感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
& H9 S; g! y0 |6 i' c3 P一、熱鹹檸檬茶* Z2 S! W4 W# N
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 + X7 p% j& s: r" \: w" g
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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& W: Z' _4 u9 n% o' |二、蔥花稀飯
6 ?/ k* ~6 J- Q: _2 e8 t: ]稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。# A7 g7 y5 _) U- E1 W# i% z) ?
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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. n& j/ d7 \7 }$ W, z6 W8 ^7 i三、紅糖薑湯( l$ ~' t0 x5 F( y; ]( M* n# r
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。- c+ j- z3 U1 Z
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。/ j) V7 K7 l6 B9 s; j) t0 ]
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四、熱番石榴茶
! ~6 v! b" q/ t, W/ [+ }; {  Z兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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7 d' D# Y; b  z: \3 Q五、薏米扁豆粥
% j+ g1 \: N  S7 g至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。8 h* O5 V4 H7 n7 j, Q8 |) O' V, L7 R
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六、地瓜薑湯7 J; e) w3 s7 \5 k% }: ]+ |
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。6 L0 w' P- V: R* V1 M8 x) ^

0 `) e% S+ X* n  N七、薄荷茶
- E4 [& G+ s; C5 r- e% \, z2 X至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。$ m% P0 ~. H+ K) z$ ~( {
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。: V* N  V- d) ^, ]

& a" K, q1 i$ C% ~9 l八、紫蘇茶, U. X2 Z$ h* e% J
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
" _' |. G# ?. S+ w) H- F4 [紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
- A  E  [" X# _每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。  ]1 }6 T. @7 R
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。) j3 [1 w" D9 G5 q4 Q, _

# y1 E$ K- \# _  w/ R1 {十、檸檬汁6 H1 F! t/ o3 D: g. M+ n
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。7 P6 k/ N# o4 m! I
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。  `& C/ c7 D2 v5 I& ^8 d
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十一、喝現榨的甘蔗汁
: D9 B5 h, P2 M8 z. ?2 ]5 I" L如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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十二、吃熱橘子* b$ k0 K2 j" N
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
; \! U) b' {3 _' C桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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* p3 L1 g8 L8 p6 A3 }" z9 v十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒' b& [, k+ z. N: K: O! R
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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