感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:+ W  Z  N! v2 g% r2 b
一、熱鹹檸檬茶4 H& G/ c- T" w  ]; {: G
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
* P$ d+ u" {$ v檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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二、蔥花稀飯' p6 ^; |0 }; K1 U( d
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
% ^6 @9 C0 ~6 N: y3 |# d吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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' x8 B% `3 O: i0 Y# t- w三、紅糖薑湯
1 D( J0 n- S/ t0 P5 |& v2 `三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
5 P2 ~2 S/ [) b/ y4 d8 O生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。" e' l& I% h/ G9 ?

  Z$ }; p* _7 R* K" g+ ?四、熱番石榴茶
" `# N7 `8 q& a兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。8 T5 Z4 D, x. v& w, p6 Q
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五、薏米扁豆粥4 s! v+ s$ R2 i' @8 d6 C0 c
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。+ E: E* @0 G$ d

% x6 W# W* H0 }# a6 l( D; v' N六、地瓜薑湯
) J, }9 w) t: W以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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  i* v* s# n0 T0 d# X& h' W七、薄荷茶
2 L; I7 x* O: P+ o( [至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。) f8 e3 K8 r& `9 I; l& w( ]
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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9 [+ }1 \+ j  N6 h  Y八、紫蘇茶
0 V0 l0 J+ g) @' D. u至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
% Q, M/ F* Z5 H3 k5 f! j紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。8 c% g9 ?) Q& @/ c$ }, {' ^

, j) ^- L: x) P- }" R; W' {3 c九、熱梅茶; N' n% g% [5 k5 ~# n8 ^
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
( L  \1 o( H5 Z0 v梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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6 j2 b4 o% I8 \8 ]1 x3 n十、檸檬汁3 o" T& i: O2 {% c
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
% t4 X' d: E8 ], J0 I/ i( ?檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。& g) [7 U: i3 i2 p( Z) d
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十一、喝現榨的甘蔗汁( x, @! z1 I/ X# y& K
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒5 F  E! t: y. D9 H1 X2 z! Z( u5 }
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十二、吃熱橘子
# g$ Y6 M+ V0 q. ^2 U8 u假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
+ c+ Z% d2 T$ m0 b7 h桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....  H( D* Q2 ?5 B" l- |# j
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
" y. p: q0 U2 |8 ^4 Q在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 " [9 o$ A: H8 w
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