0 v* `7 i* w" F
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
& _: {; E& L6 ~18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
* i' w) t6 L% u6 [7 @) ]2 d  h19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
; B# G# g( z; V* c1 j3 s  b20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。& @( e0 N" v3 b8 ?' q

9 H3 i( v" J, ~, h第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
% V. ?% m5 d/ w哈哈,1 Z8 a9 u) L4 T: o
這篇好有意義,( J1 \1 Z  b- k# n
檢討自己的缺點,
2 f  A/ F+ W) b" ?; m" d+ h並且改善自己的生活,
; ~. \/ _% G6 ?( o我大概只有第15點還不太會拿捏,
; i' w+ H- k" k! J  I+ V所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
. `" M" n# y8 y0 S4 k+ H9 m. H0 E, [9 P* O9 X1 ~3 N
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
0 B, ]: o/ `" S- F睡覺真的很重要
- y2 I- _' \& Z8 v) |1 l8 d0 S把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡( c' T2 |; c5 e. f! e. i
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 - A* r1 R7 m, Z: `

5 D7 ?0 j( f+ i; g7 w# c* l/ z
  S; h# Q  f! e2 _7 S6 V凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!